1樓：亦亦
生養孩子絕對是對女性一輩子最大的考驗，容易融入夫家，生養孩子容易達到統一，產後抑鬱還是可以輕鬆度過的。
本人產後抑鬱，有脾氣活在自我的世界裡。對公婆盡量抑制，偶有幾次婆婆問話沒有回答。婆婆因此跟家人說道過。
我知道的原因是家裡人對我態度不一樣了，所以我也就自強自立，保證抑制自己不快的情緒，做到盡量不求老人不依老人。老人家真的很好，對我和孩子耐心有智慧型，做飯也好。所以後來孩子慢慢大了好帶了，我也就好了。
身邊的家人很重要，抑鬱最大的方向是老公方面的，經歷的生產之痛，養孩子的累，老公的各方面真的已經不重要了。
2樓：小雨的告白
本來生小孩是一件高興的事，可是有不少女性在寶寶出生後就會陷入了無盡的抑鬱中，那產後抑鬱症的症狀是怎樣的呢？
1、自我評價較低
自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。
2、情緒方面
常感到心情壓抑、沮喪、情感淡漠。表現為孤獨、害羞、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。
3、神經性抑鬱
多數產婦以往有神經病的病史，在分娩後原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。
4、創造性思維受損，主動性降低
表現為反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事務的能力下降。對生活時常缺乏信心，覺得生活無意義。表現為厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，還可能伴有一些軀體症狀，
3樓：陳靖容
曾經我產後抑鬱，然後是寫qq日誌，可以起到宣洩抑鬱情緒的作用找人聊天，和社會產生鏈結，降低孤獨感，
還有找點自己能做好的事情做，增加價值感
3年以後才恢復的。
如果快的話，還是需要找專業心理醫生幫助
4樓：123
首先保證充足的睡眠，降低對他人的期待，多溝通，把自己的想法都要說出來，什麼感受，什麼委屈，平靜的說出來，不要吼出來了，實在不行寫下來溝通，他們會理解的，總之產後一段時間一家都要磨合的，自己什麼都放心裡會憋壞的，感覺一般的爸爸都是很慢進入角色的，多多溝通吧，也多出去走走。
5樓：奔跑的Annie
如果感覺到產後抑鬱了,首先要接受自己的情緒,包括好與壞,同時要找最信賴最親密的朋友把自己心裡的煩惱傾訴出來,這個朋友最好是非常正能量的朋友,或者願意傾聽你吐苦水的朋友,必要的時候可以引入心理諮詢服務, 因為新手媽媽在這個階段心理的感受真的會起伏不定,變化很快。
6樓：靦腆的南瓜
多跟家人和朋友交流，不要太執著於成為乙個完美的媽媽，允許自己在育兒過程中犯錯。情況很糟糕的話一定要勇於向專業人士或機構求助。
7樓：瑩姐
實際上真正可怕的產後抑鬱是本人不認為自己抑鬱了，然後一步步走向了家破人亡之路。
我從來沒認為自己得了產後抑鬱，直到三年之後的今天，我整理自己自從生孩子以後的乙個心裡歷程的時候，猛然發現自己當年要是沒有遇見我的老師，我不知道自己會去向哪兒。於是我問了老師，老師回答我說，如果我沒有遇見她，那麼我肯定會抑鬱症爆發，然後跳樓，最終家破人亡。現在打下這一段話，我還是非常感動。
因為我聽見了兒子帶著女兒在玩的聲音，覺得很幸福。
所以，能夠自我調節，我真的覺得算不上是抑鬱症吧。
因為在帶孩子的過程中，有太多的挫敗感了。我還記得，我們家大寶，隨時都需要我抱著，即使抱在手裡，還經常哼哼唧唧，放下去，立馬就是嚎啕大哭。我當時腦子裡全是蒙的，像乙個行屍走肉，知道自己很痛苦，但是又解決不了問題，也看不清楚孩子到底是怎麼了。
因為整個人似乎都被某種抑鬱情緒籠罩著。
緊接著，便是家庭關係中的各種矛盾都出來了。特別是婆媳矛盾，有一次我跟我婆婆吵起來，我婆婆揚起手來就要打我，把我慫的，立馬躲回了房間，但是門鎖還是被婆婆給踢爛了。
後來我老公回來調解矛盾，他帶著我出去轉，可是我好累，我只想靜靜的呆著，然後睡一覺。
每天最難過的事情，為什麼要日復一日的這樣痛苦下去呢，每天卻在跟自己說，一定要活下去，一定要活下去。我很慫，我從來沒有想過死這件事，直接跳過去想，一定要活著。
可是這些都是我的情緒，解決不了問題。無論我有多同情自己，都沒用。
身體和心理幾乎是一體的，就在我的心理問題非常嚴重的時候，我也感受到了身體的崩潰。於是，我急於尋找解決身體問題的辦法。其實之前的半年我一直有向老師諮詢生活中的各種問題，那半年也是非常痛苦的半年，每次跟老師聊過之後，內心的情緒壓力就能被釋放出去，雖然我沒有走出抑鬱的陰霾，但是，緩解了很多。
如果沒有老師幫助我緩解，真的不知道自己會做出些什麼事情來。
轉機是，我決定不再跟自己較勁，把孩子送給我媽帶幾個月，然後拒絕和婆婆住在一塊兒。
有了自己的時間，然後還非常幸運的開始跟隨老師學習營養。學習了營養學以後，給自己補足了營養，我的情緒開始越來越好，因為每天都發現自己比前一天更好。然後我忽然變得有勁了，不再容易扎到自我否定的泥潭裡。
同時，我開始創業。
其實，得抑鬱症，是因為現實生活中有太多的挫敗了，要想爬出來，必須重新學做人、學做事。
我的老師不厭其煩的幫我修正我創業路上的每一句話，每乙個念頭，每乙個決定。由於我是個很軸的人，每當我有某個念頭出現的時候，我就會執著進去，所以老師總是會注意我是不是又走偏了。創業的時候，我們常常關注的是業績，而忘了業績的背後是人，只有真正做到了熱愛他人，關心他人，我們才能取得成功。
而我，最大的毛病，就是不會關心人，所以當年帶老大的時候，非常痛苦，根本不知道這孩子是怎麼啦，所以帶的滿是挫敗感。我們老師經常在我忘我犯錯的時候，立馬把我罵得狗血淋頭，然後把我拉回來。但是我心裡其實一直都不明白什麼是關心人。
直到我觀察我女兒喝水，我才發現，關心別人，就是關心別人為什麼痛苦，然後給予幫忙。那一刻，我才突然釋然了。
走到這一步，我才發現，當年面對婆婆和老公，我無法捍衛自己的權益，而現在，我可以！我看到界限了。
8樓：huhu
關於產後的心情，我覺得產前就應該做好準備。產前和老公商量，讓老公休息乙個月，滿月之後回娘家。不用月嫂，不指望婆婆。
生完孩子之後，雖然婆婆也過來幫忙，但是她年紀大了人又懶散基本上都是我和老公親力親為，月子裡也生過氣婆婆每天起來就不早了早上老公幫著做飯，上午她要睡一覺中午老公幫著做飯，老公洗碗婆婆下午還要睡一覺下午出去遛彎基本上沒抱過孩子沒有給我和孩子洗過一件衣服我心裡很憋氣但是老公在身邊勸我開導我，慢慢也就想開了就是那麼個人滿月之後回了娘家，住了不到兩個月回來過年過完年之後由於疫情一直到現在，都是老公和我一起帶孩子寶寶已經快半歲了很開心很幸福所以我覺得所有的問題都不是問題，主要要有乙個靠譜的隊友！！！
你們都是怎麼走出抑鬱症的
Akira 不知道，大概還沒有，或許有時候又走出來了一些。今天被鬧得心情不太好，不是很想回答，不好意思。大概是要學著如何去愛然後慢慢的學著愛自己。雖然一開始很難，或者是自己覺得都不可能了，但請你別放棄，再試一下，再堅持一會，雖然我知道過程很痛苦。但真正能救你的讓你走出來的只有你自己，別人只是輔助而已...
你們都是如何看待抑鬱症患者的？
以前認識乙個學姐，她說 我有個朋友，她寢室裡就有兩個得抑鬱症的。她們好可怕，她們會自殘，我朋友每天回寢室的時候都會聞到血腥味。emmmm，糾正一下，並不是所有抑鬱症都自殘。我到現在也忘不掉她說 她們好可怕 時候的表情和語氣，挺刺耳的。 唧唧 我是雙相情感障礙，不過現在跟正常人沒什麼兩樣，但是我媽說不...
寶媽產後抑鬱症該怎麼辦？
宓宓 我覺得最好自己調節，指望別人理解寬鬆只會讓自己更近一步陷入深淵！我目前產後二十五天，從來就沒有什麼真正的感同身受，而且讓自己抑鬱的因素大部分都來自身邊，所以身邊人我覺得幫不了自己，能幫自己的只有自己 江楓漁火 走出家門！見見未婚的朋友，發展幾個愛好。化妝，美食，穿搭，健身，隨便一樣兩樣的。孩子...