怎麼排洩失業中的恐慌感和無力的生活？

1樓：

失業的恐懼感和無力的生活是無法排洩的，而且越來越嚴重。

說起來也是有過失業五個月的人，第乙個月的快樂，第二個月的無聊，第三個月就開始焦慮了，第四第五個月就想著趕緊上岸。

如何來麻痺自己情緒，我用的是「麻痺」這個詞，分散注意力不讓自己走入更深的幻想，儘管不用擔心房貸，不用擔心生活，不用擔心周圍的眼光風俗。但在極端無聊的生活中，去品嚐哪怕一丁點的樂趣…

我選擇了寫些東西，寫些即時的感想，寫些曾經經歷過的對與不對，驀然間，幾百文章在知乎，也算是高產了。

還是不過癮，擋不住無時不在的空虛，文章變成了連貫性，寫的也越來越長，等寫到最後

竟然，竟然不想工作了，每天沉浸在情節之中，無法自拔，接著寫文章成了習慣。

所以，找到一件事情，全身心的去幹，乾到自己都被感動了，麻痺自己沒有感覺了。

五個月後，還是參加了工作，停止了高數量的寫作，偶爾的抒發一下感想，在知乎。

2樓：疏允

偶爾和朋友出去吃一頓逛逛街！

不然這段時間就會非常空虛，現在才覺得公司裡上班同事聊聊天挺好的。

週末多和人接觸，不要自己悶著，不然會很不舒服。

看看劇，刷刷微博，刷刷抖音的生活真的非常無聊。

刷到最後不是很想再刷，想做點有意義的事情。

3樓：士多啤梨果

1.調整心態，這也是人生中的乙個挫折，既然遇到了，就想想怎麼在困境中重生！

2.分析下自己的優勢，核心競爭力，未來的職業道路究竟怎麼走，把眼光拉長到5-10年。

3.如果決定還是要找工作，那就堅持找下去，一定會找到的，要這麼相信自己！

4.收入要多元化，想想辦法是不是可以做做兼職，開開滴滴，賺點錢，努力賺錢，儘量減少開支！

加油，一定可以找到自己的路，活出韌性！

4樓：BLINGBLING的星星

找到自己的興趣愛好，去打發時間。多去了解了解生活周圍的事情。有可能你天天買東西的超市恰巧在招人，也有可能就在你每天上班的路上會有一些好的工作。多出去走走，看看世界。

5樓：Atmosphere

其實我也想問，因為我覺得我現在的狀態就是這樣，我認為根本原因還是沒有錢，如果有存款，失業也不會焦慮，只是安心找工作就行...

6樓：No more0821

首先調整自己的心態，失業了不可怕，可怕的是自我放棄。

定個小小的計畫，每天做2-3件有益於身心健康的事情：比如給自己做一餐好吃的，跑步，看書，哪怕是遊戲，然後記錄下來，就像寫日記一樣。天氣好的時候去走走，到寬闊的視野的地方坐坐、走走，看看別人都努力的生活著，自己的陰鬱是不是都變得矯情了呢？

大環境不好，失業的人很多，但還是要走出來，勇敢的面對…未來可期，相信自己！朋友，加油！

7樓：自我療癒共修社

失業帶來的，除了對生存的焦慮之外，可能就是失去身份認同後對自己的懷疑，無價值感，以及對未來的恐懼。

這個時候你所有的感覺，都是由於失業勾起來但卻不是因失業引起的，他們本來就藏在你的身體裡，只是失業這件事啟用了它，讓你面對。

這是危機，是危也是機。我推薦你做三件事：1.

可以給自己一段時間，什麼也不幹，沉進去，感受自己身體的感受，想哭就哭，說什麼就說什麼，如果有強烈的表達慾望又不知道說什麼就說胡言亂語，可以不是任何國家的需要，例如：\$$》《*，頭腦不要懷疑，儘管說個痛快，重點隨著身體的感受自然表達，不發洩，也不壓抑，表達完回到呼吸上來。2.

平時不上班了，有時間好好洗碗，做飯，品嚐，放慢節奏和動作，比如洗碗你用二十分鐘用慢動作，感受手的移動和水流在指尖的感覺。這樣日常的事情都在做，只是慢下來。3.

過一段時間，你可以找乙份工作，帶著覺知的品質去做。

這三件事可以做一輩子，它帶給你的幸福感，我保證你會享用不盡。

8樓：向陽而生

有多大能力，做多大事，過怎樣的生活。當你的慾望，要求高於你現在的能力，你就會恐慌。所以還是心魔在作怪。為什麼不讓沒工作的這段時間好好放鬆一下自己。休息一下。

9樓：ranger

失業算個啥，正好利用這段時間學些以前沒時間學的東西，很多任務作沒法提公升價值的，提公升價值還得靠業餘，比如考註冊就算一種，學出來後你明顯就比其他人高一截。