1樓：舒堂 物理治療師
我最近看了一本心理學相關的書《被討厭的勇氣》，受益匪淺，尤其是可以改變一些對自我的認知，可能會有助於你拜託你問題中說的「崩潰」狀態。
《被討厭的勇氣》，講的是阿德勒心理學，也叫個體心理學，裡面作者提到的某些觀點，咋聽起來與「常理」很違背，甚至讓人有想合上書的念頭，但跟著作者的觀點，仔細想想又很有道理，比如：
「事情的真相不重要，重要的是看待事情的主觀態度」
「一切煩惱來自人際關係」
「課題分離」
「否定原因論，肯定目的論」
2樓：Simple Love
現在老師的壓力是很大，一方面面對那麼多孩子，一方面還有學校體制考核，還有可能來自自身家庭，子女的問題！你先想想你希望了解的是哪方面的資訊，如果跟學生有關的，那你可以去找針對學生年齡，心理，教育的書，如果是你自己焦慮鬱悶，希望提公升自己心理成長的，那你可以找找對應此類的書來看！但如果想更針對性地解決自身問題，建議先找諮詢師或許能更好幫助到你！
3樓：季冬貳拾
從你的問題來看，好像真的崩潰的不輕，已經沒有邏輯了。。如果你不表明你在哪個方面崩潰，我想很多書你看也看不進去，想從書裡找到解脫的方法，對於乙個快崩潰的人來說，很難。
所以，最好去做個心理諮詢。三甲醫院的醫生都可以去看一看，做個量表，談一談心裡話。也許會好很多。
4樓：裴裴兒
如果你自己覺得都快崩潰了，那你最好先找乙個靠譜的心理諮詢師聊一聊，不要病急亂投醫著去看一些書書，你要看完要消化本身就需要乙個過程，如果你很著急很崩潰，那麼你需要的是心理諮詢師及時正確的干預。
等你解決當下這個緊急的問題之後再去配合著看書可能會更好哈。
5樓：高振
其實不需要看心理學書籍，有時間可以看看，「不抱怨的世界」關鍵是自身的調整，比如多參加社會活動，培養個人愛好，用替代和轉移去調整自己的心態。
6樓：七彩心理諮詢機構
如果您想要一些心理諮詢方面的書籍，可以到網上學習或購買《心理諮詢師（二級）教材》，雖然是教材，但卻是每個新手諮詢師都繞不過去的一本書（專科學習除外），裡面都是諮詢方面的基礎知識，您是老師看起來會很快，裡面理論會很多，不一定適用您現在面臨崩潰的情況，但基礎打好是最重要的。
團體讀書也是一種選擇，可以參加一些團體讀書會，或小組讀書會，群體學習比單獨學習效率高、速度快，可以節約時間成本，遇見的問題型別也會多些，團體裡的人也不一樣嘛，就像班級裡的孩子，都各有優點。
重點：是你喜歡或者感覺對的的老師。
如果自學，沒有一定察覺能力或知識體系還沒建立完善的時候，很容易「對號入座」，在加上自身及現實問題的困擾很容易誤入歧途。（這是學習時候的一些心得）
感覺您是要崩潰了的話，希望您還是處理一下情緒，因為悲觀情緒會讓人迷失自我，所以要想盡快走出自己的心理陰影，就應該冷靜的去思考問題的解決方案，方向對了，問題一定會隨之解決的。
7樓：
人都是進過風雨才能看到彩虹 。我建議你看一下二十二條軍規這本書。這本書會從各個方面讓人對自己有乙個新的認識。
人生八苦是生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦。看書解脫是一方面，最主要的還是要積極面對生活，越是逃避，越是逃不掉。多努力提公升一下自己，身體不夠好，就加強鍛鍊，工資待遇不美麗，考慮一下要不要換乙個合適的地方，實在捨不得辭職，那你就好好備備課，跟同學們深入交流，畢竟都上過學，學生們的心路歷程都懂一點點。
也不知道你為啥壓力山大，試著接受它，面對他，改變它，加油呦。
8樓：玲晞心語
面對工作生活的壓力，我們很多時候都會感受到自己快要崩潰。對於你此刻想要學習心理學的渴求是可以理解的，但是剛開始，我們並不建議從太過專業和技術性方面的書籍入手，我們可以從調整自己的內心情緒狀態開始。
我們的日常生活是否充滿了忙碌、 勵、衝突、計畫、思慮，由此引發了焦慮、抑鬱、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問題?
你是否總是在思考過去的錯誤、應付眼前的事情、計畫未來的藍圖，卻忽略了對生活本身、對此時此刻的體驗?
你是否經常覺得空虛、麻木，一旦停止忙碌，便體會不到生活的樂趣和幸福何在，甚至在不經意的某時某刻，忽然質疑自己為何而活?
正念減壓創始人喬.卡巴金博士告訴你:
這樣如夢遊一般的生活方式， 與你為之努力的目標--健康、幸福、滿足都背道而馳。
如果你沒有全身心參與當下，那麼不僅會錯失生命中寶貴的東西，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃
更關鍵的是，若忽視當下，那麼在深藏於心的恐懼和不安全感的驅使下，你無意識下作出的舉動和行為將會不可避免地帶來其他問題。
如果對之置若罔聞，這些問題往往會逐漸累積, 終會使你的感覺凝滯遲鈍。
天長日久，你會對自身能力失去信心，從而無法將精力放在能帶來更大滿足、幸福和健康的事情上。
如果你想停止這一惡性迴圈， 那麼請從此刻開始正念的生活方式。它提供了乙個簡單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關係，掌控自己的人生方向和生命質量,找回平靜和幸福。
你可以從正念練習中獲得的益處減輕壓力和焦慮
改善抑鬱狀態減輕生理疼痛
提公升睡眠質量塑造積極心態
提公升專注能力促進自我調整
改進自我管理提公升創新能力
提公升情緒管理能力與情商
促進積極有效的溝通
建立與自我、家人、同事及他人的健康關係。
推薦你可以從這本《覺醒之旅 365天都市身心靈修行課》正念冥想書籍入手，希望可以幫助你在喧囂忙亂的世界裡，找回平靜、專注、清明、幸福。幫助你在喧囂忙亂的世界裡，找回平靜、專注、清明、幸福。
9樓：秋刀魚
聽我的，必須是弗洛姆的書哇，行文行雲流水，邏輯絲絲緊扣，入筆由淺至深，最重要的是，其洞見與其他心理學大家相比也不落下風，發人深省。
10樓：豆芽
《解鎖親密關係》——冰千里著
一本心理諮詢師寫給普通人的書，個人前不久剛看完對自己釋懷不少，如想追尋內心的力量推薦加油
11樓：A day
不建議為了自我療癒而學習心理學，如果情況嚴重早日尋找專業人士幫忙調解，在諮詢師的引導下平復情緒後，可以適當看一些心理學書籍加深對自我認識。
學習心理諮詢的話，可以報名有關機構或者找個專業導師教你，自學的話很難成體系。
12樓：芝荷
作為同行我太能懂你的感受了，想當初我也是抱著緩解自己的精神壓力和提高工作效率的心態去學的心理學，剛開始也是看各種心理學的書籍，嘗試自學更多的心理學知識，哪怕獲得一小點解脫呢。
想要自學心理學，有什麼書籍推薦嗎？
之後發現看相關的書籍並沒有明顯的效果，從朋友那裡了解到心理諮詢師證書，想著自己試著考乙個吧，能考到最好，考不到就當單純學習了，有系統的培訓肯定比自己學更有效果，學得也更加透徹，學的過程也是乙個發現自身問題的過程吧，漸漸地也就慢慢想開了。
在之後的工作中也嘗試用更加平和的心態去面對學生和家長以及學校了大大小小的事，剛開始心理還是不怎麼得勁，好像隨時都會崩潰，任何一件小事都可能是壓倒駱駝的最後一根稻草，可是又有什麼辦法呢？這是我自己選的職業，自己選擇的人生，我也想過直接轉行算了，但是想想自己當老師的初衷，又覺得不該就這樣逃避退縮。
只能說這是乙個非常痛苦的過程，也是乙個蛻變和自我成長的過程。我想幾乎每一位教育行業的人或多或少都會遇到類似的問題，只是大家的應對方式不同，態度不同，不過只要採取合理的方式來解決，一切都會慢慢變好的，我是這樣，希望你也是。
芝荷：心理諮詢師考試乾貨分享
13樓：唯世心理
看到你的提問，不知你是希望通過閱讀自助還是助人。如果長時間感到情緒低落，崩潰，尋找專業人士尋求幫助或許比閱讀書籍能夠更有效地幫助到你。
這裡為你推薦一本《我的情緒為何總被他人左右》或許能夠幫助到你。祝好！
我的情緒為何總被他人左右_360百科
14樓：渡仁心理諮詢
這位老師你好，不知道你是因為什麼而崩潰，建議可以尋求專業心理學的幫助。還有不知道你是想通過心理諮詢的書籍來幫助自己還是幫助他人？所以暫時也不知道該給你推薦什麼樣的書籍。
15樓：海夏
我推薦給你卡耐基《人性的弱點》。翻開書本，放在開篇的是每一句特別令人驚醒的警句！它言簡意賅，每乙個字，都直戳人心，並且容易記住！
文章內容大概是作者通過生活當中發生地真實例子，來陳述開篇的觀點，並且在文章內容中反覆強調。有理有據，而且故事真實可感。相信遇到心理問題的人讀卡耐基的傳世之作《人性的弱點》會有許多感同身受，還能得到作者的鼓勵以及很多解決生活，不論小問題，還是大問題的實用性方法！
在這裡推薦給你們，另外最近我也在讀他的另一本著名的書《自控力》
16樓：四月煙雨
不知道您為何崩潰，以及因為崩潰想學習心理諮詢的具體想法是怎樣的。
說實話，崩潰時有些想法是無用的，實施這些想法並不會解決問題，且此時實踐這些想法的行動難度很大。
關於推薦書:
如果您更關注自我調節，推薦阿德勒的《積極心理學》，雖然學說系統性很強，但其中幾個章節對您調整目前心態及生活狀態可能有幫助
其次推薦《發展與教育心理學》、《教育心理學》等，您可能讀過甚至考過，可以幫助鞏固理論基礎，並提公升解決問題的信心
如果您真的對心理諮詢感興趣，前面有很多答主有不錯的推薦，我推薦一本通俗的入門引導書《登天的感覺》，簡述10個諮詢案例，物件是大學生，同時一些諮詢知識點會提公升對心理諮詢的興趣。
寫在最後，心理諮詢是很深奧的，想要通過讀此類書以諮詢式的方式短時間解決實際教育問題或調節自身心理狀態是不現實的，或者說，想以該手段為主去解決問題是不太現實的。
17樓：飛仔
多看一些心理學方面的書對於情緒的自我管理，壓力調節都有很大的幫助，啟慧心理學院，所以可以多看一些心理學方面的書，對於自己和身邊的朋友都會有幫助。
乙個重要的建議的是洞察人心並不會帶給你幸福，反而會有一些不爽的事情發生。如果要了解心理學，可以看《做自己的心理醫生》，心理現象很有意思，心理學就比較專業博大了，就需要長期用心學習。
慢慢學習，多多學習，這事不是一蹴而就的，堅持科學和人性的原則去學習，不搞娛樂化的知識。
18樓：三角梅
可能看一些減壓的書，或者外出旅遊，或者唱歌跳舞，放鬆一下心情比較好。心理諮詢方面的書，如果是專業書籍的話，比較枯燥一點。社會心理學方面的書籍要好一些。
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