1樓：秋子裡予
怎麼能少情緒化一點呢？其一，多讀書開拓視野提公升修養，書中有很多案例；其二，找到恰當的適合自己的宣洩方式，每個人都有壓力和情緒煩惱，關鍵是如何宣洩，例如運動健身，哭泣，轉移注意力等；其三，培養乙個真正的興趣愛好，例如寫作，書法。不管哪種策略方法，總歸要提公升自己的修養，學會理解他人，這樣就會少一些煩惱。
說起來容易做起來難，情緒管理是乙個不斷實踐和探索的過程。
還可以這樣來管理自己的情緒，冥想是最好的方法。閉上眼睛，深呼吸，想象自己腦子裡的想法都是一片片雲朵，然後想象有風，把雲朵都吹散，只剩下一片空白，然後感受自己的呼吸，每天堅持十分鐘，不僅對情緒管理有很大幫助，還可以鍛鍊集中注意力哦。
2樓：莫言殤
乙個情緒不穩定的人，是成就不了什麼大事的。若是懂得自我調節，不僅能修身養性，而且有助於成就事業。那麼，該如何控制自己的情緒呢?
當某件事情令心情很不爽時，要盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養
3樓：
情緒不好，主要根源就是，想多了；
情緒管理，重要辦法就是，想開點。
所以，乙個是想事情好的一面，起碼不要揪住壞的那面往死裡想；二是，想不明白，又不著急，那就別去想；三是，老控制不住，就想去想，那就做點簡單的活兒，縫個鞋底，補個襪子，寫個ppt，唱個歌，就把注意力放在眼前的小事上，忘了那些沒用又傷人的bad side了。
神經系統上了，不想不行啊，那就去散步、游泳、打球，記住用健康的手段抵抗，絕不能用吸毒、賭錢、喝酒、淫蕩、打老婆、打遊戲等辦法。
4樓：家庭教育席忠華
情緒低落一定有他的原因。
你的描述很簡單，但基本上是你的真實感受的反映。
首先要看這種情形持續了多長時間，如果已經超過了半個月，建議你去精神病醫院或者綜合性醫院的心理科去就診，以免影響自己的病情。去確認一下，是不是真的出現了心理問題。
其次，你的情緒低落是不是由具體事件引起的？如果是有什麼煩心事，那去解決處理事情，當事情有著落了，心情自己就會好起來。
如果沒有具體事件，那就要從心理上去對自己進行調整。
如果是上班或者上學，是不是最近太累了？可以讓自己適當放鬆一下。可以找朋友聊聊天，可以到大自然裡去散散心。
可以看乙個喜劇片。可以把自己人生中開心的事情一一回憶一下。可以給自己吃一頓美食……總之，方法很多，能讓自己輕鬆，提起興致的事情都是可以去做的。
如果這些調節都無效，還是建議去看心理醫生。
5樓：紅鯉魚
刻意訓練自己延遲反應，
想生氣時，3個深呼吸後再看看自己是否還想生氣；
想罵娘時，抽顆煙組織下犀利的言辭再去實施；
早晚運動，把自己累成狗，情緒是需要體力的，釜底抽了薪，情緒就只能冒了煙兒了
什麼是情緒管理？怎樣管理好自己的情緒？
聽夢的少女 我個人認為高情商的人不僅會管理控制自己的情緒，還會引導對方跟自己進行有效的溝通交流方式，不管是對自己的家人，還是對於同事，朋友，他們說話懂得用幽默化解尷尬，既不讓別人難堪，又守住了自己的底線。其實高情商不是天生的，也是可以通過後天來改善的，像我之前情商十分低，但是我自己也不知道如何去改變...
如何管理好自己的精力？
精力管理是一種能量管理，能讓你自己達到一種可持續發展的能量平衡的狀態。你可以每天依據自己的喜好，有選擇的輸入能量。學會運營 管理你的能量，最後學會控制能量輸出。思維管理又是情緒管理的重要前提。情緒管理能力很差，精力消耗速度非常快。在控制了自己情緒波動的同時，也為自己儲存了充沛的精力。學會訓練有效思維...
如何管理好自己的CF戰隊？
納蘭 玩遊戲這幾年也加過戰隊，也管理過戰隊。首先，要有一群能的高管，而且這些高管要有足夠的時間管理戰隊。之前加過幾個戰隊，剛加進去的時候感覺狀態很好，每天都有人組織戰隊裡的人組織一起打爆破戰服什麼的，每天晚上還會有人帶著一邊打爆破一邊收人，但是後來，高管們各有各的事情，戰隊裡就沒人組織群體活動了，隊...