1樓：美人似玉
我認為可以和朋友出去玩，可以一起做一些娛樂專案，唱歌，看電影逛街吃飯，不要讓自己閒下來，看看風景，和朋友聊天，嘗試做飯，畫畫，跑跑步之類的。當然也可以找別人傾訴一下，或者自己發洩一下情緒。
2樓：白蘿蔔
正規醫院掛精神科，諮詢心理醫生。有時候心情壓抑是生理疾病，自己調節不過來的。
平時的話心情放鬆一點，把情緒表達出來。情緒需要出口，不用強行壓制。
3樓：折木
雖然不知道你是因為什麼原因不開心，但是你千萬不要壓抑自己，要好好善待自己哦！
要是你因為有什麼煩心事而不開心，你可以先去長跑，跑步又能健身，又能讓你減輕身體負擔，放空大腦，然後你就去逛街！臨近過年，街上可熱鬧了，很多人都會在外面買年貨，到處都放著喜慶歡快的歌。你可以多去走走逛逛的，人間還是很美好的！
這時候再來上一杯奶茶跟乙份炸雞，有什麼煩心事先讓它滾一邊去。
要是你沒有什麼理由而不開心，那就是你太閒啦。可以給自己找事情做，比如學習一項技能。你要是有感興趣的東西就更好啦，要是沒有的話可以考慮考慮攝影，做點心，其他很多手工類作品，做出來會非常的有成就感的！
當你有了想做的事情後，煩惱跟不開心就追不上你啦。
4樓：罐頭小姐
emmm我覺得喔可以主動脫離出來從現有的狀態脫離出來講明白一點就是人是有一定程度的自毀傾向的會不斷地在腦袋裡重複那一段痛苦的記憶來割裂自己的心來尋求快感？那我們如果意識到我們需要改變這種情緒的時候就要意識到這種情緒只是一段時間內的產物然後去主動地關閉掉這些不好記憶的回憶通道同時去有意識地做一些事情來緩解自己的沉浸感（自毀傾向帶來的沉浸感除非是得病了喔這樣情緒就很難在短期主動調整回來了長期的低落就要尋求別人幫助了喔）改變現有的狀態（一些很容易讓你沉浸進去的事情） 也許能夠很好地幫助你走出來喔
加油鴨( _)
5樓：自由
你想想是什麼讓你不開心，讓它具現化。看不見的敵人無法戰勝，如果看的見的呢？
有困難就解決困難，按困難大小去解決。從小做起，就像打遊戲你不能一開始就打boss ，這樣一招就被秒了。你要一步一步來，一邊解決小問題，一邊恢復力量，小問題解決完了。
再積蓄力量去解決大問題。
在這個過程中要專注，累了就休息，休息完了繼續幹。困了就睡覺，睡醒繼續做。讓你不開心的因沒有了，問題自然也就不存在了。
不要強求，不妄想 。如果你不能改變環境，那就改變你自己。不要為別人的錯誤而難過，不為別人的錯誤買單。不逃避自己的錯誤，承擔自己該負的責任。
6樓：唐洪中
不開心一定是因為有些事情在心裡麵讓你感到不安和焦慮。和知己或好朋友把這件事情訴說出來會好很多。無論是生活中和職場中大多焦慮不安都來自想太多做太少。
7樓：婉璐
情緒一陣一陣的，一年四季，春夏秋冬，春暖花開，夏天的風，秋葉飄落，冬日暖陽。很多人會問，最近好不好，從來沒有人問，開心不開心。
8樓：叮咚咚
潛意識裡要告訴自己一切隨緣，萬事不難。
人都會有不開心的時候！喝涼水都會塞牙！重點是你如何看待這些事！保持乙個樂觀向上的精神！一切都會好起來。相反你一直告訴自己我不開心。真的沒人能幫你。
所以第一步，要告訴自己樂觀才換的來幸運！
9樓：Sean
1.吃點甜的。（某m記冰淇淋等....）
2.和圈外人聊天，尋找解決的方法
3.自己獨處找到問題。
心情壓抑主要是你想的太多了，產生了焦慮。正常努力就好了。放輕鬆下吧。
中年失婚婦女怎樣才能開心起來？
月亮背面 其實大家說的所有的道理，誰不知道呢？如果知道就能做到，就不會有那麼多人抑鬱 自殺了！也許最需要的，可能只是有人給你乙個擁抱，說一句 你，真的不容易。只可惜，這世上哪有感同身受呢！ grace 沒失婚。無論怎樣，加強自身管理，無論工作能力還是外表，像我47周歲，事業單位工作穩定社會地位可收入...
怎樣才能真正開心起來？
Shawn 當你不再糾結於怎樣才能真正開心的時候。開心不開心都是一樣的，開心或者不開心都不存在好壞的判斷，不用勉強，不用假裝，坦坦蕩蕩。 不知道抑鬱過自殘過好了 如今生活工作一團糟壓的喘不過氣了 不願意和家裡人傾訴不願意和朋友說 天天沒有一絲開心就真的很難過 走樓梯時想摔下去拿刀時想劃自己 熱水想燙...
人怎樣才能在煩躁時快速開心起來呢？
三木森桑 首先得要不煩躁，我的建議是 看天白天趴在窗戶邊上，看天，看陽，看影。晚上趴在窗戶邊上，看天，看月，看星。以前高三晚自習複習煩了就溜到走廊裡面望天，這個方法對我很管用，希望對題主也有效果 自由小飛俠 1.看喜劇 把自己帶入歡樂氛圍 2.跑步 運動分泌多巴胺 3.做 吃美食，讓味覺得到享受 4...