1樓：拿著火把的單身狗
要達到和別人能很好的溝通，首先自己就不能出現抗拒的情緒，因為如果內心還依然是抗拒的話，是達不到很好的效果。用你喜歡的方式和別人去交流，人際關係其實很簡單，就是簡單的把自己的意思表達給對方，至於你的喜怒哀樂完全不要放在心上。
2樓：sweet night
這個問題是為我量身定做的嘛......
先說說你的描述，和我本人很相似了。
一開始，我在學校裡也很內向，但凡能不開口就不開口，堅持把存在感降到最低；即使說話也不敢看人眼睛，交朋友聊天什麼的都是被動的那方。不過我幸運的是，交到了乙個比較外向的朋友，而後漸漸熟悉了幾年，如今也算是勉強融入集體了吧。
所以我給你的建議是，第一，如果沒有人來找你交朋友，那你就自己主動。
我知道踏出這一步可能很難，我建議你同時也要做好被人無視或者冷眼相待的準備。最好挑一些性格看上去比較好相處的，且可以與你的性子相補的。
還有就是挑好時機，抓住機會，千萬千萬不要膽怯。
與現實中的人相處並不可怕，試著放鬆。
如果真的十分緊張，那麼可以試著「不把對方當人」。
就好像你演講時，望著下面黑壓壓的人群緊張時，你就把他們都看成豬一樣，應該是乙個道理的吧?
第二，關於網路交友。
如果僅是普通朋友，那麼未嘗不可。
我大概可以算是個過來人吧。
我曾經對於網戀會影響學習這一說法不屑一顧，然後，我就錯了。
那時因為遊戲認識了許多網路上的人，有男有女。關鍵是，我也動了真情。
動情一次過後我還不死心，於是又有了第二次。
而下場就是我下降了至少一百個排名，且在持續倒退中。至於已經動情了該怎麼辦，我的建議是，趁火勢未大，立即撲滅。
害怕和別人交流，總是逃避，怎麼辦？
婉兒 現在的人多少都會有點社交恐懼症的，不過不要害怕失去誰。其實大家都只會關注與自己有關的東西，所以別太在意別人對你的看法沒人那麼閒總是關注你。比如我就不會刻意和誰走近，都是乙個順其自然的過程，慢慢地如果覺得大家志同道合就一起玩如果不是就不相互打擾。我覺得你要做的是充實自己提高自己，自信是乙個人最好...
不喜歡和別人交流怎麼辦
Select Center 有些事情命中註定，努力沒有價值，讚美別人沒有價值，說要磨練自己就是找罪受，幾百雙有色眼鏡盯著你，有時候真希望自己是傻子，反正啥也留不下，實現不了，不如不知道。 那年的春天 我以前也是這樣吧，這樣該算是某一種性格的人吧，想我的話如果沒有什麼事情幾乎也不會找其他人交流，不過結...
和別人相處放不開怎麼辦？
令自己不滿意的那些態度和行為，其實一直都是給自己帶來好處的 因為人類的本能就是只會做有利於生存的事，沒有好處的事情人根本就不會去做，即使在表面看起來那些事對你的發展一點好處都沒有 由於你不滿意它們的存在，一直在不停地自我攻擊，所以你處於焦慮，委屈和痛苦之中 相處時放不開，拘謹，它的好處是什麼 比如說...