總是陷入自我厭惡怎麼辦？

1樓：霜山埋雁

為什麼會自我厭惡？

自我厭惡是消極的還是積極的？

既然是對自己不好的消極情緒為什麼要讓它存在？

如何轉移注意力使自己走出去？

如何使自己被改變？

如何保持樂觀積極的態度？

2樓：大柚子

其實我也和你一樣，即使現在我也還是有點擺脫不了。你需要契機，沒有的話可以一步一步慢慢來，路是走出來的。你不用覺得自己要重新開始，在現在的基礎上，慢慢來也是可以的，因為你現在就很好，你也值得更好的生活。

乙個人的時候可以自己去散散心，看看不一樣的地方

3樓：私人心理顧問艷霞

每週要厭惡自己一次？聽起來實在太糟糕了，你和自己能夠這樣不愉快的相處，這麼長時間確實不容易，你很棒！聽起來你現在的狀況，也非常的危險，像這種情況很有可能會轉化為抑鬱症，甚至因為抑鬱症而輕生（你一定聽說過類似的社會新聞）。

聽起來你是深深的受了別人對你評價的影響，你不能自己評價自己。以他們的評價為自己對自己的評價，因而你開始厭惡自己。

要解決這個問題，一定是要生長出自我評價的部分，以自我評價為對自己的最終評價，從而不再受別人對你評價的影響，發現自己的優點，逐漸開始喜歡自己，用喜歡逐漸弱化對自己厭惡的部分。