1樓：破罐子假摔
像這種情況，就不要自己揣測了，盡快去做個相關的心理檢查為好。明確自己的情況也有助於你不再由於擔憂和胡思亂想加重自己的情況。
我們要確定一點。當我們察覺到自己出現心理時，一定要積極尋求處理方式。把問題拖著或者置之不理很有可能讓問題越來越嚴重，所留下的心理創傷甚至會長久地伴隨著我們。
很多時候，很多心理方面的問題我們不像身體問題那麼敏感，一方面是中國在這方面普遍的認知確實，另一方面確實要判斷確實有難度。所以有時候等到它發展到很重要的時候才想到去解決，但這個時候已經變得很難處理。這也是很多心理問題病情遷延，難以徹底解決的一大原因。
所以，當你察覺到自身的心理狀態不對，且自我調節過一段時間後仍沒有改善時，就要盡快重視起來了，盡快去做乙個相關的心理健康檢查。可以到當地大醫院的精神科，或者直接進行線上的心理健康測評都可以，一定是先對自己的心理狀態有乙個基礎了解後，再去覺得如何去處理。
像你的這種情況，趕緊去做兩個檢查，一是抑鬱測試sds，二是心理健康評估scl90。sds檢查評估抑鬱症狀，scl90檢查評估九種常見心理症狀
症狀自測量表SCL-90
抑鬱自評量表SDS
2樓：吳建枰
從你所說的情況稍加分析，發現問題如下：
一是你一句帶過的一點精神刺激，或許反倒是抑鬱誘發的關鍵。
二是你好像並沒有反覆確認自己給予自己的壓力是否存在，它究竟又是什麼。
三是你最後一句話用到了"我就是想……"，基本本上可以判斷為你是否是個以自我為中心的人。
3樓：老男孩
說明你已經在走出來的路上了
建議你現在開始多做一些自己喜歡的事，保證娛樂時間，保證規律飲食和睡眠，保持正常與人溝通交流，多看看風景，多看看孩子的笑臉，我相信你會越來越快樂
抑鬱了怎麼走出來呀
夏目 在心裡告訴自己，我還有未來，我還有責任，我還有大好的青春和對美麗事物的嚮往。你沒有喜歡的人還有喜歡的風景，還有結交新朋友的機會。抑鬱是我們無法提防的，抑鬱人人都有，只是或多或少，只要你心中充滿信念，往好的方面想，會輕鬆的多，看看心靈雞湯也未必沒有好處，它會給你輕鬆愉悅的心情。祝你開心每一天。 ...
焦慮抑鬱症怎麼走出來？
曉析心理 避免負面想法 反覆深陷在痛苦和負面的想法中是憂鬱症的特徵。作出改變來停止這些負面想法非常困難，但如果持之以恆，你會發現世界變得更加美好。每當負面想法出現時，讓自己清醒地做出決定，停止這種想法。用正面的思想代替每乙個負面想法。雖然一開始可能看似愚蠢或奇怪，但久而久之，此舉能大大改變你的心情或...
迷茫怎麼走出來？
山海 我在創業的時候也迷茫過，我都是通過看書然後走出的來的，就多看書的話少抱怨，然後就是心中對未來有美好的嚮往，然後你自己努力積極的去創造，那麼這個過程中時間就流逝了，你就不會覺得迷茫了，迷茫就是一天天閒的沒事幹，想東想西抑鬱抱怨，自我懷疑。 納蘭性德 首先你需要靜下心來好好給自己的人生做個合理規劃...