1樓：桃子味的汽水
我以前是沾枕頭就睡的人，現在有時候也會被失眠困擾。我認為你可能需要以下幾個步驟：
1.搞清楚自己失眠的原因
失眠有很多種原因，首先要搞清楚你為什麼失眠。有可能是環境光太強，聲音太吵，還是睡覺環境給你不安全感。也有可能是你最近經歷了一些大的變化，包括畢業或者工作生活的壓力等。
也有可能是你晚上處於太興奮的狀態而遲遲不能入睡。不管是哪個原因，首先找到原因，再改正或遠離這些原因。
2.嘗試著不去想關於失眠的事情
你越是在想我怎麼會失眠越是在躺下後心理活動頻繁可能更不容易睡著，不想太多，躺在床上你就不要想關於失眠的問題。
3.創造乙個舒服的睡眠環境
祝你早日脫離失眠苦海啦啦啦！
2樓：
可能是因為你經常熬夜把生物鐘弄亂了叭。
熬夜→生物鐘改變→失眠→熬夜。惡性迴圈。
答主因長期熬夜而失眠，試過以下方法調整生物鐘：
①一是強行睡，不過需要一定的意志力，而且就算成功也要先在床上呆很久才能睡著。
②二是撐到第二天的正常睡覺時間。也需要一定的意志力，然後就是和比較傷身。
③三是想睡才睡，直到把生物鐘慢慢熬成正常。此方法比較傷身，而且需要更多時間。
對比一下：
對意志力的要求：①＞②＞③。
對時間的要求：③（幾天）＞②（第二天晚上）＞①（一晚上）。
對身體的傷害：③＞②＞①。
（答主個人）成功率：③＞②＞①。（關於①：既然都把生物鐘熬亂了，至少說明在熬夜這個問題上沒有足夠的意志力吧？）
總的來說，③的代價最大但也最容易成功，①的代價最小但最不容易成功。
結合題主的情況，每天要上課，③應該沒時間，所以建議方法①或②。（意志力強就①，弱就②；偏激進主義就①，保守主義就②。）
以上是關於因熬夜而引起的失眠，題主沒說具體情況，那就還可能是身體原因或環境原因。如果是的話……那答主下次再寫嘍。
為什麼我感覺上了高中要崩潰了
doki 沒關係慢慢來，總有乙個過程，高一政史地不及格沒關係，物理化做不來沒關係。但是沒關係的期限不短也不長，慢慢學會調整自己，融入到新的集體開始在新的氛圍裡學習。不要想你高一喪過高二卑過高三一年努力能考上好大學。沒可能。所以現在不能在這點事上崩潰，借用海明威的一句話 我們會失敗但永遠不會被打倒。希...
該怎麼調整我的焦慮心理我感覺要崩潰了？
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感覺自己要崩潰了自己選擇的工作得不到家裡支援和理解，即渴望成才又捨不得放手，陌生人能否給點意見，謝謝？
黑儀 成才總是要捨棄一些什麼，有捨才有得。天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚.在黑暗中堅持，就是為了厚積薄發而準備。 seaman 你可以不要告訴你家人你在做什麼。自己租房住不要和家人住。這樣就沒人管你了。我上大學四年級的時候就想著不學校上學了，想工作。父母一開始不允許，但我並沒有...