1樓：Lemon學姐
心理壓力因素很多，不知道你是因為什麼，但是有壓力很正常，即使每天看起來嘻嘻哈哈的人也是有壓力的，只是他們不表現出來罷了。你可以常常給自己一些積極的心理暗示，比如今天天氣很好，讓人心情愉悅，又或者這家餐廳不錯，我選的很好之類的。
找找你喜歡的方式發洩自己的情緒，有的人可能喜歡旅遊來放鬆自己，有的人喜歡運動，出出汗就會舒服很多；喜歡宅在家的就什麼東不用想，安安靜靜的在家待一天；我的減壓方式就是刷劇，就算是感受一下別人的喜怒哀樂吧，有時候跟著主角一起笑一起哭，雖然聽著有點傻，但是對我來說還是蠻有效果的。
壓力常常都是自己施加給自己的，希望你平時要想開一點，心態放平，沒有什麼坎是邁不過去的，就算邁不過去我們還可以選擇另一條路不是嗎？配一張不太貼切的圖吧
2樓：tian
做一些努力改善你的處境，專注於事情而不是焦慮本身。
由努力帶來的焦慮不需要刻意去緩解，堅持下去自會有雨過天晴的那一天。
不用強制自己不想，要想就認認真真分析自己在焦慮什麼，原因和可能的解決辦法。
多運動，運動使人快樂，以及轉移注意力。
3樓：小時光
最好的方法就是轉移注意力，不去過多關注那些讓你產生心理壓力的事情。
我推薦你去跑步。因為跑步的過程中會是很專注的，並且跑步過程中分泌的多巴胺會給你帶來很享受的過程，在這過程中你會發現你的心理壓力越來越輕。當然，其他的運動也會幫助你減輕心理壓力。
另外還是得找人傾訴。傾訴的過程就是倒苦水的過程，把苦水倒出來以後你就會倍感輕鬆。
最後我想說的是，心理壓力這個只能緩解或者減輕。在沒有結果之前，心理壓力不可能消失。但是真正的強者在面臨心理壓力特別大的時候能夠面不改色大多是轉移了自己的注意力。
心理壓力大該如何緩解？
成蹊 想一想這些事對你真的重要嗎 再過五年甚至十年你還會因為這件事耿耿於懷嗎？如果不是，去做你真正喜歡的事，放過自己吧。就像讀書時那麼在意每次考試的成績，現在又有誰記得呢。好好生活，不偷懶。這就夠了。吃得好一點，睡得好一點，多玩玩，不羨慕別人，不聽管束，多儲蓄人生經驗，死而無憾，一點也不複雜。當然每...
如何緩解債務對自身的心理壓力
零星 該怎麼安慰你呢，因為我也負債了，比你多太多，但我不是剛畢業的大學生，生活告訴我，只要人活著，總會賺到錢，負債不過是讓你更堅定要賺錢的決心。所以不要有壓力，比起你未來生活中的精彩，這點負債根本不算什麼。加油，美好在未來等著你。 不知道 如果是生源地貸款的話，我記得是三年無息，可能每個地方不一樣，...
懷孕期間，孕婦心理壓力非常大，該如何緩解？
有沒有像我一樣，懷孕之後變得傻乎乎的，大大咧咧的，本來以前比較敏感的。就沒啥太大壓力。玩手機，看劇，打遊戲，聽書，聽歌，買東西，都可以緩解壓力。 美丹 壓力太大的原因是什麼，先搞清楚源頭，經濟問題的話，建議懷孕期間還是要繼續上班，這個可以緩解部分經濟壓力，再則不會太閒每天胡思亂想，夫妻還有婆媳間的矛...