1樓：恩典未央
是不是覺得工作多了就無從下手？
這和工作效率有關。
HR教你如何理清頭緒並高效完成。
我們把手上需要做的事情用A&B，AorB和noAnoB來分類，第一類：重要而緊急
第二類：緊急但不重要
第三類：重要卻不緊急
第四類：不重要不緊急
按照分類來做事，這樣你就能高效的去完成你的工作了。加油。
2樓：第一御姐
看大家都回答的這麼科學，我就換個輕鬆點的方式來說吧！
工作就像吃席，席面一般是先上冷盤等吃個差不多，再上熱菜然後主食湯最後水果。如果一上桌子所有菜都堆滿了，簡直不想動筷子！
每次工作堆得多了又不得不做的時候，我就把當下必須要做的事情寫個大字報貼桌子前，就當先吃個甜點，然後其它工作都是沒上桌的熱菜。
所以工作多得焦慮情緒開始出現就立刻把它掐死在萌芽狀態……反正每個菜都得吃，先吃喜歡噠！
3樓：
我之前也常常遇到這種情況，不知道原因，只說說自己的解決辦法。
可以直接看解決方法！
首先，這是很正常的情況，出現這種情況絕對不是因為你懶，而是任務確實有點多！！！
因為你潛意識中覺得你不可能完成這麼多工，當然就會找藉口不斷的逃避，比如晚上要做很多任務，你往往坐在電腦前，想碼幾個字，但是卻又開啟網頁開始瀏覽新聞，你真的在專心看新聞嗎，不是的！你的內心很焦急，拼命告訴自己，我該開始了，可你還是不願意開始，看完新聞又去做了很多其他事，但你的內心一直一直很焦急。
直到，本來還有可能加班加點做完的任務終於被拖到徹底不可能做完了，你決定破罐子破摔，乾脆明天再說！
這就是之前答主也常遇到的情況。。。。。。
下面說解決辦法，
首先在遇到這種情況是，一定一定要先調整自己的心態，什麼心態呢? 難道你沒發現，你之所以一直拖延，就是因為你一直在和你的心態作鬥爭麼?
你有兩種想法，一是只要我去做，即使要加班加點但總歸能做完，二是任務太多了，我做不完，我能做多少做多少，慢慢來（或者說我不想做了，只想安安靜靜的玩一會，明天再做）。
如果你去做決定，在這兩種心態之間選擇用不了一分鐘的時間，比如你選擇了一，那就趕緊開始做好了，如果你選擇了二，那你就根據剩下的時間有多少，合理的規劃一下，選擇相應數量的任務去完成！或者實在感覺累了不想做，就好好的玩一會明天再說！
但問題是，你沒有勇氣或者說沒有意識去做決定，於是這一分鐘能解決的事分散到了乙個晚上，你在瀏覽網頁，玩遊戲的時候，你是在玩遊戲麼，當然不是，你的內心實際上還是在這兩種心態之間不停的徘徊，難以下決定，所以會越來越焦慮，你可以回憶一下自己當時的心態是不是這樣！直到後來，當時間明顯不夠用時，你終於被環境脅迫著選擇了第二種心態（因為時間不夠，心態一已經成為不可選項），所以這時你反而會輕鬆！
綜上所述
你的問題:本末倒置，本來應該先用一分鐘去調整自己的心理，你卻用了整個任務時間
解決方法:快速確定自己該以何種心態去對待任務，哪怕你選擇了去玩而不是做任務，起碼你不會焦慮而且放鬆後自己就覺得應該去做任務了！
人就是這樣一種生物，心態能決定一切，而且當你敢於思考你該採取何種心態時，心態本身就不重要了，因為你已經比在兩種心態之間猶猶豫豫的人節省下了n多的時間。以上。
4樓：Lee
不請自來呀……哈哈，我時常有這種同時面對很多任務的經歷，我也沒有什麼理論研究，就說說我的經驗吧！我總結了一下自己的思路，堅持一句話「車到山前必有路，步步為營必見效」總之不能拖，哪怕做一點，你就會一步一步做完了！就是要逼自己開始做，不管怎麼開始，從哪開始，只要開始了你就會做完的！
方法呢，基本就是先分出輕重緩急，時間緊迫關係重大的速辦；時間緊迫不重要的先辦；時間寬裕很重要的一步一步辦；時間寬裕不重要的chakongban
5樓：舒夏天
骨子裡是怕自己做不來吧。如果百分之一百能夠做好那就會把事情當成乙個展示自己的機會，而不是猶豫不決了。終歸是自身能力有待提高罷。
6樓：沒那麼簡單的簡單
有一類人，像題主和我這類人，怎麼稱呼這類人呢，簡單的說，就是急性子或者說今日事今日畢的人。當事情積累太多的時候，就會無形中有點壓力，相反產生反情緒，會對積壓的事情有煩躁的情緒和不安以及排斥感。
7樓：xiaoluan peng
不會啊 ，作為每週必被追量的撲街仔一枚，表示蝨子多了不咬，債都了不愁，這句話可不是蓋的
你以為 『 爆發力 』 這三個字只是說說而已麼？倉頡造字是有原因噠~~每週都在親證 『爆發力』創造奇蹟
所以，沒有什麼好焦慮的，老闆總以為完了要跳樓了，到現在還不是活得體重直奔180
你看看我們一辦公室人不也都活得好好的╭(╯^╰)╮我們的壓力可是行業內聞風喪膽的存在呢
8樓：袁軍寶
從簡單的事情開始，開始做，不做解決不了問題。焦慮是個問題，不是一定要解決的問題，在沒有實際行動之前就要解決焦慮問題是自欺欺人。焦慮是一種訊號，這種訊號讓自己很煩躁，然後你就把訊號解除，假裝事情沒有發生，這樣不是很傻嗎？
9樓：小公主
因為吃士多啤梨是很快樂的事情，而洗士多啤梨不僅不快樂，還令人感到厭煩和麻煩。在過程上，吃士多啤梨立即就能感受到快樂，洗士多啤梨雖然對吃士多啤梨有幫助，但是卻不是直接的、一眼就可以看到的，你看到的是洗的過程延長了你等待的時間。
複習的時候也是這樣，明明是很想把薄弱學科複習好的，但是卻一點都不想動。因為薄弱學科要麼很難學，要麼就是你討厭的學科。前者你也許喜歡學，但是學起來總是看不到成效，使你處處受打擊，久而久之連這點小小的喜歡也被磨滅了。
而後者則是一直都令你學起來很痛苦。
人們潛意識裡會抵制那些讓你產生負面評價的東西，所以越是沒學好的東西你越是不好好學，越是不擅長的東西你越會忘了去學。
做任務也是一樣，面對冗繁的任務，你的感受是這要花費你大量的時間，還有做任務時要付出的勞累，你感受不到快樂。你在抵制。然後就蝨多不癢債多不愁，形成拖延。
我的建議是綜合使用「切香腸法」和「番茄工作法」。在看待任務上切香腸，在處理任務時種番茄。香腸看上去很有分量，可是每次切一小片兒，總會慢慢切完的。
在」切「的過程中則一心一意種番茄。就是戰略上鯨吞，戰術上蠶食。
（網圖侵刪）
給自己定乙個行動日誌，再將任務歸類和分解。先將任務由deadline、重要性以及完成的難易度等分清輕重緩急進行分類，再將你決定排在最前面的那批任務首先進行細化分解，每天做一點點。只做今天的，絕不擔心明天的事。
至於下一批任務的分解和完成你在他們正式結束前開始都沒問題。完成一項就劃掉一項。全部完成後把整張紙撕掉都行。
這樣，當你看到有很多個番茄在慢慢被你劃掉，紙張越來越少的時候，就有打怪公升級的感覺了。
10樓：天齡
人的意志力是一種有限的能量，這種能量可以讓我們抵抗壓力和保持專注。
反過來說也就是如果我們面對的事情對自己的壓力越小，目標越專一，那我們就能擁有足以應對的意志力。
面對超過意志力能應對範圍的事項，降低壓力的方法就是先做乙個優先順序別的排序清單，然後按順序一件一件完成。在做一件事時只需要專注這件事，不要想其它事。這樣不知不覺中，所有事都就完成了。
就像爬一座很高的山，如果看向山頂的目標延伸下的台階超出了承受力，就會感覺不能爬上去。但如果始終只盯住面前的一階台階，爬山一階再設定下一階的目標，不知不覺就爬上去了。
11樓：蘇阡楊
任務少的時候，也很難開始。其實不是任務多少的原因，而是你根本就不想去完成，因為你可能根本就對這些任務不感興趣。如果是你最最喜歡的事，就算再多的工作也會累得很開心，很有成就感。
12樓：
如果無法細分重要緊急程度的話，
如果無法細分重要緊急程度的話，
如果無法細分重要緊急程度的話，
就乾脆不分了！！
先挑自己最想幹的幹！！
幹完一件後再挑一件最想幹的幹！！
因為每幹完一件事就會感覺輕鬆很多！！
最難的放到最後！！
別人催你你也不要管！！
你就想反正朕事務繁忙！！
寡人想先乾哪個就先乾哪個！！
（當然話不能這麼明說，還是得客客氣氣的編些拖延的理由( *ω)╰ひ╯）
13樓：菽塵
越不想開始事情就會積得越多
積得越多就越不想開始
然後出現了死迴圈
一旦開始做第一件事了開始做後面的事就會變得容易了其實主要還是缺乏動力
不如給自己定下一些小的獎勵做完這件事去喝個咖啡啊做完那件事去看集電視劇集啊什麼的
有動力就會很快把事情做完啦
14樓：善與惡
不願意做其實有更深層次的原因，或者是上司的，或者是家裡的，或者是朋友的，或者是身體上的，總之你要找到這個原因，其他什麼方法之類的都是扯淡。
15樓：住在床上
先把要做的事情列一張表，告訴自己再多的事情也要一件一件做，試著先做一件比較短時間能完成的，完成的一件事情會減緩自己的焦慮情緒，對拖延症有一定作用。
因為你這樣的情況是事情都要做，但又沒到緊急到每一件都必須現在出結果。
為什麼有時候會莫名的感到悲傷
可能性主要有有兩個 身體不好但是沒有被你意識到，所以情緒低落對應身體的不適，比如 答主這樣的 非常怕冷，但是身體雖有痛感意識卻遲鈍沒有意識到身體冷了，只是表現的情緒低落，等身體回暖了後才突然意識到剛才的情緒是因為冷造成的 比如，偶爾餓了但是沒有意識到，只是心情不好，等吃了飯以後才發現剛才暴躁是餓了 ...
為什麼有時候會感到自己比不上別人？
一枚硬幣 應該是你在某一種方面感覺自己比不上對方，或者說在某乙個時間段突然感覺對方比你好太多，感覺自己被冷落了。其實呢這個時候你只是在和他 她 比較，你只看到了自己不好的地方別人跟你明明努力的不相上下，但是結果卻比你好太多的時候。卻沒有想過，你自己也有比他好的地方啊，為什麼要執著於這個呢？好好適應現...
什麼時候你感到工作的特別委屈？
工作上滿是挫敗感，能力和精力都大受打擊。經常懷疑和否定自己，得不到領導的認同，身邊的同事看人做事。找不到工作的出路，但，生活不允許我離職。跟這個團隊格格不入，整個團隊風氣很差，明顯感覺領導刻意為難，但無法改變事實！差別對待久了，開始自我否定，自我批判，找不到半點激情和動力！ 隨之 大概，是凌晨一兩點...