1樓：言無聲·淚如雨
首先，冷靜下來，不管幹什麼讓自己冷靜下來，既使腦子裡有很多事，既使自己感覺依然很焦慮，「冷靜」下來不要管你想的是什麼，告訴自己這只是我的想法，不是事實。不要去強迫自己了解什麼，別去問。！冥想！
冷靜！告訴自己"這是我的想法，不是事實″！不要去問別人你是如何理解的！
2樓：任侵晨
Baby 一定要冷靜下來好嗎
你可能需要乙個「正常人」幫助你，乙個理解你處境的正常人，幫你糾正你的行為。告訴你哪些是必要的，哪些是「強迫思維」。
告訴自己這不是你，是你的強迫症。一定要找到那樣乙個耐心的人啊。
3樓：778
仔細想想，很多事情，沒想通結果會怎麼樣呢？什麼也不會改變。嘗試戴著一種懸而未決的感覺，忍受痛苦，去做別的事。慢慢會好的！
4樓：很不乖的貓
症狀像是藥物戒斷後的症狀加重反應。
建議前往三甲醫院就診，掛精神科/心理科，沒有的話掛心內科或神經內科。
可能處理方案為藥物加量或更改藥物種類。
另，精神類藥物服用後不可私自停藥，減藥。舍曲林屬輕症藥物，想停藥的話，仍需在症狀穩定後，遵醫囑減藥，繼續服用一段時間，症狀仍無反覆，繼續減藥，直至停藥。
為什麼我感覺上了高中要崩潰了
doki 沒關係慢慢來，總有乙個過程，高一政史地不及格沒關係，物理化做不來沒關係。但是沒關係的期限不短也不長，慢慢學會調整自己，融入到新的集體開始在新的氛圍裡學習。不要想你高一喪過高二卑過高三一年努力能考上好大學。沒可能。所以現在不能在這點事上崩潰，借用海明威的一句話 我們會失敗但永遠不會被打倒。希...
該怎麼調整我的焦慮心理我感覺要崩潰了？
少年呀 朋友，現在也就是高二啊，好好調整狀態還有高三這一年能夠拼搏呢，怕什麼 現在先調整心態，自己要去看淡學習成績，要學會去接受不好的成績，更加坦然一些。在學習之餘，自己可以增加運動或者唱歌聽歌，舒緩一下，不要老是生活在緊繃的生活節奏下。多與他人相處，與朋友，老師，家人也多聊聊，話語最能夠打動人。最...
自殘被學校發現了，快崩潰了我 被人用異樣的眼光看，我該怎麼辦？
平平 寶寶，你的情緒生病了，所以才會自殘。看醫生才是對的，不管宿管還是室友，她們都不是專業醫護人員，她們也不懂，不要陷在和她們的紛爭中，專業的醫生可以幫助你。當地的精神專科醫院或者綜合醫院的心理門診都可以的，你要相信自己，一切都會好起來的，加油。 這就看你自己的想法了，只要自己不在乎別人啥眼光都沒用...