1樓：成蹊
想一想這些事對你真的重要嗎
再過五年甚至十年你還會因為這件事耿耿於懷嗎？如果不是，去做你真正喜歡的事，放過自己吧。就像讀書時那麼在意每次考試的成績，現在又有誰記得呢。
好好生活，不偷懶。這就夠了。
吃得好一點，睡得好一點，多玩玩，不羨慕別人，不聽管束，多儲蓄人生經驗，死而無憾，一點也不複雜。
當然每個人都想要更好，想變優秀，但是不那麼優秀也可以呀，我知道，就算不如想象中那樣完美，愛我的人也會一直愛我，只要身邊重要的人都在，其他人的眼光又有什麼關係呢。
沒有什麼是真正重要的，比起自己。
2樓：月出天涯
心理壓力很大是因為要求的東西太多，又不知道怎麼做好合理規劃所致。
賺錢，個人享受生活，家務照料兒童，內心平靜安寧，這四件事件，大家都想要，但衝突很大，需要有個很好的調節。
要把每天生活過得像爬山一樣，早上起來留一段平靜的時間，享受山腳下的安寧。晚上也別太興奮，時間排得太滿，也要留一段平靜時間，不要一直停留在山頂上不肯下來，要有乙個放下手中的所有工作，下山復歸於無的過程。每天都從平靜開始，到平靜結束，內心的太平就有了。
賺錢，享受，家務，就像山上的三處景點，哪乙個都很吸引人，都可以耗費無數時間。生活想要和諧一點，就要在三個景點都花差不多的時間，不要有明顯偏向。當然這會有遺憾，比如你有本事賺很多錢，卻要接受在這事上面投入少部分精力和注意，只賺少部分錢。
你有很多錢，也要接受只能在享樂上花一部分時間，留出精力照料大家。雖然在每個部分上都會有些遺憾，但是總體來算，是遺憾最少的方案。
3樓：
1.冥想練習，每天抽出15分鐘來，找個安靜的地方練習，手機開啟小程式搜冥想，選擇正念冥想，堅持一周即可初有成效。
2.運動，出出汗，不要跑步，跑步屬於高危險運動，高考前不宜跑步，容易受傷，快走走到能讓你出汗就行，每週來個一到兩次。
3.找老師，父母朋友，能聽你傾訴的人，求安慰，不要自己憋著，會憋出病，實在不行還有心理醫生，給錢就行。
4.不建議大吃大喝排解，高考這節骨眼了，穩為主，萬一吃壞了，極度影響考試狀態，吃高蛋白食物，雞胸肉，魚肉，雞腿，牛奶，不吃油膩辛辣。
5.每晚睡前溫水泡腳按摩，當然洗澡最好。
6.堅持刷真題，保持做題感覺，有壓力來自幻想，當做題的時候會忘記幻想，總之要有事做。
4樓：浪矢心理
緩解壓力，可以試一下以下的方法：
1.把待辦事項具體化，不要籠統的想著剩下該做的事情。
2.將每件事情切成很多小部分完成。
3.一次只做一件事情，避免多工。
4.標準不要訂的太高，讓自己能夠滿足即可。
5.相信自己是可以成長、改變的。
6.怎麼看待自己的表現？整理出自己失利的原因。
7.客觀的看待事情。
浪矢心理主編團 / 祖兒
5樓：鹽選推薦
對我們大多數人來說，第一次在壓力下的表現都始於學校，比如一次數學測驗，或者一場口頭報告等。但是不幸的是，作為乙個群體，我們大多把注意力集中在傳授事實、傳遞資訊方面，而不是教導人們如何克服不適並取得優異的表現。我都不記得在學校期間學過什麼實用的心理調節技能。
甚至那些專門為輔導學生通過標準測驗的專案，比如高考輔導班、醫學預科輔導班之類，往往只專注於答題所需的事實和知識。他們沒能教會人們如何在時間緊迫的情況下超越自我並脫穎而出，這些可能和試題中明確考查的知識點毫無關係。他們同樣也沒能幫助學生處理好不同程度的焦慮情緒可能引發的衝突，其中有些焦慮是有益的，有些焦慮則是有害的。
因此，大多數人都只能自己照料自己，實質上，也就是讓自己內心的生存本能佔了上風。正是由於這個原因，那些用來幫助人們更好地管理時間或減輕工作壓力的手段經常會失效。比如，當今大部分教人們自立自強的書籍總愛夸夸其談，一味專注於如何劃分事情的輕重緩急以及如何把遠大的目標切分成無數個小目標，各個擊破；卻沒有一本書提到其中的核心問題：
要想淡定從容地應對好這些重要事件，首先就應該處理好其內在的焦慮情緒。你必須先有乙個舒適穩定的環境，然後才能盡自己的最大努力去工作。
如果你沒有學會如何把自己的不適轉化為力量之源來優化自己的表現，那麼不健康的焦慮情緒就會不可避免地侵蝕你的一切，嚴重阻礙你走向成功。事實上，我的工作和其他一些工作表明，測試中近 60% 的人之所以表現不佳，就是由不同程度的焦慮情緒導致的。被調查者本應超常表現，但僅僅因為受到測評，就使得大多數人表現得有失水準，完全沒有超越他們應有的水平，這是十分讓人難過的。
一些極端情況表明，有超過 30% 的被調查者，由於受到不同程度的焦慮情緒的影響，表現極其不佳。這之所以如此重要，是由於我們在學校接受測試時產生的焦慮情緒會對我們未來的表現產生巨大影響。
到目前為止，你已經了解到，一旦在壓力下變得高度敏感，反應過度，那麼你收到的每乙個要求，包括那些最細微瑣碎、無關緊要的要求，都會讓你恐懼。這時，那些削弱你適應能力的不良習慣也就開始形成並逐漸變得根深蒂固，而且你也知道，這一系列事件導致的最糟糕的結果之一就是觸發你的生存本能。忽然之間，你的思緒就會愚蠢地陷入到考試的惶恐中，誘發你的生存本能以及一系列的相關症狀。
「唯一值得恐懼的事情是恐懼本身。」1933 年，富蘭克林·羅斯福在其就職演說中講出這一句話時，可能還不知道什麼是恐懼的哲學意涵，但是他指出了恐懼對我們人類產生的影響，這一點是十分正確的。正如我之前所說的那樣，我們的身體為了滿足自身的需求，每天都處於爭戰之中，向無數的完全不能稱為威脅的因素發起戰爭（當然，這些所謂的威脅也無法與羅斯福那一代人所面臨的威脅相提並論）。
2000 年，《生物精神病學》（Biological Psychiatry）雜誌上刊登了乙個非常有趣的研究成果。這項研究是在耶魯大學的查爾斯·摩根教授（Charles Morgan Ⅲ）領導下完成的。他的團隊研究了壓力對人體的影響。
他們選擇了兩個不同的小組，一組是特種部隊士兵，一組是非特種部隊士兵，然後讓這兩組人在壓力極大的環境下執行任務。凡是熟悉特種部隊的人或特種部隊內部的人，都知道這是用來執行高風險任務的精英式軍事組織。特種部隊士兵必須具有強健的身心，必須有信心、勇氣和技能，能夠單獨行動或組成小團隊開展任務，而且經常處在一種與外界隔絕的、充滿敵意的環境中。
追捕並殺死本·拉登的海豹突擊隊第六小隊，就是美國海軍的乙個特種部隊。
6樓：pancras
作為乙個曾經心理壓力大到感冒的人，我來說說心理壓力大時應該怎麼辦吧。
作為一般人來說，有時候心理壓力大很正常的，跟平時的緊張和害怕等心理反應一樣平常，所以不要太在意。
但是，如果心理壓力特別大或者經常性的心理壓力大，這就有點過分了，會影響身體和心理的健康，還會對學習和工作造成不良影響哦。所以我們有必要做一些預防和調控工作。
預防工作。心理壓力過大帶來的惡果其實大家都懂，如諸葛亮三氣周瑜，把周瑜活活給氣死，都能活生生地把人給弄死的。就我前陣子來說吧，因為工作人際關係原因，被乙個同事刺激到了，再加上晚睡，導致了我喉嚨痛，流鼻涕，咳嗽等感冒症狀，期間工作效率受到了影響和身心俱疲，真的代價太大了。
所以，在還沒有發生任何有壓力的事情之前，必須給自己打打預防針，說什麼也不讓自己長時間的受到太大的刺激，減低心理壓力。
調控工作。當有壓力的事情發生在自己的身上時，記得轉移注意力，不要長時間去想，可以上知乎回答自己有見解的問題，做自己想做的其他事情。
其實，除了潛意識心理學等深層意識的心理學範疇的心理學之外，一般的心理問題其實都是認知問題，你覺得無所謂，那就沒有所謂的壓力了。
最後，建議多多增多自己的知識儲備，多學習，遇到問題的時候才有自己的見解，和解決問題的能力。
7樓：靜默
其實你這個問題很普遍，為什麼說普遍是因為大部分人都期望可以付出最少，收穫最大。你可以看看你的周圍，優秀的人都是怎麼做的，我相信你肯定也知道怎麼樣會變的優秀，但你為什麼不去做，其實你自己給出了回答：試圖培養過幾個愛好，但都沒能堅持下來。
平時也不愛運動，體測常年在及格線掙扎。（這是你的原話）不堅持是你的根本問題，如果你連有興趣的事情都不堅持，那麼你到底希望怎樣可以走出困境，其實沒人可以幫你，唯一可以幫你的是你的決心，當乙個人想真正改變的時候，那才會真正有效果。大部分的人為什麼碌碌無為，不是他們不聰明，是因為他們不努力，不堅持，怕吃苦。
所以什麼專業不對口，什麼性格內向，什麼什麼都是你不想努力的藉口。還有做任何事情要相信自己可以，那麼成功的希望就有了一半，如果連這點自信都沒有，那麼你不會成功。可能我的話說的比較直，但如果你真的對人生充滿期望，那麼你會明白怎麼做的，如果你還這樣怨天尤人，那麼道理對你而言只是道理。
8樓：
找個好朋友多聊聊天，說說你的壓力。找不到好盆友就找個心理諮詢師吧。
不愛運動、不能堅持這種藉口請收起來，該運動就去運動。
想戀愛就去戀愛，加入社團也好老鄉會也罷，坐在那裡不動你的男朋友是不會像林妹妹一樣從天上掉下來的。。。另外天上掉下來的估計你也不敢要。
累、看不動書的時候就去休息，睡覺，打遊戲，逛街，隨便什麼放鬆都行。不要用「努力」這種藉口隱瞞你的低效率。相信我，事實上除了你沒誰在乎你花了多少時間在學習上的。
怎樣緩解心理壓力？
洪權 緩解，心理壓力，有幾個方面。1.當天的事，當天解決。不要過夜。2.當天的情緒，當天釋放。如果做好這兩個，基本沒有問題。如果要培養長期健康，那就靜坐放鬆全身。每天幾分鐘，很快就會消除焦慮。 大耳朵圖圖 最近壓力大，來平台說會話，晚上做夢老夢著別人搶我想要的東西，今天早上四點不到就醒來了，輾轉反側...
心理壓力大，求開導！真心需要！
姑娘，你想改變的太多了，所以你覺得很累很累，而且無從做起。不要那麼貪心，其實如果你目標定的低一點兒，你就會發現，其實也沒那麼難。在某個好天氣的日子，出去散散心吧。和一朵花聊聊天，和一棵樹說說話。在心裡說。哈哈。一切就會有答案。還有，好羨慕你有個愛你的男朋友。這一點兒比很多人強。不信？你去看看百合網。...
懷孕期間，孕婦心理壓力非常大，該如何緩解？
有沒有像我一樣，懷孕之後變得傻乎乎的，大大咧咧的，本來以前比較敏感的。就沒啥太大壓力。玩手機，看劇，打遊戲，聽書，聽歌，買東西，都可以緩解壓力。 美丹 壓力太大的原因是什麼，先搞清楚源頭，經濟問題的話，建議懷孕期間還是要繼續上班，這個可以緩解部分經濟壓力，再則不會太閒每天胡思亂想，夫妻還有婆媳間的矛...