1樓：呵呵
平常可以唱些很high的歌，或者看看勵志小故事，可以和朋友抱怨一下，但不能老是說，沒事時多出去走走，可能在走的路上，心情就會慢慢變好
2樓：青雲直上
方法一、這就和抓背一樣，越抓越癢，不抓反到沒事，所以，讓自己忙起來，不要去關注就好了。切記為了讓世界更美好，千萬不要去傳遞負能量。
方法二、自古福禍相依，負能量爆棚的時候，也不全是壞事，可以思考人生，修身養心。待你想通了這些，以後遇到這些事就再也不會煩惱了。然後負能量就轉變成正能量，也是件很有趣的事。
3樓：心元動力
答:覺察自己的負能量具體是什麼
其中的負面情緒是什麼
是焦慮恐懼憤怒等等的哪一種或哪幾種
與情緒相關的負面的消極的思維是什麼
包括哪些消極的思維內容
哪些極端或錯誤的思維推理模式
身體上有哪些不舒服的感覺
頭痛心慌手抖出汗等等
覺察和觀察自己的負能量
這樣就會過減少對引發負能量的生活事件的
過多關注……
或者2問自己此刻到底想做什麼
滿足乙個力所能及的小願望
也能有效中和和抵消部分負能量
4樓：失眠症患者
你要明白兩件事
第一件事，事物間距離越遠，引力越小。第二件事，事物間的引力能量取決於它們之間的力。遠離那些負能量的事物，這樣它們對我的引力就越小遇上了也沒有關係，因為它們對我的影響，取決於我對它們用的力，我越是想抗拒它們，它們對我的引力反而越強。
這一點同樣適用於面對我的心魔。
5樓：撒哈拉
人有喜怒哀樂，生活無常，當我們生活中遇到困境或者受挫的時候，往往內心深處是雜亂不堪的，焦慮，痛苦，處在這種狀態下，生活，工作，都將受到影響，甚至影響健康，雖然說成年人都有消化不良情緒的能力，但也有無力承受的時候，那麼，當處於這種境況之下，我們又如何消除心理問題的呢，以下是我的拙見，1，提高個人認知水平，當你能夠發現問題的本質時，即能夠客觀理智地去應對，2，找朋友傾訴，3，運動(戶外運動)，運動能使人身心愉悅，調動身體機能，4，冥想 ♂，找一安靜地方，慢慢讓自己放鬆，進入冥想狀態。5，讀書，畫畫等等興趣愛好，6，找出原因，對症下藥，7，看心理醫生
6樓：飛羅Chen
這個我會。
一般負能量爆棚的時候，不好的事情會接踵而至，就像來湊熱鬧一樣。
本來煩悶，苦惱，心理亂，哦豁，再來一點畫蛇添足的小麻煩，那酸爽～該怎麼解決？
首先，這個目前你想要解決的事情都先不要去處理，因為你有負面情緒的時候，所做的決定都非理性，這些決定不能給你帶來利益最大化。所以首先不要想著去解決你苦惱的事。
你應該做什麼呢？
先讓自己形神合一
如果形神合一？需要看看書，類似於《秘密》《當下的力量》…書看的太少了，其他的自己知乎找書單吧。
感覺自己狀態正常了，再一件件處理你需要處理的事。
7樓：清芬
負能量爆棚，一般都是人氣不旺的時候。切忌獨處，切忌和人單獨相處，適合到人群多的地方吸取能量。偶爾做些出格不違法的事也不要緊啦，我的意思是說搞笑扮醜什麼的自黑一下嘛。
8樓：
小兄弟/小妹妹, 這些事, 都不是事兒...
如果是行業問題, 努力轉程式設計師吧, 不能說掙的多, 養活自己沒問題. 最次, 好好學習工作能力, 抱怨最沒用.
不太懂, 你不去上班他能拿你怎麼辦.
這要想清楚. 最糟糕就是沒想好就辭職, 尤其聽你這情況, 辭職後可能有一頓沒一頓的, 不要衝動呀...
見第乙個建議
熬到到期就好了.
9樓：鷺鷺鷺鷺鷺
你的這些問題，其實都不是問題
問問自己的內心
想做什麼
現在每個行業，做好了都掙錢
如果實在抉擇不了，那就問問自己身邊人，他們都是幹什麼的，看看哪個自己更喜歡，然後去做，多嘗試嘗試，慢慢就知道自己該做什麼了
至於公司不同意，這個沒有啥不同意的。。。
你要是不好好幹，他也不願意留你這個閒人。。。
當你負能量爆棚的時候，你都幹了啥？
蓼汀花漵 如果你的心裡足夠強大那就找真朋友談一談，傾訴一下。如果覺得自己內心沒那麼Strong 建議是去找心理醫生什麼轉移注意力，什麼旅遊都是屁 真正負能量爆棚的時候要麼物理發洩，要麼精神發洩。 三分之一 一樓的雞湯，真的有道理。我也曾有過這種時候，當時甚至產生了輕生的念頭，現在想來多可怕。這種時候...
心情超級不好，負能量爆棚的時候，你都怎麼處理的？
Word麻鴨 吃吃喝喝。拋開長胖發福，滿足自己在飲食方面小小的快樂。不清楚別人什麼感覺，但每當我能吃到自己很想吃的東西or喝到自己愛喝的飲料的時候，心裡都會有些小激動和小滿足。戴上耳機，找乙個安靜的地方散散步。我個人非常喜歡散步，無論心情是煩躁 低落 悲傷 散散步真的很容易能讓人安靜下來，平靜的思考...
負能量爆棚該怎麼走出困境？
美麗的游離 我就是這樣的。感覺負能量來得比大姨媽還準時。上次是在四月底五月初，起因是乙個男生喜歡我，但我覺得我完全沒有好到讓你喜歡，所以各種自卑就撲面而來，當然也就拒絕了他，說是我不習慣別人對我好。我外表看起來是個積極樂觀的女孩，但我知道我的心裡住著乙個自卑的小惡魔，時不時的冒出來攪亂我的心情，所以...