1樓：霧繚三尺處
本不想回答，又覺不妥。
你就是閒的。
白天忙沒時間抑鬱。
晚上閒的光抑鬱。
拜託，把你的愛好從你男朋友身邊挪開。
覺得被全世界拋棄，你不會反手撩一下全世界，搞不好全世界最終會嫌你煩，真正的拋棄你，就像這條問問，只有同樣閒的人才會搭理你一下。
2樓：人心易變
我們每個人都會有消極抑鬱的情緒，不過那都是小段時間，在消極的那一段時間把所有不開心所有負面情緒全部發洩出來，等著讓人無法喘氣的心理情緒抒發出來，再調整好狀態恢復你以前的精神氣色，你會發現你心中的鬱結會沒了
3樓：啊清晨姐姐
怎麼辦，我現在就是這種情緒。
負面情緒源於對自己要求過高，對自尊心要求太強，我不知道你是不是，但是我太清醒了我知道自己就是這樣。
怎麼辦能怎麼辦哭的話就哭哭夠了第二天你還是你成年人就得學會控制自己。
4樓：今天有星星
我有時候在夜深人靜的時候，也滿腦子都是負面情緒，煩躁、憂慮、難過各種都有吧。我一般的解決辦法是做好一件事情的最壞打算，然後說服自己接受最壞結果，其實事情往往都不會最糟的…
5樓：林沐
扇自己一巴掌，如果不捨得，就幻想自己被打了好幾個巴掌，頭也要跟著動，得有真實感。
然後罵自己，痛罵一頓！
「想這麼多有屁用？」
「難受就哭啊！莫矯情！」
我會這麼做，效果還可以，通常我會選擇罵完之後委屈地哭一下，然後睡覺。
6樓：很醜很醜的阿醜啊
1.在腦海中默數三十個數
2.找個舒適的地方，聽歌
3.深呼吸，調節自我
4.控制不住自己亂想的時候果斷躺下，不管睡不睡得著
7樓：不知為不知
我覺得你這是產生了情感依賴了，需要把自己的精力從裡面抽出來，放到工作中，學習提公升，正常人際關係上，感覺都一心撲到男朋友身上。
8樓：山川星河
晚上就是容易變得比平常更加脆弱一點。還有，要麼就去醫院檢查檢查。我們老師說過，在沒有正規確診的抑鬱症都不叫抑鬱症，頂多說是有抑鬱情緒
9樓：哈哈
你內心的控制欲太強，對於還未發生的事提前在心中為其設定乙個你想要的結果，如果現實的結果不符合你心中所設定的結果，那這倆者就會產生矛盾衝突，因此就會產生負面情緒
10樓：我吃了一口不眠夜
我自己的方法是，
睡覺。如果睡不著，盡情浪費時間，刷知乎，看b站，玩遊戲，耗盡所有力氣，在乙個朦朦朧朧的清晨睡去。
但是這樣很容易作息紊亂，從而產生更大的負面情緒。
如果真的到了崩潰的邊緣，去找你的男朋友，無論多遠，手頭上有什麼事，去找他，只要他能給你安慰。
別乙個人。
一到晚上就覺得心情不好，腦子心裡都是負面情感，怎麼辦？
喃喃細語 有的人會直接說，你是太閒了才會胡思亂想，這的確不無道理。但說到底還是得從根源上解決問題，否則當你哪天又閒下來了，負面情感依然會出現困擾著你。人如果經常悶悶不樂，因為某一件事時時念想著，那就要問問自己是否有兩種情況？第一種情況是以偏概全，第二種情況是心理放大。所謂的以偏概全，是今天做錯了件事...
為什麼一到晚上人就會有很多感觸？
梁彬 晚上事少，空閒時間多，節奏慢，整個人的意志鬆弛下來了 白天導致大腦亢奮難以睡眠 晚上的時候對過往的事情進行回顧，想著本可以更好，想著將來要更好 牛牛漫遊記 只有沒事幹的時候，並且獨身一人時才會感觸很深吧，忙碌的人根本沒這時間考慮這個，考慮那個的，自己都有好多事情還沒完成呢，哪有時間顧慮那麼多 ...
一到晚上，放下手機，腦子裡面就開始有負面情緒產生，怎麼辦吶？
李荔施 那是因為你手機看多了，沒有乙個正能量的東西讓你來平衡這一天的生活，比如說你每天堅持運動，哪怕只有10分鐘定乙個定時器，到了點你就去做這件事情，每天固定的時間固定的點。 那就把手機用502粘在手上 開個玩笑，我也不知道咋辦。我採取的辦法是這樣的 白天盡量不睡覺不休息，堅持運動，到晚上玩著手機玩...