1樓：仲智銘
所謂的社交恐懼症就是一種自我保護，不願意接觸陌生的人，陌生的事，陌生的環境；
但實際上所有人都會有社交恐懼，我們所見的那種無論什麼場合，什麼環境，都是侃侃而談的人，也會有社交恐懼；當我們開始懂事，明白自己不是這個世界的主角的時候，便會進行自我保護，自我壓制，這就是社交恐懼；小時候集萬千寵愛與一身的，這種反應尤為強烈；趨利避害是人的本性；
所以當我們覺得自己有社交恐懼的時候，更應該走出去，多看看，增加見識，多和人交流溝通，增加自信，別害怕，給自己打氣。
2樓：莫言殤
社交恐懼症是恐懼症的一種表現形式。既與精神心理因素有關，也與個性有關。患者表現為在公共場合緊張焦慮，不敢公開發表自己的意見，見人臉紅，或伴有自主神經紊亂症狀。
患者為了避免焦慮情緒，往往有迴避行為。
確診社交恐懼症往往需要從症狀標準、嚴重程度標準、持續時間標準這三個方面確診。
社交恐懼症的症狀標準是對社交的場所恐懼，面對社交場景極度的焦慮，可能會伴有心慌、出汗、口幹、臉紅等自主神經的症狀。
另外，患者可能明知道沒有必要焦慮，但是往往難以控制，同時可能會迴避自己恐懼的社交場景。嚴重影響患者的生活質量和的社會功能，或者是給內心造成極大的痛苦。
最新版的診斷標準規定持續6個月都有症狀存在，才能構成疾病的診斷。
3樓：弈昀
其實大多數真的不是社恐，而且不去迎合不去結交不需要的關係也可以很好的活下去，甚至更好的活下去，更舒服的活著，如果有一天必須要去公眾場合處理事情，認識不同的人，大家基本都可以的
社交達人是因為社交給他們帶來很好的反饋，而有時候被稱為或者自稱為「社恐」的人沒有這種好處的反饋，甚至帶來不愉快的經歷，慢慢就不願意了
4樓：
你好，以下是社交恐懼症自我評估的方法。
社交恐懼症的自我評估方法以及解讀。
評估要點如下：
1.個體在參加社交活動過程中，表現出顯著的焦慮和害怕。意思是焦慮和害怕的程度必須很高，如果只是有點緊張害羞，那麼就不可以說是社交恐懼症。
2.個體過度的焦慮和害怕的原因是個體擔心自己的言行舉止，或者因為害怕社交而表現出的焦慮症狀被社交物件發現後，被給予負面的評價。表面上看個體是害怕被認為是愚蠢的，幼稚的，遲鈍的，令人討厭的等。
但本質上個體是害怕被他人負面評價後所產生的不良後果。比如，導致自我價值感降低，影響自己的榮譽感，導致別人不願意與自己來往，影響自己的社交，工作等。
3.社交的情境總是能夠引起個體的過度的焦慮和害怕。所以如果只是偶爾在社交情境下表現出過度的焦慮和害怕則不能評估為社交恐懼症。
4.。也就是說，絕大多數具有相同社會文化背景的認在這個社交情境下都不會感到緊張焦慮，然而個體自己卻感到無法控制的過度的緊張和害怕。
也就是說，個體在不應該害怕的社交情況下表現出過度焦慮和害怕。
5.個體為了避免焦慮，總是試圖逃避社交或者帶著強烈的焦慮和害怕去忍受社交。逃避社交的形式可以避免去參加社交活動，也可以是在參加社交活動過程中盡量避免被別人審視或者避免與他人對視，減少目光解除；帶著強烈的焦慮和害怕忍受社交則是個體內心是焦慮恐懼的，也可能有臉紅，身體發抖等軀體表現，但個體仍然硬撐著與人交流。
這個時候，個體往往也躲避對視等輕度迴避行為。
6.個體焦慮和害怕的必須是長期的，要評估為社交恐懼症，通常是需要持續六個月以上的時間。但這個是有彈性的，如果其他條件都符合。
這些症狀持續四五個月，甚至三四個月也可以評估為社交恐懼症。
7.個體的焦慮和害怕以及逃避行為導致個體感到痛苦，並明顯影響了正常的工作，生活，社交。所以，如果個體不感到痛苦，對自己工作，社交等沒有影響，就不能評估為社交恐懼症。
8.個體的焦慮害怕和迴避行為不可以是因為使用了某種物質而引起的。比如某種藥品或者毒品引起的生理效應。也不可以是因為個體的某種軀體疾病引起的。
9.個體的焦慮害怕和逃避行為等症狀不能更符合其他精神障礙的定義。也就是說，如果個體的焦慮害怕逃避等症狀如果更符合其他精神障礙的定義，那麼就不能評估為社交恐懼症。
10.如果個體確實患有可能導致個體自感難堪，害羞的軀體疾病，如帕金森，肥胖症等。。也就是說，如果個體表現出的焦慮害怕和逃避行為就是這些軀體疾病引起的，那麼也不可以評估為社交恐懼症。
如果以上十點全符合，那麼個體就可以評估自己為社交恐懼症。
5樓：於飛
社交恐懼是在迴避被他人忽視、拒絕、否定、貶低、排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人（主要是指撫養人）忽視、苛求、指責和貶低，從而對他人和人際/親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能性。這是社交恐懼者基本的關係模型。
在這個內在的關係模型裡有幾個層次：首先是內心最深處渴望被他人關注和喜愛，這是人的基本情感和需求；然後是籠罩其上的被重要他人忽視、苛責和傷害的生活經驗，並由此形成的對他人的不滿、怨恨、敵對、防禦和戒備；然後是表層的擔憂，體現為擔心會被他人忽視、看不起和討厭，並表現出緊張不安、僵硬不自然、迴避的社交焦慮和恐懼的心身症狀與行為異常。
當自己在與他人交往或者在社交場合感到緊張的時候，可以套用這個模型來認識和理解自己。表面看起來是沒來由、不應該的緊張不安和不自然，而在這個緊張的背後就是情感，是內心裡的期待、不滿和擔憂。通過對自己的認識和理解，可以更好的接納自己和愛自己，而對自己的理解、接納和愛可以滿足自己內心的期待、化解自己的不滿和怨恨、和諧內外部的關係、向他人開放自己、相信和接受他人的友善、尊重和理解他人的情感與需求、傾聽他人的語言表達、滿足他人的情感和需求……當這些正面、積極的情感、思想和行為越來越多，信任與合作就會增多，怨恨和敵對就會減少，焦慮和恐懼的症狀也就會減退。
6樓：社交恐懼症
很多人不知道自己到底是不是社恐，大家可以對照下邊看一下你有沒有這些情況？
A. 在一種或多種社交情境下都感到顯著的恐懼或焦慮。社交情境例如：與人互動（談話，見一些不熟悉的人等），被觀察、被注視（吃飯或者喝水等），在其他人面前表現（如發言等）
B. 擔心自己的表現（或者讓別人看出自己的焦慮）會被負面地評估（例如會讓自己尷尬、導致別人拒絕自己等）
C. 幾乎所有的社交情境都會喚起這樣的焦慮或恐懼
D. 由於極度的害怕或焦慮，患者會主動迴避社交情境
E. 這種害怕或焦慮是不合理的，相應的情境本不應該激發這樣的恐懼（意思是說，假如乙個在戰場上生活的，情境本來就可怕，這是由於現實因素引起的恐懼，是合理現象，那就不符合這條標準）
F. 這種恐懼、焦慮、迴避通常會持續半年以上的時間
G. 這種恐懼、焦慮、迴避給患者帶來了不可忍受的痛苦，或者給ta實際的社會生活功能造成了顯著的影響（例如無法好好上班、工作、交朋友）
你有上面的情況嗎？如果有三條以上可以確定你是社交恐懼症
該怎麼看待社交恐懼症
於飛 社交恐懼症多見於青少年，主要是受原生家庭的影響，但也有一些社交恐懼是後來的家庭和人際關係矛盾 事業不順等造成的。有一位朋友，年輕的時候沒有社交障礙，後來是因為在自己老公手底下工作，她老公的幾個親戚也來工作，她老公處理不好和親戚的關係，就讓她去處理，她就感覺自己裡外不是人，產生了很多負面的情緒，...
我是不是社交恐懼和人群恐懼症了？
是廣場恐懼 你在害怕.你害怕受傷害。就算新交的朋友那又怎樣呢。可能在不久的將來她就會突然翻臉。身邊路過的人，他們可能會一棍子砸過來。可能過去的校園暴力導致你產生了我一定會受傷害的想法。你面對公眾開始緊張，開始閉門不出。因為不用去接觸錯綜複雜的人際關係，你就可以不會受傷。可是長久以往閉門不出，就會跟這...
敏感自卑社交恐懼症，我是不是完了
囡鳶 你沒完，不要放棄生活，乙個人的時候還是很舒服自在的。我和你一樣有社恐，從高中就開始了，高中的時候每天都痛不欲生的，數著時間過日子，甚至想死，但是又不甘心就這麼走了，高考完想著有社恐不好找工作，怕畢業沒工作，聽說護理專業學校會分配醫院實習，實習完可以留在那工作，就選了護理，現在工作兩年，每天面對...