1樓：嘟嘟醬
我從高中的時候開始這樣， 每天總是胡思亂想， 搞得自己每天鬱鬱寡歡， 那時候年紀小， 不知道是怎麼回事，後來才發現我自己是抑鬱體質， 還有強迫性人格障礙(這個沒有聽起來那麼可怕， 看起來先不要慌張）。
那時候學習壓力很大， 每天都很焦慮很慌張， 題主的情況我不是很清楚， 但是總是胡思亂想愛鑽牛角尖的情況真的是跟我很像， 就是感覺每天想的太多， 一點都不快樂， 但是其實想的都是一些沒什麼用的問題， 甚至是有點杞人憂天。
經歷了好多跌跌撞撞之後， 我也是明白了一點道理，你所期待的結果不是靠想出來的， 想的再多不如不想， 專注於當下的每一件事， 都比沒有意義的思考給你帶來的多。
我自己嘗試克服的辦法就是， 每次開始胡思亂想的時候就讓自己忙起來， 去圖書館看書， 去背單詞， 去化個妝買點東西， 去呼吸一下外面的空氣，總是不讓自己陷入沒有意義的恐慌之中。
減少自己的思考時間， 專注於當下的每一件事 ， 這個真的是很重要的， 可以為了以後做有意義的規劃， 但是不要多出無意義的憂慮， 只要每乙個階段該做的事情做好， 一定是不會辜負你的。
腦子總是胡思亂想怎麼回事
starrycao 你會發現大腦是非常善於杞人憂天的乙個器官，會混淆念頭和事實，其實念頭只是念頭，是空的，它不是事實，只是天空的浮雲一樣變來變去的東西，一轉眼就變化了，新的念頭就來了，別太當真。當有奇怪的念頭出現，別拒絕，別煩惱，別評判，對它笑一笑，它只是乙個念頭，不是事實，乙個大腦的肥皂泡泡而已，...
很難過特別特別特別無助的時候怎麼辦？
是可愛的菠蘿呀 做一些可控的事情，整理東西，打掃衛生，找朋友聊聊近況，不用聊你的難過無助，可以聊Ta的最近的快樂有趣，或者自己出去看電影，然後吃個好吃的，最近去公園看大媽跳廣場舞，都不喜歡的話，出去走走也挺好的，不要悶著自己的難過。 五月兒是只喵 二，正向的言語激勵與情緒喚醒 正能量電影句子刷起來，...
總是胡思亂想，影響生活怎麼辦
森芒 你需要乙個安靜的環境來放平自己的內心，你的腦子現在很亂，亂糟糟一片，請你認真的去看待現實生活中的問題。停止你的胡思亂想要開始行動，不要沒事幹，沒事幹就會胡思亂想啊，想太多對你的生活起作用了沒有，有沒有一點幫助，有沒有一絲改善 既然沒有任何好處的話幹嘛要去想，如果你控制不住的話，就讓自己的生活過...