1樓：大墨
找事情做，讓自己忙起來。
參加集體活動，多跟人接觸。
積極運動。運動能產生多巴胺，提公升幸福感。
正念訓練。心情低落就靜坐，數呼吸。一呼一吸算一，一數到十，十數到一，中間亂了就重頭來。
2樓：門吉
硬挺，還要有韌性。
實在挺不住了，就練習正念觀呼吸。
我不是神棍，不信教，也不傳教。但有些調節心理的方法是有效的，這要看你學不學得會。這裡起個頭。
當然還有更高效的法門，如水光三昧。但學起來相對困難一些。如果自我做心理調節，進行一些初級的正念練習即可。
低谷，是每個人生的必然歷程，都會遇上，這個時期是人生的彎道，要認真對待。
有人採取忙碌忘憂法，忙起來就忘了痛，殊不知忘了痛的同時也會忘了自己，這檔口兒，採用這個個方法，最易跑偏。
有人採取意志對抗法，不是說對抗不對，而是說意志要有韌性，要韌勁，不能硬脆，硬脆的東西，一旦崩了，就碎了。
有人採取隨波逐流法，一睡一天，一吃一盆，一喝就醉，麻木著似乎痛就受著，絕望。
低谷，沒有人能幫你，你只能自己幫自己。
承受這一切的，不外乎是一顆心。
從心修，
觀心如心。
3樓：輪迴-永生
吾心安處是坦途，縱有深澗，縱有高山，縱有險灘，縱有萬般險阻，那又如何，生活的車輪不會因一時失意而駐留，是自己的那就承擔，坦坦蕩蕩面對，在激流中勇進，人活一生，就圖個心安，勿空留遺憾。
31歲，從低谷中走出來是怎樣的體驗？
AQ德潤百葉窗護欄柵欄 世界很大選擇的東西很多以平常心看待生活以平靜心看待生活的介質錢每個人都是社會的乙個棋子，所謂的低谷只是暫時的積極向上心態迎接下個波峰 木頭人 如果按人的壽命100歲來看，即使62歲從低估走出來，你依然有很多可能。我想表達的是 不要被年齡束縛住。每個人可能都會遇到低谷，過去只是...
負債的人還可以從低谷中走出來嗎？
小白哥 其實，我們自從步入社會之後，在不同的階段就一直揹負著負債，只不過程度不同且金額不一而已。不可否認的是每個階段所形成的負債莫不是與自身的慾望密切相關，但是我們忽略的往往是自身所填補這些慾望的能力。我從來都不認為負債階段是低谷期，就算在我年收入不過六七萬而負債卻是五六十萬的時候，我依舊不覺得自己...
負債中的你們，是怎麼走出來的？
定能東山再起 首先這些理要先明確 1 借錢必須還！2 不合理的利息，我們要爭取減免。3 還錢時間這個維度，要拉長 5 絕對不要以貸養貸！6 信用卡，正規貸款，網貸。三者關係要明確。一般傳統思維處理務債方法 以養貸貸 拆東牆補西牆 直到不融動 務債滾到法無收拾地的步 借朋親好友錢的去還債 拉親人朋下友...