如何才能控制自己不吃辣？

1樓：初九學姐

我也想知道怎麼才能控制不吃辣，一吃辣就嗓子疼，上火，但是吃著爽啊，不吃的話感覺沒有靈魂，曾經嘗試過兩個月不吃辣，也讓同學監督我，最後還是沒戒掉。現在正在慢慢減少吃辣的次數，希望最後戒掉，太難了

2樓：曉墨的皮卡丘

我是湖南人，你要我控制不吃辣，真的控不住哦。上個菜，首先就是去夾辣椒吃，吃飯，必須要有辣椒，沒辣椒，就會覺得這頓飯沒味。可以沒有肉，但是不能沒有辣椒！

如果實在是想控制自己的食辣慾望，我給你兩個建議，第一，每次吃辣的食物，都和番茄醬混著吃，這裡不侷限於番茄醬，可以是任何你不喜歡吃的東西，讓自己厭惡這種辣味和別的味道混在一起的怪味，這樣你只要聞到辣就會沒食慾（我覺得你應該不會這樣搞吧）。

第二，去乙個不吃辣的地方生活一段時間，比如廣東。或者多去嘗試別的口味的美食，讓你的味蕾體驗各種味道帶來的快樂，這樣你就不會對辣味有太強的執念了。

多嘴一句，如果吃的辣，大部分是合成辣椒精帶來的辣，那麼對身體健康還是有很大影響的，推薦吃小公尺辣

3樓：笨貓先跑跑跑丶然後跳

多吃粵菜，粵菜好吃，不會像上海菜那樣甜甜的，口味也比較豐富，吃多了粵菜，就不習慣吃辣的了，偶爾吃一兩次微辣也會覺得很辣，這樣就會少少的吃，偶爾吃一兩次微辣解解饞就好了，天天吃辣的，會越來越重口越來越能吃辣。

4樓：天地中一

乙個很簡單的辦法，去尋找另一種自己比較copy喜歡的飲食型別，就好了。當生命和美食這兩種選擇擺在你面前的時候，相信你會有明智的選擇。

5樓：栗子老施

我也喜歡吃辣，估計很難回答了。

但是如果是因為身體原因導致不能吃辣，那應該還是以身體安全為第一原則，健康第一，其他都是無效的。我的認為。

6樓：貓頭鷹

剛剛我還在想，今天開始少吃一點辣椒，從今天的早餐開始，今天打算只給一勺辣椒。

昨天吃的太辣了，其實也不是僅僅昨天，每一天都太辣，我的腸胃也不是很好，現在早上六點多，我五點多就已經肚子疼醒了，每天都這樣，有時候四點多肚子就開始疼，然後就睡不著了。我上班時間是八點半，早醒這麼久一天都是渾渾噩噩的，工作效率也低。

昨天早上老公做的油潑麵，都是辣椒油，剛剛吃完肚子就開始絞痛，這不是一碗普通的面，這就是一碗絞腸痧。

7樓：南南不難

那啥，怎麼說呢

這吃辣啊，就跟抽菸喝酒一樣，會上癮的。想要戒掉，你就只能吃別的零食了。可以偏向甜一點，可能吃著吃著就不愛吃辣了。

8樓：愛插花的曹醫生

為什麼要控制自己不吃辣？是自己身體受不了但又非常喜歡吃辣嗎？只要不是經常吃得很辣這樣，也沒有必要來控制不吃辣，適當調節就好！

有些事你越是關注反而越強化，轉移注意力是比較好的方法。

豐富做菜的樣式，有很多菜，解鎖更多做法，不加辣也很美味。

9樓：大公尺飯團

控制不了，我是一段時間不吃辣的就渾身不舒服，沒勁，嘴裡沒味。不過你可以慢慢過渡一下，我以前特別能吃辣，生完孩子後坐月子不敢吃重口味的，餵奶不敢吃辣椒，怕孩子上火，慢慢的沒有以前那麼能吃辣了，所以可以先把自己的口味調整一下，戒一段時間就會慢慢淡下來了。