1樓：宋維錕
左右手力氣都不一樣大，運動發力不一樣，練出來肌肉形狀也不一樣。如果要走健美向的話那就小重量多次數的一點點雕吧，如果只是健身愛好者的話沒必要，繼續練就行了，交給時間。祝好。
2樓：hallo2017
有可能是基因原因
但和訓練方式還有發力也有關係
動作起止點不同肌肉收縮也不同
多做一些左右手分開的器械動作避免對側借力（輔助發力） 不給弱側偷懶的機會注意做全程控制離心收縮
3樓：王源遠
如果你想系統的了解一下自己的身體出題的根源，需要做乙個體態評估，足踝是否有單側的功能退化，骨盆是否有旋移，肩胛功能，頸椎，做乙個排查找到導致發力不均衡的根本原因，提公升控制能力。
4樓：叫我卓勤
因為發力不一，左右手發力一邊高一邊低，你可以想象一下，發力左右手一邊高一邊低的原因是脊椎側到一邊去了，如果不注意的練，肌肉當然就會不一樣。
5樓：冉旭
多數背部肌肉兩側肌肉不勻稱都是由脊柱側彎或盆骨側傾導致。首先要從平時體態入手不要蹺二郎腿站著不要總用一條腿支著。如果是學生趴桌子睡覺不要經常朝向一側。
睡覺的床不要過軟過硬。側躺可以雙腿之間墊個枕頭這些都有助於矯正體態。呼吸時候注意同時使用兩側胸腔。
有助於胸椎矯正。
然後去健身房矯正的動作。薄弱一側背闊單臂划船。啞鈴或者器械都可以。
還有背翹俗稱小燕飛。將薄弱一側腿墊高獲得更好的肌肉發力加強薄弱的豎脊肌。另外做所有單側背部訓練時用薄弱一側先開始做組。
普通划船下拉等訓練要注意薄弱一側發力感覺，尤其是器械訓練很容易兩側發力不勻。強的用更多力量為了達到完成運動軌跡的目的但其實雙側發力越來越不均勻。
改善體態和訓練兩方面入手。肌肉量差距不是很大的情況下兩三個月基本就可以平衡但需要保持。時刻關注恢復以後便可以恢復正常訓練避免過矯。
6樓：Pinkman
本身人體的肌肉形態可能就會兩邊不一樣，這種情況是先天造成，無法改變。
但是很多情況是因為左手臂的力量，左背闊的肌肉收縮感，左邊動作協調性、動作完成度都可能不如右邊。
不過這種情況太正常了！太多人會這樣，更甚還有情況是：你自己看，受左右光線影響，看的不一樣。
方法我知道的有兩種
多做槓鈴，或雙手統一的動作，兩邊自然而然會趨於同步，不過這個時間挺長，需要耐心。
另一種，就是預先對弱側背啟用，預先疲勞啊之類的。
不過我覺得要分清，真的是背闊不一樣大嘛，圓肌不平衡也有可能，你去補弱側的時候要注意喔
7樓：周叄恪
人體本身就有些不對稱的情況，如果關注自己的臉會發現你的臉兩遍也不一樣。對於這種情況不要做單側的訓練，而是降低訓練重量，做好全程的龍之和收縮，同時將注意力集中到弱勢的一測。
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