1樓：任南星
當我不開心的時候，我會看手機，轉移注意力，想一想別的事情，或者出去散散心什麼的，也可以大吃一頓，化悲憤為食慾，也可以大哭一場，把不開心都哭出來，這樣心情就會好很多滴
2樓：微愛
把最擔心最害怕的事做最壞的打算，然後接受他，去改變這件事，通過自己的努力讓他慢慢變好。還有乙個方法，心死了就不難過了，不過開心好像也沒有那麼開心了。
3樓：皮皮丁
人只有經歷過極度的低谷階段和痛苦，才會發現並珍惜快樂。你現在處於不快樂的階段，不要慌，你會發現沒有方向沒有計畫沒有可走的路。但這些其實就是你在尋找快樂的過程。
去面對，去接受，去不斷鼓勵自己。我大概這樣的生活經歷了近一年，逐漸找到了心中的太陽，但仍舊在努力中。
4樓：宅魚
降低對生活的期望。期望越小，幸福體驗越高，期望越大，幸福體驗越低。想想自己雖然平庸，但是自己和家人身體都健康，家庭和睦就已經很幸福了。
放棄內心的執念，甘於享受此時的生活。我以前內心總是堅定自己必須要上那個大學，不然覺得自己人生沒有意義。後來復讀退學後，發現現在的生活也挺好的，沒必要孤注一擲去拼那個學校，因為變數很大。
我復讀時候遇到乙個高五的舍友她跟我說「最怕一生碌碌無為，卻還安慰自己平凡可貴」。其實人就一輩子，沒必要為了自己的執念去折磨自己（如果你享受這個過程當我沒說。）快樂才是最重要的。
5樓：洋兒
1.吃甜食，吃甜食真的可以心情變好
2.看有趣的書，電影等，讓自己有代入感從而變得開心
3.出門前看著鏡子裡的自己，並保持微笑
6樓：黎心
請你跟著這樣做：
第一、回憶
回想任何讓你焦慮讓你難過讓你絕望的事，可以從小時候就發生的不幸想起，一直想，想到你悲傷想到你痛聲大哭
第二、哭
很多人告訴你眼淚要忍著，小時候要打針父母會說堅強點，不要哭，忍一忍就是了。可現實是你越壓抑越忍耐，你只會越痛苦越脆弱，為了身體和心裡健康，你可以不一定選擇哭，但一定要用一種能排解自己痛苦的方式發洩出來。
第三、關注自己的感受
發洩出來你最渴望什麼？我想在人消耗大量能量時，真正所渴望的是身體上的豐足。比如哭累了，睡一會；口乾了，喝杯水；餓了，找點想吃的。
這會你已經沒有力氣去想東想西了，只會散發本能的渴望。這也是減少不快樂的方法。所以為什麼別人壓力大就運動呢，因為運動需要消耗大量體力，你沒時間去內耗自己，也沒力氣去想那些煩心事，這樣不快樂自然就消散了。
第四、不抱有目的的做一件簡單的事
暫時放棄功利性的想法，純粹的做一件事，做你喜歡的事，不要去想成功失敗，或者結果如何，這樣你會少很多煩惱。
7樓：阿南睡不醒
很簡單呀當你不開心的時候一定是有讓你不開心的人或者事讓你不開心了只要你不去想就好了
當然我以前遇到讓我不開心的人還有些矛盾的那種情況原本自己也很氣不過我一想：「我為啥要生氣自己不開心呀我應該高興一點，這樣一來跟我鬧矛盾的那個人他可能會更氣 」 我就更開心了
8樓：
以我個人的經驗而言，如果要擺脫當下的負面情緒，就一定要主動燃起鬥志。而運動則是當之無愧的選擇。最簡單的運動可以選擇跑步，當然不是簡單的戶外跑一跑，找乙個相對安全的地方（沒有車來車往的），開始慢跑熱身，幾分鐘後開始加速，當感覺速度提不上來的時候，加大擺臂力度，用盡全力發聲喊出來，去邁腿，可以持續乙個過程，直到筋疲力盡，你會發現原來很多鬱積的不快會隨著你的聲浪拋卻在腦後了。
9樓：小羅愛吃菜
一、 開心首先從生理上：是由於體內，多巴胺，5—羥色胺，內啡肽等激素，作用於大腦而產生的。
那麼對應的方法有:1,增強個人的運動量，啟用身體的活力，和促進有關激素的合成及釋放。 2,從飲食上：多吃水果蔬菜益於激素合成 3,心態上：懷感恩的心去看待事物
二、從心理學方面：開心是由於內心苦事的釋放
那麼我想的法子有：
1,接觸一下抖音，刷到一些你認為能讓你開心的事，投射到現實生活中去做。
2,考慮一下自己有哪些不開心的事，通過否定來得到開心。打個比方：比如因為有人比你長得漂亮，所以你不開心，那麼你去找乙個比你醜的人，你就開心了。
（這個只能適用於小範圍內的自嘲。還是要正常的心態的）
3,像阿Q精神一樣！看到自己的快樂，但要把握住度哦。
最終總結一下，平平淡淡才是生活的常態，開心的事並不多，就像一塊糖，保持平常心面對生活。
10樓：朵拉
你覺得對你而言什麼是開心，每個人開心都不一樣，可能有些人因為某些原因很難開心起來，but我覺得，能開心挺好，不能開心也不必覺得很難受，淡然處之就很棒了。
怎樣才能開心起來呢
美人似玉 我認為可以和朋友出去玩，可以一起做一些娛樂專案，唱歌，看電影逛街吃飯，不要讓自己閒下來，看看風景，和朋友聊天，嘗試做飯，畫畫，跑跑步之類的。當然也可以找別人傾訴一下，或者自己發洩一下情緒。 白蘿蔔 正規醫院掛精神科，諮詢心理醫生。有時候心情壓抑是生理疾病，自己調節不過來的。平時的話心情放鬆...
中年失婚婦女怎樣才能開心起來？
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做什麼都提不起興趣，怎麼讓自己開心起來啊
走馬西風長路 人總要有追求，有目標，有理想，才不會覺得生活索然無味。當下可能會提不起興趣，也許會疲倦，會累，會失去希望，可是只要熬過黑夜，就會看到Sunny。 雪清 馬斯洛需求層次理論。最高層次讓自己有成就感。那就做讓自己有成就感的事情。現階段的您應該是吃穿不愁有房有車沒什麼壓力。才會沒興趣 不然興...