1樓：碗碗
原來我就是很情緒化的人，很容易不開心，生氣。現在這種情緒也會有，但是都是明白且恰當的開心，明白且恰當的不開心。
首先，允許自己不開心，不要逃避情緒。（任何一種情緒的存在都是合理的，平等的。並不是開心比難過更可貴。越去逃避越沒有辦法和情緒和諧相處。）
其次，找出誘因，為什麼。（所有的情緒都是有原因，直面它，不要覺得害羞，不要覺得因為這點小事就不開心好丟臉。）
第三，明確自己的目的。（比如如果是某個人說哪句話不開心了，有的人該懟懟。如果關係親密的人，可以明確的和他說你哪句話碰到我的底線了，讓我不開心了，以後再說你就翻臉不認人之類的。
主要是讓別人知道你因為哪個點不爽。
如果是事情沒做好一類的，吸取教訓，不要責備自己，下次記住改正。）
可以先聽歌，自己呆會讓自己的情緒平靜下來。再按以上方法嘗試。
最重要的是不要和別人吐槽，和別人吐槽無非是想聽到別人說你沒錯，站在你這方，這樣自己是成長不了的。每次情緒都會這樣出現，周而復始。
2樓：不二
可以做一些自己喜歡的事情排解一下心情，我有時候心情不好的時候就會去大吃大喝，回來心情就好很多了，或者找一些很忙的事情做，讓自己全身心投入進去，像我就會拼命學習和工作，自然而然就不會想這些太多了。相信，隨著時間的流逝這種難過的心情會逐漸淡化
又或者直接面對煩惱，難過的點，用合理恰當的方式去解決這個問題。
3樓：兔子
喜歡乙個人獨自待在安靜封閉的環境裡，慢慢消化掉那些悲傷的負面情緒。其實非常羨慕那些隨隨便便想哭就哭的小朋友，本身就是那種即使痛苦難受到極點也會努力去掩飾的人，特別害怕別人看到自己脆弱的一面，在有人的地方，即使心裡已經千瘡百孔，還是會努力努力的忍住眼淚，從來不會向他人坦然地去展露痛苦的一面，對於親近的人害怕會擔心，不親近的人害怕會被當成笑話講給其他人。一直都相信的一句話就是——從來沒有感同身受的痛苦。
4樓：十九歲未成年
我會買很多很多零食，雖然感覺不理智，但是消費這個過程就是真的很開心，有一句話我很認同，沒有什麼不開心，當你躺在沙灘上曬太陽，在商場裡盡情購物，在高階餐廳吃美食時所有的一切都微不足道用錢能解決的問題應該是最容易解決的問題，最難解決的問題也是怎麼獲得錢，
要是真的很不開心，不如先把自己放在床上，睡一覺，再聽聽歌，旅旅遊，看看風景，也可以跑跑步運動運動，做一些自己喜歡的事情，
世界上這麼多美好的事情等著去探索，不要止步於不開心啊
5樓：凡人
難過的時候
就獨自乙個人走走吧
無論晴天陰天
無論白天黑夜
放上自己喜歡的歌
清空自己的大腦
整理好自己的心情
看下路邊麥田裡新生的綠麥
放任完墮落完
就再次上路吧
6樓：etnyj
適當的去玩旅遊或者給自己乙個小目標晨跑乙個月完成一件好事
只要你生活時間滿了就不會亂想只要你覺得自己可以完成很多事就還有自豪感人就會變
7樓：王大錘他爸比
分享一首小跳蛙給你。聽了心情會變好。另外難過的時候不要乙個人待著。感謝我的現前同事們，在我抑鬱的時間裡，一直陪著我開導，特別有用。多交朋友，快樂會傳染，互相支援會好的。
8樓：Aaaaa
出去走走吧，看看外面的世界，吹一吹風，看一看樹，曬一曬太陽，用手機記錄下來你平時沒有注意到的小美好，你的心情會好很多的
加油＾０＾~陌生人，希望你開心
9樓：
二十歲之前我也常疑問，但是現在三十了，可以控制自己的情緒，開心難過可以「偽裝」了！怎麼說呢，盡量讓自己開心一點吧，因為壞情緒影響到身體健康！祝好運！
10樓：貓咪不理秋刀魚
不說話，保持沉默。因為我是乙個容易失控的人，我怕自己不開心會因為一句話讓周圍的人不好受。就慢慢的調整自己的狀態，聽會兒歌，出去散散步心情就會好點了，當然，這個世界也並非那麼遭，學會看開點每天都可以不那麼難過！
11樓：
好吧一、生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。但我們還要熱情地活下去。人活一生，值得愛的東西很多，不要因為乙個不滿意，就灰心。
二、生命太短，沒留時間給我們每日帶著遺憾醒來。所以去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
三、你要去變得更好，不要總是回頭看那些曾經傷害過你的人，路還很長，溫暖的事情以後一定會發生。
四、該來的自然來，會走的留不住。不違心，不刻意，不必太在乎，放開執念，隨緣是最好的生活。
五、傷過痛過哭過，然後笑笑，跟自己說，不要委屈，不要難過，這就是生活。不管遇到了什麼煩心事，都不要自己為難自己，過了今天，明天自然會來。
六、生活不會按你想要的方式進行，它會給你一段時間，讓你孤獨、迷茫又沉默憂鬱。等你度過低潮，那些獨處的時光必定能照亮你的路，也是這些不堪陪你成熟。
七、沒有誰是因為一時衝動離開你的，你看見的只是它崩潰的那個瞬間，愛是積累來的，不愛了也是。
八、據說人悲傷的極限是5天，很多煩惱其實都沒什麼大不了，只是你在那個情境下，在那種心情裡，庸人自擾罷了。所以，無論發生什麼，先善待自己，時間一過，世界自然會好。
九、當你全力以赴，打算對乙個人好的時候。你就變成了傻子，聾子，眼裡除了他，什麼都沒有。就連傷害，都變成了一場愛情的檢測。你還傻不兮兮的鼓勵自己，要堅強！
十、我是乙個遲鈍的人，夜路走完才開始惶恐，奶茶喝完好久才感覺撐，傷口滲出鮮血才發覺痛，別人說話第二遍才聽清，聽悲傷的故事無動於衷，你走後我才明白什麼叫情有獨鍾。
12樓：max韓
天天都給我推這類問題，行行行我答！
不開心難過的時候好像是啥多巴胺下降導致的巧克力含有的多巴胺比較多可以試試吃巧克力，聽歌，跑步這類的。盡量不要讓自己靜下來想那些難過的事！讓自己忙起來！
忙起來！！！有事情做！把精力放在正在做的事情上面讓自己沒時間難過
13樓：我想要一庫侖電荷
1找人有女朋友的去找女朋友
有媽有爸的去找爹娘
有閨蜜有好友的去找朋友
人是群居動物嘛
2消費吃喝拉
撒你可以隨意改變現狀
吃一頓不行那麼兩頓，喝一次水不行，可以喝飲料…拉這個我不說了，撒，…我也不說了
3數數數一數自己的還有多少錢也挺好的
4運動遊戲看電視都行啊
5找醫生
6看一步大電影
7接孩子去
14樓：劉王子
我不高興的時候一般選擇，自己乙個人去跑步或者爬山，登上山頂你視野開闊心胸也開闊了，因為大自然給你力量，給你氧氣，自然而然把不高興的事情拋在你前進的路上了。加油開心過好每一天。
15樓：野海紫
分事情吧
小事就看個劇，需要動腦的那種推理類
最好是開放性結局的
轉移注意力
大事的話，比較難搞，找個你覺得很安心的人聊會天，挑戰一下15公里，把汗流光就沒那麼難過了
16樓：冷茄子
找朋友傾訴聊天、聽歌看電影、出去逛逛、看書寫作、刷抖音等等都行，讓自己充實起來，最主要的還是要讓自己想開點，心裡雞湯什麼的大家都明白，做到很難，不過還是得多愛自己些。我會告訴自己還在經歷和成長，這些難過熬過去了，心裡會更加強大一點，這樣安慰自己我就很開心了。
17樓：王函
找人聊天。當然也要看別人願不願意聽，我一般會找不是特別熟的人聊，這樣就沒什麼顧慮。
另外我比較願意去分析不開心的源頭，有時候其實是很小的一件事導致後面做什麼都不開心。慢慢像解密一樣找到這個不開心的源頭，再去看看因為這個源頭有多少事受了影響，是不是很不值得。經過這個過程之後，就發現，這點兒小事真的不至於。
而且乙隻有一句話指引，開心是一天，不開心也是一天，人生就是有限的幾天，為何不選擇開心的過完呢？
18樓：千禾木子
不要多想，不要多想，當你有任何負面情緒的時候就請選擇多讀書吧！
聽自己喜歡的積極向上的歌，找一些安靜的事情做
少說話，多做一些有意義的事
當你感覺傷心難過時該怎麼辦？
吃柚子的小橙子 為自己找乙個出口，做點自己喜歡的事情，就能讓自己開心起來！人很脆弱，很容易受傷，但也能保留兒童的純真，只要做點自己喜歡的事情，就會開心！乙個人去唱歌，乙個人去看電影，乙個人去吃飯，或是找人傾訴！ haidy000 放空的去運動 投入的工作 去想了好久的遠方吃吃喝喝 見識不同的人不同的...
每天都不開心我該怎麼辦
琴晚 其實我也是每天不開心的感覺只有在我工作充實且有收入之後我才會特別開心。其他適合我大部分是情緒低落的和家裡人住一起經常會有摩擦然後工作上也遇到乙個不怎麼合得來的同事下班後沒有朋友和姐妹。住在乙個工業區的小村子裡。30了常常覺得自己很失敗甚至都不知道活著的意義 快樂設計人Pony 人生就是乙個 不...
晚上因為不開心失眠該怎麼辦
不開心的時候，靜下心來聽一首樂曲，慢慢就會有睡意了。看第二天你有沒有重要的事情要做，如果沒有的話就可以玩會手機，看會書再睡，不行可以找人聊天啊，說說煩心的事。如果第二天有重要的事那還是努力睡覺吧，聽聽歌，慢慢就可以睡著了！努力讓自己不在想傷心的事，睡覺很重要哦！別睡了，玩，喝酒，看電視，做各種能做的...