1樓：三木森桑
首先得要不煩躁，我的建議是：
看天白天趴在窗戶邊上，看天，看陽，看影。
晚上趴在窗戶邊上，看天，看月，看星。
以前高三晚自習複習煩了就溜到走廊裡面望天，這個方法對我很管用，希望對題主也有效果
2樓：自由小飛俠
1. 看喜劇……把自己帶入歡樂氛圍
2. 跑步……運動分泌多巴胺
3. 做/吃美食，讓味覺得到享受
4. 找個枕頭個、沙包……暴打發洩一頓
3樓：芳華
如果單純是心情煩躁的話，我覺得和朋友聊聊天，或者是追追劇，都是可以化解這種情緒的，但是如果是遇到了問題，就要去解決問題了。
4樓：無量光
乙個人冷的時候抱怨冷不斷糾纏不休
實際簡單的去外面看看太陽Sunny的溫暖就支援了自己。
舉個簡單的例子念念南無歡喜光阿彌陀佛就如同享受Sunny的溫暖。南無阿彌陀佛
5樓：理科賊差的苦高三
這，可能轉移注意力吧。
把心思先放在輕鬆的地方，如何轉移戰場到困難上
就是煩躁就去學習，專門看自己擅長的喜歡的，麻煩困難的就不要了 ，這種題我都是後面才做的
6樓：小憤青
簡單易得的東西，可以來消遣你無聊的時間而不能帶給你真正的快樂。
真正的快樂是自身的成長所帶來的持久快樂。
一次月考的成功可以帶給你接下來乙個月的自信成就感，而一次高考的勝利可以帶給你一生的榮耀和自豪。
煩躁常在，不能避而遠之，而應接受它的存在等到冷靜之時想法解決。
在煩躁之時切勿想通過刷抖音、看美女、酗酒等方式來排解煩惱
因為這樣不能從根源解決你真正的煩惱
最好想辦法讓自己在乙個地方獨處一段時間，例如：出門遛狗散會步、洗乙個熱水澡能夠舒舒服服地睡個覺、將自己的屋子慢慢清掃一下變得更加整齊。
這樣的需要行動才能完成的事情可以讓你的大腦保持冷靜思考問題的思路更加清晰，這樣再回味剛剛讓他自己煩惱的問題就會變得不那麼重要或者有了好的解決辦法。
總之，實在不行就想想，這件事五年之後不就都是過眼雲煙了，讓自己思維得到開闊。
7樓：懂懂
外援：主動找在你心裡位置最重要的那個人陪你聊天。
自癒：跑步，跳繩，開合跳，拳擊，等堅持一組運動，讓憋在心裡的那口悶氣發洩出來。
8樓：薑絲20140723
人只有在不在乎和利己的情況下才能快速開心起來。
先來說說不在乎。修修心，別那麼較真，提公升格局，說白了就是冷靜，能用錢解決的用錢，不能的有問題解決問題。
利己，就是在很煩時想想，哪怕沒有也要想方設法的想像出此事對自己的有利面，然後去實施，俗稱怎麼高興怎麼來。
9樓：李後卓
打掃房間衛生，將一切整理的井井有條
找朋友一起滑板
煩躁就別打遊戲了，輸了更氣
洗個澡，舒舒服服睡一覺
當然，以上只是暫時解壓的辦法
最好的辦法永遠是把導致煩惱的問題給乾乾脆脆解決了深呼吸，不上頭，加油！
怎樣才能開心起來呢
美人似玉 我認為可以和朋友出去玩，可以一起做一些娛樂專案，唱歌，看電影逛街吃飯，不要讓自己閒下來，看看風景，和朋友聊天，嘗試做飯，畫畫，跑跑步之類的。當然也可以找別人傾訴一下，或者自己發洩一下情緒。 白蘿蔔 正規醫院掛精神科，諮詢心理醫生。有時候心情壓抑是生理疾病，自己調節不過來的。平時的話心情放鬆...
怎樣才能真正開心起來？
Shawn 當你不再糾結於怎樣才能真正開心的時候。開心不開心都是一樣的，開心或者不開心都不存在好壞的判斷，不用勉強，不用假裝，坦坦蕩蕩。 不知道抑鬱過自殘過好了 如今生活工作一團糟壓的喘不過氣了 不願意和家裡人傾訴不願意和朋友說 天天沒有一絲開心就真的很難過 走樓梯時想摔下去拿刀時想劃自己 熱水想燙...
中年失婚婦女怎樣才能開心起來？
月亮背面 其實大家說的所有的道理，誰不知道呢？如果知道就能做到，就不會有那麼多人抑鬱 自殺了！也許最需要的，可能只是有人給你乙個擁抱，說一句 你，真的不容易。只可惜，這世上哪有感同身受呢！ grace 沒失婚。無論怎樣，加強自身管理，無論工作能力還是外表，像我47周歲，事業單位工作穩定社會地位可收入...