1樓：身與心的清淨道
如果有清淨、柔和、沒有任何嚴厲的值得尊重者這樣告誡你：
確實沒有什麼值得追求；
確實沒有什麼應當持續地帶來不安樂。
你去看那個發生的，然後把心轉向導致那個的……這樣一點點地做努力，就如同疏通掉湧向此刻的洪水，你也能夠排遣掉此刻生起的，令你的心不能平息的。
你應當這麼觀察自己生起的想法、念頭
——讓它變得輕盈，不再是湧向你的。
當那個潮水退去，你的心就如同在柔軟的沙灘上安歇著。在這裡你可以試著知道呼吸。可以去數，也可以只是這麼知道它。
這是導致心脫離痛苦的道路。
2樓：王一
可以看看森田的書，如果是心理因素導致的就不要太在意失眠，如果嚴重了要去看醫生。很多人失眠，也活得好好的，別太擔心，實在睡不著就安靜地躺著
3樓：李i子i
按照我自己的感覺失眠無非是自己腦子裡裝了太多東西了， 睡覺的時候一直在想這些東西然後就睡不著的 ，我就試著將他們排空 ， 什麼都不去想 。雖然說這樣子很難有時候我也做不到完全排空。還有乙個辦法是，想乙個很甜很溫暖的場景，讓腦海中只有這乙個念頭，慢慢的就睡著了。
4樓：兩空
失眠多久了？失眠時間長的話不單單考慮失眠了，也可能是其它因素的問題了，失眠時間還算短的話，應該是生物鐘亂了，及時調節就行了
經常煩躁情緒崩潰有時候嚴重還會打自己恨不得結束自己 我是不是有病
荼蘼 只是情緒失控，自我情緒調節不到位。改變改變自己的心態，應該還是能很好的解決的，多想一些正能量的事，不要讓自己有太多的消極心理。 愛生活 沒有！煩躁的時候適當發洩有利於腎功能的長期保護。加油，越發火腎功能越強大。腎功能好了就能使家庭和諧，對社會治安，人類的發展有非常重要的做用！加油，你是超人，你...
有時候如果感覺到學習很累 很崩潰 不想學了 該怎樣去激勵自己？
溫妤 我也經常這樣，但曾經到達頂峰的人，現在又怎能甘於平凡呢？你只有努力讓自己最好，以致更好，你不知道未來，可以學習累了就休息，勞逸結合，夢是把熱血和汗水與淚熬成湯，澆灌在乾涸的貧瘠的現實中。狹路相逢勇者勝，加油！ gulugulu 問自己，還有別的選擇嗎？成功率是多少？要是有，我多了條退路，要是真...
有時候感覺我很喪怎麼辦
獨立清醒 我也有的時候會感覺很喪。我將這種情況歸結於自己要的太多。很多人的喪是由於想要的太多。就比如我一朋友，他前段時間在找工作。但是遲遲都沒有找到，就這樣找工作的週期越來越長，他也有點待不住了。那天他和我說，為什麼我感覺自己不像以前了。我現在猶猶豫豫，不知道自己想要什麼。我以前不是這樣的，我以前很...