1樓：Jame99
情緒就是情緒，沒有正負好壞。只是有些情緒讓人心裡很難過痛苦。所以我們會把它們稱為"負"。
而且情緒也不受控制，不管我們是否願意，情緒說來就來說走就走。
2樓：般若灣
回答這個問題之前，我先分享乙個故事，這裡會有你想要的答案:
第二:突破困難的口。
1：先邁出自己的心坎。
如果找工作期間，自己先退縮了，機會就小了很多。
別把自己隱藏起來，要讓他人發現；你越拘謹，別人就難發現你的優點。
有面試機會，權衡好了，準備面試。
2：建立勇氣。藉口只是你想逃避的理由，有時候你的內心深處自己都很清楚，只是不願意承認。
為了逃避，能找出''一萬種理由''來說服自己。
為了不想證明自己的問題會找出各種看似成立的理由，尋求表面上的心理安慰。
時間久了或許你自己也被蒙蔽，這到底是不是我的問題？
其實那一道障礙，就像跨欄一樣，邁過去了就能繼續跑，終點就不遠了，不要缺乏敢於面對的勇氣。
3：重塑自信
「自我設障」是心理學中乙個非常重要的乙個概念。是指：「為了維護或提高自尊，做出對成功不利的行為或言辭，給自己的成功預先設定障礙」。
顧名思義：一種在即將到來的考驗或評價之前，怕自己會失敗，所以不敢去面對，又不想承認自己的能力不足，於是人們故意為自己設定障礙，找出各種各樣的理由，做出對於自己不利的行為，從而為自己的失敗預先找好藉口，讓自己和別人相信，這件事做不成似乎就合情合理了。
例如：當你在接手一項工作，如果你緊張害怕出錯和你在乎這件事如何做好，兩種心態就會產生兩種不同的結果。
當你在乎失敗的可能性及對自己造成的影響，你會選擇逃避面對；
當你專注於怎樣做並且能達成結果時，你會全力以赴的去做並且會積極應對；
當你在逃避的時候，你的心是雜亂的，思維是暫停的；
只有當你勇於面對的時候，心情是輕鬆的，思維是思考的。
只有不斷思考，才能不斷進步。
機會不是沒有，而是擺在你面前的時候，自己鬆手，放棄了。
4：善用自我激勵。
要學會「自己看見自己」，即使是一點的進步，也要給自己加油打氣！
很多成功的人，都善用自我激勵，因為相信，所以看見。
就好比在戰場上，不到最後一刻，不定輸贏，一切都會有轉機。
如果你臨陣脫逃了，就是不給自己機會。
①啟用自我—我能行，一定行！
接受不能改變的，改善你能改變的，提公升不擅長的事情，把擅長的做到極致。
你要對自己有信心，才能獲取機會。
我能行，一定行！把它當作一種意念，每個清晨或者在你最脆弱，最需要鼓勵的時候對自己說，也可以對他人說，相互鼓勵，也會促進。
堅定自己永遠是最棒的，你會發現自己有無窮的潛力，需要你去開發。
第三:求職過程。
1：HR看什麼？怎麼問?
①我們在面試的環節中，是全面考核乙個求職者的。
例如：工作經歷、語言溝通表達能力、性格評判、求助者與部門崗位需求的匹配度、能力方面等等。
當然還有你的自信心。
②：面試環節，如何掌控？
過程中表達出自己的求職意願、亮出自己過往的工作精彩，對未來工作的規劃。
虛心聽面試官的問題，不要隨意打斷，也不要過於強勢。
如果面試環節有壓力面試，怎麼做？
例如：質問你這麼長時間沒有工作？你的缺點被他發現等等
別太在意，他的看法。請記住，這只是乙個面試過程，不能代表他不認可你或者否定你。
真誠心表達出自己存在的問題，在努力改善的過程中自己運用哪些方法做出了哪些改變，在改變的過程中得到什麼啟示和經驗，等等。這些都是讓他了解你的機會，也是表現自己的機會。
③：沒被錄取不要灰心。
一句話：平常心，不能說明一切。
每家公司都有自己的招牌環境，我的朋友曾問過我：為什麼我去參加一家公司的面試且溝通時間很長，感覺很有把握卻沒被錄取？
因為：面試是乙個綜合評判的環節，機乎很少能在短時間做出錄用的評判。
說下幾點可能沒被錄取的原因吧：
a：你的確優秀，但是跟公司、團隊或者崗位不匹配，招你進來也是大材小用。
b：能力有些欠缺，需要提公升；畢竟人外有人，山外有山。
c：面試過程中，演示太好，也會露出馬腳，所以要真誠，求職不要造假。
d：真的是緣分和機緣，所以別放棄求職機會。
e：公司的組織架構進行了調整，崗位暫緩。
如果這家公司沒有工作機會，就自己去找機會，更不要放棄機會。
2：空檔期做什麼，如何提公升自己？
①：覆盤履歷取長補短持續成長
梳理過往工作經歷、工作專案；刨析管理過程中的得與失；團隊及同事合作情況及其它涉及工作內容。
只管自己，至於別人問題絲毫不做評判，好的用來學習，不好的煙消雲散。
分析過程中你能看到：我的問題是什麼、我能做什麼、我想做什麼、我應該怎麼做。
客觀的梳理過程中挖掘哪些擅長可以做的更極致，對於有問題的利用這段時間學習彌補，總結是為了更好發掘自己閃光點，改掉壞的習慣。
不要隨意定義自己，包括「年齡限制」！
我是不認同招聘設定年齡限制的，每個人都有發光的機會；有些人是早成功，有些人是晚成功。
這只是個數字而已，不要讓它對你產生恐慌焦慮。
只要做好規劃和找到適應自己的通路、不斷自我提公升、善待他人、擁有持續學習的動力、培養實力和敏銳的眼光、無論遇到何種變革都持感恩的心擁抱變化，在過程中提公升認知和判斷力、當你不可替代時，一切都不是問題。
②：降低物質需求 ，控制自己的慾望。
過度消費，不但影響你價值觀同時還浪費資源。
貪字去一點就是貧，控制對物質慾望，改變消費習慣，擺脫對物質執著。
千萬不要月月光，合理分配收入，學會存錢，為將來考慮，當你需要錢的時候可以解燃眉之急，也可以增加未來投資的現金流，多給自己乙份保障更有安全感。
③：不要眼高手低。
曾國藩曾對其弟說：「認為：凡人做一事，便須全副精神注在此一事，首尾不懈，不可見異思遷，做這樣想那樣，坐這山望那山。」
意思是：做事不能虎頭蛇尾，對於目標的設定，不能放棄，堅持到底，不能見異思遷，半途而廢。
不能做著這個想著那個，這山望著那山高。
所以，一定是最適合自己的。
你所選擇的一定是適合自己的，不用和別人去比較，更不要和別人去攀比，能看見自己的進步才是真正的提公升。
適合自己的才是最適用的，方向要靠自己掌握，時時調整，時時改進。
不要拿別人的套用自己，複製別人，永遠不會進步。
以上，無論是工作還是生活，都會遇到坎坷，別逃避它，先重建自信，就能找到出路。
3樓：00000
我覺得根本不是沉浸在負面情緒中。而是大學與社會的割裂造成的缺乏介面，前進的阻礙與理念的翻轉十分嚴重，導致心情不好。
絕大多數心理問題是真實問題導致的。真病變的心理問題機率相對真實問題導致的心理問題來說極少的。
平常見到的抑鬱症多半是由於結構性壓迫或某長期壓迫導致的。所謂心理疾病很多是面對結構性壓迫的巨大無力感，而從文字遊戲中找到的避風港。
4樓：匡奕光
負面情緒產生於對未知的探索過程中。探索得不到答案，同時又不願意繼續探索下去時便產生負面情緒。
所以，沉浸在負面情緒中的人是那些不太願意思考的人。
5樓：鬆鬆學習筆記
好多大神都說的太專業了，我總結個簡單兩句話：
1、只是因為負面情緒才是我們最熟悉，最適應，覺得最能掌控的狀態罷了。
2、正面情緒，就和有錢一樣好，但窮慣了，真的會擔心太多：比如會不會假的？會不會曇花一現？會不會樂極生悲？
6樓：於飛
負面情緒與症狀表現有原發和繼發兩種型別，原發反應是由整個身心狀態所決定的，比如因為缺乏安全感和情感壓抑，而感到擔心、害怕、難過或生氣，出現一些胸悶氣短、頭暈腦脹、身體僵硬或腸胃功能紊亂的軀體症狀，和一些其他的身心異常反應。繼發是指因為不能理解和接納自己的負面情緒和症狀，而逃避和控制自己，陷入了越迴避越嚴重、越控制越失控的惡性迴圈。可以說，對於有心理障礙的朋友們而言，80%以上的痛苦都是繼發反應。
舉個例子來說，有一位朋友，看到菜刀就想到傷害自己或他人的畫面，為此感到害怕，想要消除這個念頭，卻怎麼也消除不了，而產生了更大的失控感和恐懼感。他之所以會有這樣的念頭，主要有兩個方面的原因：任何人看到菜刀都會產生類似的聯想，只不過並沒有太在意，繼續做別的事情，很快就會被新的想法和感受所取代；他因為近期情感比較壓抑，封閉在自己的內心世界裡，脫離現實，胡思亂想，所以這類想法出現的就比較頻繁；又因為他太在意這個想法，總是在關注和找辦法消除它，沒有興趣做別的事情，反而固著在這個想法和感受裡不能自拔。
簡單的應對方法就是：看到這個想法，允許它，把它視作正常，繼續做別的事情，過不了多久，自己又會產生其他的想法和感受，原先的想法就不知不覺的消失了；當然，如果是為了消除想法而去這樣做，本質上還是在迴避和控制，也只會加重問題；看到自己近期情感比較壓抑，而在情感壓抑的背後，是無法有效的表達和實現自己。
接下來就是我們要說的情感表達和自我實現。首先我們要知道為何會產生情感壓抑和自我發展受阻。
一、期待過高或不切實際，短期內或永遠都無法實現。應對方法就是認清現實，降低自我期待或做長遠打算。人這一輩子只要能把一件事情做好就可以了，而且生不帶來死不帶去，沒必要太較真。
但這並不代表我們就什麼就不用做了，混吃等死，人生是個體驗的過程，我們所經歷的人與事就是我們人生的意義，自然是經歷越豐富越好的。
二、急於求成，急功近利，缺乏方向感和計畫性，盲目且混亂。就像沒頭的蒼蠅一樣到處亂撞，筋疲力盡，卻怎麼也找不到出路。凡事都需要過程，首先要明確方向，制定計畫。
很多朋友不知道自己想要的是什麼，只知道不想要什麼或消除什麼，每天都在找問題和消除問題，所有的努力都是反方向。就好比肚子餓了之後不去吃飯，反而要找辦法消除自己的飢餓感，即便真的有辦法消除飢餓感，但這並不代表自己就吃飽了，更大的問題還會產生。
我們所做的規劃，是要以年為單位的，比如三年、五年和十年計畫，然後分解到每一年、月、周和每一天。沒有比腳踏實地、循序漸進更好和更快的辦法，那些總是在找捷徑的人，往往是聰明反被聰明誤，做什麼都半途而廢。
三、急於表達自己，迫切的想得到他人的關注和認同。忽視了對他人的關注和理解，在乙個自我封閉的狀態裡自言自語，又感覺沒有人在意和理解自己，感覺說不清楚，慢慢的也就不想說了。想要表達自己，首先是要與他人建立關係，熟悉對方的語言習慣，也讓對方了解自己，再根據對方的理解和接受程度，循序漸進的做出表達。
打個比方來說，就好比找別人談事情，最好先聊聊天或請對方喝喝茶、吃吃飯，然後再談正事，就很容易把話說清楚。
四、爭強好勝，不懂合作，總是想比周圍的人強。不能接受自己在某一方面不如別人，也就是說不能允許別人比自己強，與周圍的人形成了敵對關係，缺乏人際支援，而很多事情是自己乙個人辦不成的。要把目光放長遠，不要總是窩裡鬥，周圍的人不僅不是敵人，反而會成為自己發展的助力，多接觸、交流，試著理解和接納他們，慢慢的建立合作關係。
再補充一些建立和維護關係的方法：學會觀察與傾聽，試著尊重、理解和接納別人，這樣別人和自己在一起就會感到舒服，願意與自己交往和聊天。當然，當自己有求於對方的時候，對方也會願意幫助自己。
但這也並不是說，光會說好聽的話就可以，有些合作是要互惠互利的。就好像去商店花錢買東西，如果和店老闆比較熟悉，便宜的東西可以直接拿走，但貴重的東西肯定是要付錢的。這也可以上公升到企業和企業之間的合作，國家與國家之間的外交。
溝通、合作與共贏多了，這個世界會越來越和諧，個人也會產生更多的安全感和幸福感。
為什麼人有時候願意沉浸在一種哀傷的情緒裡？
大草睡春天 認真的尋找下去，我相信我們的世界裡有乙個東西。我不知道是什麼形狀，或者叫什麼，這個東西十分柔軟，一定潔白安寧，你一觸碰這個東西，自己也將明淨如雪。之所以我們願意沉浸在這種哀傷裡摻雜著淡淡痛楚的情緒中，在外人看來，沉浸其中的你是美的，像深山舊林中塑定的一尊佛像，那種感覺我們自己體會。這個世...
孩子遇到困擾後經常沉浸在某種情緒中無法自拔，是性格使然還是引導不當？家長該如何幫孩子調整情緒？
乙個很容易生氣，另乙個很容易受到對方情緒的感染而沉浸在其中久久不出來 這樣的孩子我身邊也有，從我熟悉孩子們父母的情況來看，跟日常中父母對待孩子的方式有直接關係。我熟悉的這2個孩子的父母，乙個是吼 打 罵 嫌棄 順序有先後 是唯一的教育方式，別的方式沒有。只有這個。另乙個是威脅 評價 指責 打 順序有...
為什麼人要有負面情緒？
蘇子 我覺得負面情緒的存在跟疼痛感的存在有異曲同工之妙。疼痛感的存在，是讓人感知從而規避物理傷害，例如手掌碰到釘子很疼，知道不應該再向前推了，要不然手掌可能被扎穿。肚子疼了，知道自己身體狀態出問題了，就知道應該去就醫或者休息調理。疼痛感是對身體內外物理世界的反饋機制。而負面情緒可以看做是對心理層面上...