1樓：宋亮
突破原生家庭桎梏的方法，唯有讓自己堅信——
原生家庭的影響，不是全部！
我並沒有完全受到魔咒！
我有希望！
我很不錯！
我能活成現在這樣「基本還不錯的狀態」，說明我還挺厲害的！
還有很多認可自己的信念……
明白？自我接納只在一瞬間。一念天堂，一念地獄。
放下屠戮自己的屠刀，立地便成了未來佛。
你成天埋怨的原生家庭，過去未能給你該給的，將來也不會再給你該補的，但如今的你仍放不下小時候對家的期待。
真的很可憐，
但也可惜。
因為「可憐」救不了自己。能救自己的，是「放下」那些虛妄的念頭，比如——
期望有一種明確且易於操作的方法，讓自己接納自己的所有；
期望自己能快速且不可逆地擺脫原生家庭的困擾；
期望那些失責的人能負起責來；
期望有人能理解自己的苦處，等等。
沒用的。
你能做的最有用的方法是——
每天睡覺前，冷靜、平靜地回看自己一天的作為，無論你的理性評判是好或不好，你都能用手輕輕拍拍自己的胸膛，對自己說：
「若夢，今天過得不錯哦！你挺好的！」
「若夢，你今天發揮真棒！我真的越來越喜歡你了！」
「若夢，有點失望是嗎？沒關係，加油！我還是愛你的！」
善待自己，真心地對自己好，信任自己，相信自己，哪怕自己犯了錯，也能真心地願意給自己多一次機會，這就是最好的自我救贖——真正把自己從消極的泥潭裡撈起來，開始學著接納自己。
相信我，這比從外界求各種方法有用無數倍。
如果你問我為什麼有用，我就真誠地告訴你，這是我一路走來的經驗。
還有，回答中確實參雜了自己的情緒，可能稍有激烈，也有點不嚴謹，不好意思。
2樓：Leo Chen
不確定你遇到了什麼困難，這個困難有多大。
所謂自我救贖就是承受著這份痛苦給自己開條路幫助自己度過眼前的乙個乙個難關……但如果實在度不過，這個又讓自己每次都以乙個哭啼啼或者鮮血淋淋的形象出現，那就尋求心理諮詢的幫助吧。
如果你覺得目前的情況還在可控範圍內，只是覺得痛苦，可以看看下面的文章。
Leo Chen：應對無助的幾個小方法
3樓：
先自我分析——每個人都是帶著原生家庭的印跡的，要消除影響得先明白自己到底帶出來了什麼？哪些是自己必須消除的？哪些是雖然消除不了，但通過努力可以慢慢調整的。
再理解原生家庭——接受原生家庭對自己帶來的影響，不是它本身的問題。每乙個家庭中重要養育者（父親和母親）也有自己的原生家庭，它受到不同的文化背景、社會環境、生活條件的影響，有些時候身不由己，走到今天，我們選擇原諒。
4樓：左心
人都喜歡都把問題歸為原生家庭，這樣一切問題都不是自己的責任和過錯，個人只能無能為力有氣無力，虛幻的自戀和想象的完美就不會被擊碎，為墮落沉淪抑鬱痛苦找到了心安理得的解釋！
凡是覺得原生家庭導致問題的時候，每乙個原生家庭都有乙個更早的原生家庭，歸因下去，就怪猿猴怎麼成了人！
看到原生家庭的問題是讓我們認識到問題的來龍去脈，從而解決問題彌補不足完善成長自己才有方向、意義和價值！
發現問題的剎那，就是需要你振奮精神改變的時刻，不要問我怎麼做，成功了告訴我你是怎麼做到的！
如果你不能當自己的主人，你天生就是乙個只能受奴役的人，這是你的命運，臣服吧！
5樓：小心無良是一種病
我還在抑鬱中，掙扎，原生家庭的傷，真的沒那麼容易消除，建議還是遠離原生家庭的人和事，這比較難，我知道的。另外就是把注意力放在自己的工作和事業上，放在自己的另一半和朋友上，建議看一些關於原生家庭的書方面。我個人正在用的辦法吧。
6樓：每天都很可愛
其實我感覺真的被傷到體無完膚的時候，不用想著怎麼自我救贖，你就會改變。如果沒有，就是還被傷得還不夠透徹，你覺得影響很大只是你認為，可能會有更嚴重的人只是你沒看到。就像乙個人真的眼淚流乾了的時候，是不會想怎樣才能不哭，他就是哭不出來了，很多喜歡抱怨的人，你以為你很慘，其實只是你還不夠慘，真正從來不抱怨的人，也是曾經抱怨過n次徹底累了（抱怨過多少次就承受過多少傷痛，想想n次…）累到連抱怨的力氣都沒有了，只要你還抱怨，證明你還有力氣抱怨，只要你還想著要救贖，證明你還有空想象，那都還沒到你的承受的最頂點，重塑自己需要的是粉身碎骨。
所以不如這樣想，你還是算幸運的，沒有不幸到粉身碎骨…
怎麼脫離原生家庭帶來的影響？
2021.02.18 關於原生家庭的影響，太多太多了，佛洛依德曾經說 人的一生總是在彌補童年的缺失 我對此深以為然。作為乙個悲觀主義者，我想寫寫自己的故事。出發點是因為我最近跟我爸吵架，他說出了 你是我教育出來的，我等著看看你以後教育的孩子，我一定比你成功 大意 說真的，我跟我父親之間的對抗從小便有...
原生家庭帶來的影響到底 多大
說大也大，說不大也可以，因為都是因人而異的，有的人在成長過程中，把這種影響掩蓋掉，或者自己從未發現它。但不可否認，原生家庭的影響，會在某個角落，靜靜地呆著。某一天，如果遇到童年相同的事情，它就會跳出來，一切似曾相識。別太把它當回事，好好過自己想要的生活。你之所以成為現在的你，你的性格 你的言談舉止 ...
原生家庭給你帶來什麼影響 你是如何擺脫他們的
栤柃 真正能夠傷害到你自己的是你在乎的，當你內心強大不在乎了就傷害不了你了，但是有很多人都會說畢竟是父母，卻忘記了父母也是人，只要是人就會有缺點，並且會用自己的缺點來傷害你，那麼你在乎的是什麼？我的母親一度認為我結婚後不怎麼陪伴她，為此還對我很不高興，態度不好，臉色特多，真正的傷害到了我，慢慢的我就...