1樓：JJJ
去看醫生吧，狀態這樣差，不想去的話就找個人，盯著你去跑步，去運動，強迫自己不要停，知道精疲力盡，每天去跑步，跑到精疲力盡為止
2樓：
先抱抱你( ▽` )
一定要去看醫生，去好好吃藥（劃重點） 吃藥能拯救你，比靠自癒好的更快，恢復的也更好
我現在就是依靠吃藥才慢慢走出來的（現在也在繼續吃，之前擅自停過一次，後果很不好），既然現在在學業很緊張的時刻，那就好好吃藥
吃藥能夠給你乙個軀體上和心理上的支柱，比聽大道理好得多這麼久以來辛苦啦～再堅持一下下就好
我在備考托福面臨著保研和考研，我可以很真誠地說吃藥給我巨大的能量，讓我保持清醒，心態平穩。所以我真的建議你去看醫生和吃藥
3樓：
從一點點小事做？給自己肯定和成就感，另外，如果想死的時候，想想自己痛恨的人還在好好活著好像就能再忍忍，我也很難說吧，自己也是慢慢來，先活著再說
4樓：山茶茶
去看醫生~什麼事情都盡量想開點，不要去細想，或者乾脆不要想。我就這麼一步步走出來的。但是前期如果你覺得控制不了自己的思想，一定要有醫生介入。
分手後怎麼自我救贖？
分手已經四個月了。我不可能忘記，真的刻骨，也真的銘心。所以，我希望他過的好。在訊息發出去的那個時候，真的釋然了。自我救贖的最佳方式就是真誠的原諒對方並祝福他。 南木 做點自己喜歡的事情，就是個過程，真的是時間問題了。時間一長，你會發現你和朋友在一起吃飯啊出去玩啊，不比談戀愛差。轉移注意力吧，慢慢的就...
感覺人生毫無救贖怎麼辦
mn wu 對雙相我永遠是這一句話 想一想，萬一明天就轉躁了呢？萬一明天就又變成活力四射人見人愛花見花開的社交達人學習天才了呢人嘛 總是要有希望的。另外，寒假去南方旅遊吧，去廣東或者海南，找個靠海的小城市租乙個月的房子，每天吃飯睡覺曬太陽，真的很開心。考研的時候也考個南方的學校。再另外，去醫院調一下...
覺得有抑鬱，每次想去醫院，都被自我否定，怎麼辦？
重生 再看看知乎抑鬱症人寫的症狀，對照下自己的，有就趕快去看吧，或者認為有就趕快去看吧，這個病只會影響你越來越多，而且我的例子是不能自癒，盡快藥物調理吧，還得要自己多多調整自己的思維內容，就是你整天大部分時間在想什麼，https www.zhihu.com answer 1610884191我的事 ...