1樓：於飛
心理諮詢是如何解決心理問題的？我們首先需要知道形成、維持和加重心理問題的主要因素。
從過去到現在、由內而外分別是：過去不良的生活經驗（特別是親密關係經驗）和觀念（對自己、他人、事情和社會生活環境的基本認知）；情感鬱結於心，期待、不滿和擔憂，想不開和放不下；消極的思維模式，災難性設想或疑病性推理；負面情緒和心身症狀，如擔心、害怕、難過和生氣，再如胡思亂想、胸悶氣短、頭暈腦脹、身體僵硬和腸胃功能紊亂；消極的態度和行為，如迴避、控制或對抗，陷入惡性迴圈，越迴避越焦慮，越控制越失控，越對抗越嚴重；表現為人際交往或親密關係、學習或工作問題，焦慮症、疑病症、社交恐懼症、強迫症或抑鬱症。
第一步是要疏導情感。這也是最重要的一步，很多當事人道理都懂、方法也都知道，但就是做不到，就是因為情感鬱結於心，想不開和放不下。疏導情感就是要引導當事人充分的表達自己，心理諮詢師給與積極的關注、認真的傾聽、深刻的理解和無條件的接納。
在這一步對錯並不重要，即便當事人的想法是錯的，也要先表示理解和接納。
第二步是引導當事人覺察自己的心身反應模式。由外而內分別是：在心身症狀的背後是情緒感受，在情緒感受的背後是思維方式，即解釋、歸因、評價、推理和設想；在思維方式的背後是核心觀念與過去的生活經驗。
由內而外分別是：因為過去的生活經驗和觀念，以及情感需求中的期待、不滿和擔憂，還有過去所養成的思維模式和行為習慣，在遇到特定的人物、事情或情境的時候，產生自動化思維，對過去已經發生的事情進行不良的解釋和歸因，對自己、他人、事情和生活環境進行負性的評價，對未來進行消極或災難化的推理和設想，引發負面情緒如擔心或焦慮、害怕或恐懼、難過或抑鬱、生氣或憤怒，引發軀體症狀胸悶氣短、頭暈腦脹、心慌心悸、身體僵硬或腸胃功能紊亂，引發迴避、控制、對抗、隔離或壓抑等負向的態度和行為做法，綜合表現為相應的心理問題。
第三步是引導當事人覺察、出離或改變自己的想法。我們的頭腦中每時每刻都會有想法產生，即便是睡著了也會做夢，想法在絕大部分時間是自動化和無意識的，很多時候我們意識不到自己想了什麼，負面情緒和心身症狀就已經出現了。所以很多朋友花費了大量的時間和精力，想盡各種辦法試圖控制和消除自己的負面情緒和症狀。
實際上每乙個反應都不是單獨存在的，負面情緒和身心症狀的背後必然有認知過程、情感需求、觀念和生活經驗。
覺察和出離就是要看清自己的想法，並和想法拉開距離，就當看戲，逐步減少對想法的認同，這樣我們的情緒、身體、行為反應和身心症狀就會減輕。再說改變想法，有的時候自我說服會比較有效，就是把正確的認知直接告訴自己，用來糾正認知偏差。但大部分想法因為受到情感需求、觀念和生活經驗的影響，自我說服的效力非常有限，甚至會形成內部的辯論和衝突，這個時候只需要覺察和出離就可以，既不認同也不反對，既不跟隨也不抗拒。
再就是通過現實檢驗來改變自己的想法，通過對外界的觀察、傾聽和溝通，真正的認識和了解他人、事情和生活環境，獲得新的體驗，減少主觀推測、自以為是和想當然，用大量的客觀事實逐步取代舊有的思維模式和觀念。
第四步，引導當事人學會面對、觀察、傾聽、理解和接納自己、他人、事情與生活環境。有些心理問題比較嚴重的當事人，很難正確理解他人的言語、行為、態度和事情的發展變化，就好像與外界隔著一堵牆，當事人所能看見、聽到和了解的資訊非常有限，當事人的心身反應更多是依據自己的主觀經驗、觀念和認知加工，往往就是脫離客觀現實情境、過激和不合時宜的反應。這是因為當事人受到過去生活經驗和觀念的影響比較大，再就是迴避、控制和對抗的行為傾向使當事人脫離了當下的現實情境，當事人就好像是活在自己的夢裡，感知到的外界是不真實的。
面對就是要先慢下來，減少迴避，看一看自己所害怕和抗拒的物件到底是什麼，如果真的發生了自己是否可以或者要如何承擔，以超越恐懼，提高自信心和勇氣。觀察和傾聽就是要真正的認識和了解他人、事情和生活環境，脫離自己的主觀臆想、想當然和自以為是。理解和接納是為了促進內外部關係的良好發展，減少控制和對抗，使內部關係更和諧、外部關係更融洽，減少內外部的矛盾和衝突，自我悅納與提高，與他人合作共贏，共創美好的未來。
第五步，引導當事人澄清自己的價值方向，追求自己想要的，並承擔風險和痛苦。很多當事人不清楚自己想要的是什麼，只知道自己不想要什麼，每天都在忙著迴避風險和痛苦，控制和對抗自己的負面情緒和心身症狀，並且認為只要（只有）治好了自己的心理問題就可以（才能）獲得成功和幸福。真實的情況是：
心理問題就是因現實生活問題而產生的，生活問題得不到解決甚至越來越糟糕和混亂，心理問題不僅好不起來，還會越來越嚴重。同時這種負向的思維方式和迴避、控制、對抗的行為模式只會引發惡性迴圈，是維持和加重心理問題的主要因素。
我們需要知道自己想要的是什麼，比如成功、健康和幸福，再比如被他人在意、認可和喜愛。做些什麼可以實現自己的期待呢？比如明確方向、樹立目標，腳踏實地、認真做事，合理飲食、鍛鍊身體，尊重、理解和接納他人。
而且人只要活著就有生病的風險，只要做事就有犯錯和失敗的可能性，只要與人交往就有可能被他人忽視、否定或討厭，這是我們需要承擔的風險和痛苦。持續的面對和承擔，可以降低自己對風險和痛苦的敏感度，提高耐受性。
再就是新的生活經驗的獲得和累積。認知、態度和行為的改變可以比較快的發生，但生活經驗和觀念的改變則需要時間和過程，可以說真正的改變發生在生活中。相比於道理和方法，對過程的體驗更為重要和有效。
心理諮詢是個注重體驗的過程，能夠把道理和方法變成當下的體驗和生活中的實踐經驗，改變才會真正和徹底的發生。
以上是心理諮詢的主要工作，還有大量的工作和細節，因為篇幅有限不再多說。歸納起來就是：心理諮詢並不是直接消除當事人的負面情緒和心身症狀，而是通過疏導當事人的情感，引導當事人覺察和改變自己的思維方式、態度與行為做法，鼓勵當事人在生活中實踐，表達情感和滿足需求，獲得新的經驗，綜合分析和解決各類心理問題。
2樓：司紀元
嚴格地講呢，就是臨床心理學的實踐。
臨床心理學工作者的背景是多元的，有的是社會心理學方向，有的是醫學方向，也還有一些其他的方向。但是，具體投入到工作實踐中呢，大概就是在非藥物干預的層面應用包括生物學、心理學、社會學、醫學的知識，來提供綜合服務。
有的國家允許臨床心理學家使用藥物，有的不允許，目前中國是不允許的，所有就是叫做非藥物干預。
如何做，或者說如何生效，這兩個問題我認為沒有什麼特別的，就是要符合一般的規律，來自各學科的認識。
3樓：青銅
心理諮詢是如何起作用的，這是我在另一提問下的回答，供你參考https://www.
心理諮詢可以幫助來訪者解決什麼
李洲心理諮詢宜昌 心理諮詢是一段關係，關係的質量決定著心理諮詢的效果，你跟諮詢師的關係越好越穩定，諮詢的效果也就越好。心理諮詢產生效果的因素有很多種，全世界公認的排行第一的有效因素是諮訪關係，排行最後的有效因素是諮詢師教的方法，所以心理諮詢是一種非指導的訪談方式。從你描述的情況來看，你一直在換諮詢師...
心理諮詢是否有幫助？
禪意 沙盤解夢 當然有幫助，因為，僅僅是有乙個人來陪伴自己，這件事就充滿了價值，充滿了意義，何況還是個受過訓練的陪伴者。人終其一生都在尋求有滋養的人際關係，諮詢關係就是乙個有滋養的 全新的人際關係。在這個關係裡面，諮詢師用專業的方式接納來訪者。但是也要注意，控制成本。不僅僅是對於題主所說的網路暴力。...
心理諮詢師可以幫助諮詢者解決具體的問題嗎？
心理諮詢師解決不了具體問題，可能會幫你看看為啥你要找人解決自己的具體問題。幫你解決掉 希望別人幫助解決自己具體問題 的問題。有能力自己去面對問題，並且找到解決辦法。這是不是更酷。心理諮詢師傾向於引導你自己探索方法，而不會自己去幫你解決。諮詢師只是起到乙個輔助者的作用，具體的行動還是靠自己的。如果自己...