1樓：王徹
了解知識很重要，不過這比你想象的難。這方面的知識，只是讀到毫無正面作用，必須體驗到，那麼就需要接受精神分析。
你當下是否能夠堅持工作或者學習，這是最關鍵的，你需要能夠在自己承受範圍裡，維持自給自足的基本生活。一切可能的改變都以此為基石。
出路：1 吃藥，專業的精神科醫生能給你開出合適的藥，這些藥能夠讓你舒服一點，僅此而已，你的症狀核心不會有變化。但能舒服點已經是好事。
2 中醫，古時候中國沒有精神科，但顯然這類情況有，中醫有中醫的辦法，具體方式根據醫生門派和水平。很值得嘗試，症狀很可能會改善。
3 宗教生活。注意是宗教生活，宗教生活本身構成了另乙個世界，能夠形成強烈對沖，所以很可能會有意外效果。
4 心理諮詢或精神分析。樓主的情況，其實最好是有好的諮詢師或分析家的陪伴下來改善，這一點的選擇標準是看背景，這個人一定要經歷了足夠長度的被分析經驗、學習經歷和從業經驗，每一樣都最好有三年。
2樓：家庭教育黃海健
我是大學是在醫學院讀的心理學，當時我們學中醫，班上很多同學學到哪病到哪，也包括我。我當時還因為胃痛（確實痛）去看醫生，醫生笑了笑問我學什麼專業，我說心理學，他說虧你還是讀心理學的，沒什麼大事，調養一下就好。
焦慮也是一樣的，了解跟焦慮相關的知識應該是你的內心動力，因為很害怕和焦慮，所以希望證實自己沒有得病，結果越來越焦慮了。所以，無論讓你看或者別去看，你都會去看的，因為不去看更受不了。所以，對待焦慮，學會與它共存，嘗試告訴自己焦慮還不夠，要讓自己更焦慮一點試試？
3樓：Lululu
應該。了解的越多，害怕的越少。我曾經也是焦慮患者。現在只是偶爾身體有疾病的時候還會有稍許焦慮，可是會憑著之前了解的知識盡快讓自己平復心情。
4樓：Girison
我剛開始有這種認知的時候，拼命的想要得到認可，我就是得了抑鬱症。可是確認了之後（並沒有去醫院確診，只是有抑鬱傾向）發現整個人更難過了，會想的更多，失眠也嚴重，食慾也下降。
強迫自己看書到底應不應該？
瀉藥不應該每個人都有自己的興趣愛好，如果你實在不喜歡看書，強迫自己沒有任何意義。就好像黑客，技術誰都能學，但強迫自己只會有害，只有真正有天賦的人才能發揮作用 自我調節吧 個人認為應該。我和題主一樣，之前也特別不喜歡看書，最近正在強迫自己養成讀書的習慣，到現在剛剛堅持了半個多月，也來說一下自己的感受。...
焦慮症抑鬱症患者該如何勸自己接受當下？
不出彩的真知 焦慮症 抑鬱症也許有純生理的原因，需要注意發現。另一方面，生活接近一極端，正是我們發現自己思想問題的機會！這不是風涼話，是我自己的真實經歷！如果思想使我們接近乙個極端，肯定是我們有些東西搞錯了，如果我們深切的弄明白它們，以後就反過來，最好的解決了這些問題，成為比那些糊里糊塗搞對的人內心...
抑鬱應不應該談戀愛？
ZZ小姐 真正抑鬱了，應該不會想談戀愛的吧。建議和對方直接說自己有抑鬱症，如果真的喜歡自己，希望對方能細心且認真對待自己。做不到的話勸對方別來追你了，如果加重抑鬱情況他擔不起責任。 任筱汐 假如當你生命中最美好最有活力的乙個階段一直抑鬱，我想不可能一直因為抑鬱而拒絕談戀愛吧 偷笑 得了抑鬱不是失去愛...