1樓：刀筆吏
題主的這種情況並不是什麼不能理解的事情。
你不敢出門，說明你害怕出門後發生什麼，你害怕別人害你，也就是害怕別人對你不利。
你總是控制不住回憶以前被人嘲笑的事，也就是說曾經有人對你不利，這讓你感覺很不好。
所以，題主的心中有乙個假設：假設我做了什麼，肯定就會導致某個結果；假設我出門了，假設我和別人講話了，我肯定就會表現的很糟糕，肯經就會被人嘲笑，別人肯定就會對我做不好的事情。所以，為了避免那種傷害，我乾脆就不出門。
乙個人如果說話結巴，一般表明他不自信，就容易緊張，通過放慢語速，通過結巴，來爭取邊說邊思考的時間，來盡力確保自己說出來的話不是顯得愚蠢而招致嘲笑的。
但是你擔心的這些，都是你的預先假設，都是你想象出來的，都是不能被你控制的事情，也是就是說，你的心思和精力全部放在你不能控制的事情上，你被別人的評價支配著，你被自己想象出來的情形控制著。
對策有二。
其一，檢驗你的假設。你就邁出一小步，出門試一試，看看到底有沒有人害你，如果沒有，就證明你的假設不成立，這樣的試一次多了，就會慢慢徹底拆穿你的假設。
其二，學會控制的兩分法。控制你能控制的事，不要試圖控制你不能控制的事。區分什麼事是你自己能控制的：
出門是你能控制的，與人說話也是你能控制的，等等很多事情。區分什麼事是你不能控制的：別人怎麼說你，別人怎麼看你，都不是你能控制的，無論別人的評價是好是壞，都是別人的事情。
你不能強迫別人按照你的想法來評價你，別人的評價中肯，那你就思考一番，然後有則改之無則加勉；別人的評價充滿惡意，那要麼說明對方品行不行，要麼說明對方根本就不了解情況，也就是說那些人非蠢即壞，如果別人一兩句話就影響你的心情和鬥志，那你就中了奸計，或者太不值得。
那些嘲笑過你的人，只是把你當路人，早就把你忘得一乾二淨，你卻久久不能釋懷，一直籠罩在當初的陰影之下。你小時候看見別人摔得狗啃泥，你可能嘲笑過別人，但是你還記得他是誰嗎？你不記得，因為根本不重要。
真正把你當朋友的人，是不可能隨意嘲笑你的，要不然也就不值得做朋友了，不是嗎？了解自己，做自己，不要活在自己的假設中，不要活在別人的看法中。出門去，邁出一小步，打破你的假設，每一次小小的不一樣和成功，都將會不斷地積累你的勇氣和信心。加油！
社恐 不敢與人對視 不敢出門 不敢跟陌生人說話 不敢抬頭走路 覺得與人相處沒意思 有辦法解決嗎？
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不敢和人說話？
劉林豐 跟我當年一樣，183CM80KG，幾何課代表，見美女緊張的哆嗦，看不清路摔一跤。你可能比我厲害點，見誰都緊張。現在回想起來，當時是渴望著跟人家親近 緊張很。大概到了大一，先是寫情書，贏得芳心，見異思遷，見乙個愛乙個，泛愛，情愛，載了個大跟頭，明白咋回事。現在回想起來，你可能要比我經歷的多些。...
為啥不敢和別人交流，不敢看別人眼睛，和人說話會喘不上氣啊，很想改變自己，真的很討厭現在的自己，怎麼辦？
風雲小蝦公尺 以前有過類似的感覺，個人解決方法 認識到別人看不透自己，不用擔心這呀那呀的，還有就是為啥我要先不自在，所以現在一般情況都是我沒反應，別人先不自在了，當然不是提倡這麼做啊，每個人都有自己的特色風格，應該根據自己的內心來決定交流的表情與心態，淡然處之則可，不過心理轉變需要乙個過程，剛開始可...