1樓：小羽超可愛
我是乙個經常自我懷疑，就是從來不會肯定自己，特別喜歡聽別人嘴裡的我。是喜歡聽。別人說什麼我都很在乎，甚至對於我根本不重要的人，一句評價，我能記得很久，真的，太自我懷疑了，我覺得自己根本不了解，我不知道自己是什麼人。
2樓：周周周
喧鬧任其喧鬧，自有我自為之我自風情萬種與世無爭別人對你的打分，是他對你的看法，他不了解你又何必在乎他的打分啊關鍵的是你給自己打幾分
3樓：對不起我智障
我就是乙個這樣的人，不過有一句話是讓我去抵抗這些看法和想法的就是一切都是為了我好才發生的這句話，使我不後悔，那些發生的事情發生在我身上。
4樓：Naimple
阿德勒在被討厭的勇氣中闡明過以下觀點：1.人是不需要認可的
2.在意別人的看法是因為自身不會分離課題（更多的在於自身技巧）
3.過度在意別人的看法（比如感覺心裡彆扭仍舊事事為別人「著想 」迎合別人委屈自己不會拒絕）看似自我感動 ，在心裡標榜自己善良以及老好人的形象，實際上是極度以自我為中心的人。（我解釋一下：
在意別人的看法被稱作「認可欲求」，過分關注別人的看法，這樣的人看似眼中全是他人，實則一直都是自己，一直都是在關注別人在多大程度上滿足自己的認可欲求）
解決方法：1.熟練掌握課題分離2.把對自己的執著轉變為對他人的關心（對自己的執著=以自我為中心）3一些高大上的大道理與雞湯冷靜客觀的分辨再決定喝不喝。
5樓：溫暖家園傑西西
其實，我自己也曾是這樣。一直說，沒有經歷過，怎麼可能和大家感同身受。你們經歷過的，我都經歷過。
依舊，今天我以自己的經歷來分享，我自己是如何從乙個在意他人看法的人，變成乙個敢於堅定自己的人。
其實，在意外界的評價是正常的。
每個人，都會在意他人的評價。
心理學上說，我們通過外界的評價，幫助我們更好地認識自己，並內化成自我的一部分；
同時，我們也依據外界的評價調整我們的行為，使之更符合社會期待，從某種程度來說，能幫助我們更好地融入社會，適應社會。
在意他人評價，其實是沒有問題的，因為這是一種人類普遍的心理。
而問題在於，別人對我們的評價不一定都準確；又或者，我們對他人是如何評價我們的想法可能出錯了。
就比如說，曾經有人看到溫暖家園的文章很長，就說，你們的文章又臭又長，根本沒人看。
實際上，他從來沒認真看過。
所以，別人的評價，不一定對。
另外，我們對他人是如何評價我們的想法可能出錯了。
比如說，抑鬱症發作的時候，我們認為伴侶、所有的朋友看不起我們，而實際上，西西在知乎遇到很多抑鬱症患者的朋友，伴侶私聊我，問我怎麼處理，言語之間，充滿了關切。
所以，其實我們自己對朋友如何評價我們的判斷出錯了。
我一直說，與自己和解，才能與世界和解。
其實，我們自己認為朋友瞧不起我們，實際上，我們的朋友落難了，我們可能也會輕視他們。
所以，我個人認為：沒有所謂的感同身受，只有由自己的想法、需求，去推論他人。
所以，當你接納你自己會受挫，會犯錯，會陷入困境，你就會在朋友陷入困境的時候真正幫助他們。
其實，別人對我們好的評價，我們通常會忘記；
而對於我們不好的評價，經常會刺痛我們，讓我們耿耿於懷。
前面說，別人對我們的評價可能是錯誤的，其實，很多時候他們對我們的評價也是正確的，只是因為不是讚美，我們難以接受而已。
所以，當朋友負面評價我們的時候，我們不要習慣性的反對，或者認為別人在攻擊我們。
而應該冷靜下，他們為什麼要這麼評價我們？
也許，你可能就會發現，其實自己可能是有問題的。
沒有誰是完美的，我們也都是普通人。
我們也不完美，也會有缺點，也會犯錯。
其實，真正指出我們缺點的朋友，是真正的好朋友。也許，他們說話不懂得婉轉，但是他們幫助我們發現了我們自己的不足。
所以，對於善意的或者正確的評價，我們應該緩一緩，思考是否真的如此？如果是真的，那麼改進。
這是乙個成長的機會。
其實，西西以前特別在意他人看法，雖然說，17年我寫了一篇《如何不在意他人的看法？》，但是，我發現，後來我還是在意他人的看法。
直到19年下半年，經歷一些事，涉及到生存，然後我才為了自己的生存，拋棄掉面子，踏踏實實地幹活。我才真正地理解了，並且做到了，比較少在意他人的看法。
我們情緒起伏，其實，還是跟缺乏一套穩定的自我有關。
那麼，什麼叫穩定的自我呢？
我認為，穩定的自我，就是客觀的評價自己的優點、缺點、自己擁有的資源，以及依據自己的優點、缺點、資源，設立乙個合理的目標。
很多人會說，我不知道我自己有什麼優點呀，或者說，我完全沒有優點。
別著急，認為自己沒有優點，是因為你陷入了抑鬱狀態，對自己只有負面的評價造成的。等你稍微好一些，你慢慢回憶，你曾經做過的事情，你也許就能發現自己的優缺點了。
另外，發現自己的優缺點，其實也可以通過朋友。我的很多優點，都是通過我身邊一些真誠的朋友告訴我的。
另外建議，遠離那些總是評判他人的人，和那些正能量的朋友在一起。
跟他們在一起，你會學習他們的優點；他們也會善意地指出你的優點和缺點。
什麼叫自己的資源呢？比如說，你的工作經歷，你的學歷，你的伴侶，你的父母，你所在的企業，你的企業給你的資源等等，我認為都是資源。
前面提到，穩定的自我，就是客觀的評價自己的優點、缺點、自己擁有的資源，以及依據自己的優點、缺點、資源，設立乙個合理的目標。
那麼，什麼是合理的目標呢？
我認為乙個合理的目標，應該包含最低期望的目標，中間期望的目標，最高期望的目標。
比如，我在我現在的公司，其實有公升職加薪的機會。
那我如何去定義這個公升職加薪呢？
最低目標，我可能無法公升職加薪，但我至少能保持現在的薪資和職位；
中間目標：我通過努力，三年後，我達到乙個比較理想的職位；
最高目標：我今年年底，就能達到那個理想的職位。
那定義了這三個目標之後，如何取捨呢。我現在選擇的是中間目標。
即使中間目標無法實現，但至少我保住了最低目標，最低目標我也能接納。
所以，有了這樣乙個合理的期待，公升職，加薪，其實影響並不大。它並不會阻止我前進，也讓我沒有太高的期待，而壓力重重；另外，即使最低期望出現，我也不會傷心難過，因為已經做好了預期。
很多抑鬱症患者，為什麼一受挫就如此難過呢？因為每次都制定了最高目標，且沒有設定最低目標的預期，一旦只能達到最低目標，就會導致理想和現實的巨大落差，而無法承受。
當你能形成對自我客觀的評價，並能設定乙個合理的目標，這個時候就要一步乙個腳印，踏踏實實地實踐了。
當你真的學會不在眼高手低，不再隨意評判自己，不再急於要結果；
當你真的學會接納自己的缺點；
學會接納自己會失敗；
學會接納自己隨時可能遇到問題，陷入困境......
你就真的開始了一小步，一小步的實踐。
在實踐中，因為你不斷地遇到問題，解決問題，你在解決問題中也會逐步地感悟很多：比如，你發現事情遠比自己想象的難做多了，你也會發現自己未知的東西很多......
這個時候，你才真正地學會謙虛。(謙卑啥意思，我還沒理解，所以就不寫謙卑了。）
在實踐中，你會開始感悟，開始反思，開始在一小步一小步解決問題中成長，在成長中增加自己的底氣和自信。慢慢地，隨著你不斷地實踐，你解決的問題越來越多，你會越來越自信，也會越來越認可自己。
逐漸，你將變成熟，你也會對認識自己，認識世界充滿了興趣，你將會完全投入你做的事情當中，而很少會關注別人如何評價你。
通過一步步實踐，我們不再借助外界的評價來構建我們的自我，而是通過自己走出來的路構建自我，這個時候，你其實就慢慢體驗到了強大，我不管外界如何評價我（表揚也好，批評也好），我對自己的評價都是穩定的。
甚至，你足夠自我滿足的時候，你也會發現，表揚其實未必是好事，凡事都有兩面性。
當你越來越認可自己的時候，你慢慢地就會脫離別人對你的評價。因為，你無需別人的評價去認識自己。
因為，你已經開始真正地認識自己，並且不斷地完善自己了。
6樓：忌廉小泡芙
在意別人的看法：往往在意的是別人對你可能不太好的評價（是讚賞的話，你的內心是充滿愉悅的，不會很糾結）
你在意別人的看法，你應該也還是處在比較年輕的年紀，而且內心也會比較細膩和敏感一些。
在意別人的看法，分人：在意的是普通人和親近的人。
在意的是普通人的看法：做好你自己的就可以了，這個世界有善良的人，也有不友善的人，他們自帶優越感，不會考慮別人的感受，覺得言論自由。你要問問自己要不要變成他們這樣？
還是說你想成為自己心目中和他們不一樣的人，如果你在意別人的看法，意味著你想成為他們那樣，事實是你不想成為那樣的人，你和他們不一樣，那麼去做你自己想成為的那樣就行了。
在意的是親近人的看法，就要多溝通，問問為什麼他會這麼認為，親近的人，有時候會表現的真實，不想欺騙你，可能你們倆思考的角度不太一樣，想知道答案，解鈴還須繫鈴人，直接去找他，問他為什麼這麼說
以上是我的想法。
我今天也因為別人一句話，覺得彷彿是在提醒我你現在怎麼這麼差勁了？後來我覺得那個「別人」並不值得我去在乎，因為這不是我認可的日常交流方式，即便自己現在能力還不夠，但是未來還有很長的時間可以去讓自己慢慢變強，我有的是什麼？年輕，年輕就是資本。
7樓：黃彩麗
太過在意別人的看法，是想要知道，對方是否認同自己
如果對方給出的反饋是認同自己的，你會感覺很好，如果對方給出的反饋是不認同自己的，你會感覺糟糕極了
為什麼對方是否認同自己對你這麼重要呢？那是因為你認為，自己必須要得到他人的認可才是有價值的。你需要被認可，你害怕被評價，被拒絕。
你不知道對方是會給出你好的反饋還是不好的反饋，由於這種不確定性，你會感到害怕。
分享幾點：
1、別人的認可並不是權威，並不會因為對方的認可，你就是乙個有價值的人，對方的不認可，你就是乙個沒有價值的人
2、對自己要有清晰的認知，大膽承認並且接受這樣的自己
3、你要認可你自己，做好你可以做好的那一部分。別人認不認可，那是別人的事，我們無法掌控。
8樓：假的魚
對你來說你會覺得是好的，會讓你覺得自己一旦和對方開始交流就會產生各種各樣的問題，而為了不去面對這個問題你就得避免和對方交流。也就是說，你過渡在意別人看法這件事本身就是有一定目的的，目的就是為了逃避面對他人而製造的藉口，逃避與他人發生關係的藉口。
應該是以前發生過什麼事讓你覺得你很難和別人交好，但過去發生了什麼都不重要，重要的是你現在怎麼看待這件事。你有可能覺得，這件事讓我知道了我在這方面不擅長，那我需要避免去面對他，這時候可以換個想法，比如，這件事讓我知道我需要換另一種方式和別人相處，而我平時就經常有好的方式，下次可以試試這個。多做這種練習的話，可以稍微給自己勇氣去面對。
在面對他人的時候，一旦有害怕等不好的情緒，可以想著自己想要的是與他人維持好的關係，然後朝著這個目的去行動。人是可以控制情緒的，情緒也是為了讓人們達到目的而製造出來的一種感受。
有時候太過在意別人的看法怎麼辦？
心理諮詢師大劉 太在意別人對自己的看法和評價，或許和你曾經的經歷有關。不妨思考以下幾個問題 試著回想乙個特別令你害怕 特別令你尷尬的場景，它可能是一次面試失敗，可能是一次當眾出醜，可能是被老師或者上司批評。然後嘗試回憶這種感受，這很不容易，因為這種感覺令人想要逃避 想要躲開，它通常和一種最隱秘的情感...
人為什麼會在意別人的看法
首先自已想太多了吧！我覺得應該去認識新事物，多接觸，多讀書，我做一件很尷尬的事，可是一段時間後，我再問別人，別人也不記得發生了什麼。每個人只在意自已，越是害怕的東西，就越要去嘗試，就越不要在意，關注點轉移，別人對你開玩笑，一般別人說你壞話或不好的話，是會在你背後說的，跟你開玩笑也許想交你這個朋友，好...
我為什麼總在意別人的看法？
瀉藥很正常，大部分人都很在意別人對自己的看法。自我建設不足 可能從小到大，耳邊的否定話語多過誇獎，逐漸懷疑自己，最後慢慢不相信自己。做什麼都想看看外部反饋，如果別人覺得你做的好，你覺得可能很好，但是由於自我建設你甚至覺得自己還配不上別人的誇獎。如果別人覺得你做的不好，你會由此變得沮喪，更加不相信自己...