1樓：泰蘭德的香蕉
對我個人來說，自制力都是假的
再強的自制力也抵不上心中的衝動
當想玩遊戲的時候，想吃好吃的時候，累的時候，是真的不想去健身，鬆懈一兩天都是正常，有時候甚至心情不對了四五天不去健身，即使是告訴自己，從來沒有堅持過什麼事，健身我想好好堅持下去也沒用，不想去了死活就是不想動彈
同樣也不會想去工作，作為科研狗別人天天去實驗室，我天天在寢室玩遊戲。我也知道該去學習該去做實驗，可是真的下床就忍不住開啟了電腦，然後一天就過去了，晚上睡覺再給自己打氣明天一定去實驗室，第二天依舊不由自主開啟了電腦
然而進入狀態只需要你嘗試著邁出第一步，當我進入健身房，當我真的開始做實驗的時候，滿腦子就只有給老子做到力竭，給老子出資料，這種單純的目標和思想
我會沉浸並且享受這個過程，享受肌肉的發力感和痠疼感，享受實驗的過程和大腦的運轉，並且獲得滿足。
一旦進入了每天實驗，健身，休息的迴圈，就會發現，其實以前覺得死活放不下的遊戲，慢慢就似乎不那麼重要了，也會去玩遊戲，也會去公會YY去看一看和大家扯幾句，但是第二天還是會主動去做實驗去健身，那些曾經牽扯我精力的，阻止我前進的，不自覺就邁過去了
這一切並不是靠意志力或者自制力，純粹是我進入到了相應的狀態，做事會以相應的事情為主，
遊戲和健身實驗只是個例子，我在做其他事情的時候也是一樣的
不知道我這個情況對題主有沒有什麼幫助，反正對我來說基本上就是這樣，想去做一件事真的要進入狀態，不由自主就會堅持下去，不過說放下有時候也是一瞬間，轉而去做別的事之後就不管怎麼想也沒再撿起來過。
2樓：泥人張
樹立乙個堅定的目標，不斷通過自我激勵的方式強化這個目標，將完成目標深化為每天的活動核心，時間久了你所有的時間都放到這一件事情上，自然就有意志力
3樓：粗人乙個
舉個例子：10塊錢讓你提一桶水，你不一定提，1000塊錢讓你提你應該會很樂意的，這是看得見的成果，但是我們現在都坐著看不到成果的事。一步乙個腳印，今天奪走一步，快一步，以後就舒服一點咯，能懂就懂
4樓：向陽生長
那麼從心理分析的角度來說，不會去形成內心的抗爭，因為當產生抗爭的時候，你要平復自己的情緒，會消耗掉你50%能量，然後你還只剩下50%能量去支撐你做完這件事情，也就是說你還沒做之前，這個心理的自我抵抗，已經消除掉一半的動能了，自驅力被減弱一半這個事情在起點的時候就已經變成了一種阻抗
通常從認知行為學角度來說，我們會去分析這個事件本身是如何看待的，就是你如何看待我，一定是需要一直的去做，而不是我能夠去選擇隨和的角度去做，怎麼去發現這個做這個事情是給我們能夠帶來好處的，我如何去切換我的視角和角色認知，來改變我對做這個事情的看法，通過另外乙個角度，進行轉念來啟用我的心理自驅力和動能。
怎樣提公升自己的意志力？
姓張名弓長 第乙個方法，只訂乙個目標。既然每天的意志力都是有限的，用一次就消耗掉一部分。所以，做事時最好一次專注乙個目標。這樣可以防止意志力在不重要的事情中被消耗掉。之前咱們分享過的 高效能人士的七個習慣 裡的 要事第一 也是同樣的道理。第二個方法，時刻關注自己的情緒。壞情緒，對我們一天中真正要做的...
你是如何鍛鍊自己的意志力？
李憶綾 反對最高票答案。因為人生中身不由己太多，讀書工作就能是真正喜歡的？但是我們仍要要做，為了自己的前程，為了父母的期待，為了生活的需要。真正喜歡 這句話說起來如此簡單，但人生若能找到真正喜歡的方才是真幸運。分割線 意志力是 will power 我想做，我能做，我做到了。基於強烈的自信心和意願之...
遊戲要直接刪除還是留著鍛鍊自己的意志力？
苦甜 當初我備考面對B站其實也不捨得刪掉。或許我沒猜錯的話，現在你應該是面對了一些需要去集中注意力做的事情，這些事情你也覺得比玩遊戲重要。就我自己的感受而言，比起要不要卸掉，我覺得更難受的是能不能忍住不要一次次下回來。但現實是，不要高估自己的意志力，如果在過往的經歷中你就離不開遊戲，那麼這次你也別認...