1樓：非非想
多數人都會這樣，只是愧疚感程度不同而已，慢慢的來，直到你能看清邊界，直到你能填上內心的坑洞，直到你知道拒絕大概會有怎樣的後果你是否能承受，直到你更加強大……大家都這樣，別自責哦
2樓：代號魂斗羅
慢慢來，我以前也是這樣。
其實這種事情來臨之前，先讓自己想一想靜一靜。或許我只能說，至少你不會，拒絕了之後/得罪別人的時候你不會再有像之前的愧疚感。
因為你已經想過這個因素了
慢慢就會好多了，個人經歷
3樓：慵懶的貓
典型的討好型人格
我和你一樣也是討好型人格，這種人活著很累。但是我意識到之後在改，原則性上的問題，違背內心的問題，或者根本就討厭這個人不想幫忙的問題…直接拒絕。
不要害怕拒絕，他請求你幫忙其實已經做好兩手準備，乙個是幫忙，乙個是不幫忙。即使他不高興又怎樣，你又不是人民幣，做不到人人都喜歡，這才是正常的。人有自己的脾氣反而會讓其他人更加尊敬你，而不是覺得你是個「老好人」。
你愧疚只是一時的，揹負太多不屬於自己的東西會活著很累，時間久了會被人當做理所當然。公升公尺恩斗公尺仇，我猜這也不是你想發生的吧？
4樓：糖糖
你要學會如何去拒絕別人，不能一味的妥協，如果因為你拒絕了他/她，就因此討厭處處針對你，你不需要這種朋友、同學、或者是他們也不值得你有愧疚感，而且你也不需要有愧疚感，畢竟每個人的想法都不同，也不需要為了任何人勉強自己的決定
感覺在學校總是被同學指使，不懂得拒絕別人，這樣的我讓我不快樂。我想有乙個良好的性格，我該怎麼做呢？
芝士 說到這個，其實我也感同身受。那會兒不起眼，但這種情況，我的想法是讓自己變得更優秀，更有價值。對於拒絕 自己不願意的事情就直接說清楚說不喜歡這樣做。不要害怕得罪別人，勇敢點，往往他們指使你做你不喜歡的事情時，就已經是在得罪你了，只是你在忍受。加油！慢慢改變成更好的自己吧！ 紅塵居士 樂於助人是優...
不懂得拒絕別人有什麼好的辦法
小念子君 曾經的我也和你一樣，幫寢室的人取快遞，打飯，乙個老好人，然而並沒有得到我理想中我幫助的那些人應該有的感謝或者尊重，我自己也覺得很累，很想拒絕別人，很多時候我都告訴自己我這是善良，其實並不是，這就是委屈的討好。首先你一定要時刻告訴自己，你不欠她們，幫是你人好，不幫也沒什麼。你沒有理由也沒有義...
知友們 我是乙個不懂得拒絕的人 別人要我幫忙我只會答應 即使委屈了自己 也不會拒絕別人 我該怎麼辦？
賣報的小行家 我覺得不敢拒絕別人大概是心底預設了一些不好的後果。比如拒絕了別人會怎樣怎樣。可以試著去拒絕看看，下定決心那樣。把自己放在第一位吧，如果自己不高興還管別人做什麼。 Sylvia 學會拒絕也是一種能力，可以慢慢培養自己區別對待的勇氣。對每個人都那麼好，那你怎麼區分愛的人和過客呢？舉手之勞可...