1樓：瑗瑗
我知道自己抑鬱的原因，然後去看了醫生，按時吃藥，然後放飛自我，換了一種活法，雖然現在沒錢，也很窮，但是狀態恢復的還可以。哦，對了我還養了乙隻貓
2樓：牛逼呼啦啦
30歲了，我好像病了。經常會莫名的心疼自己，突然的會難過想哭。已經不會去期待未來，只是習慣的去懷戀曾經。
有時候閉上眼睛，恍惚覺得自己，僅僅只是在高中課堂上打了個盹。睜開眼睛，好像還能看到那些純真的笑臉。但是，只有昏黃的燈光，刺眼，好刺眼。
就像乙個噩夢，無比真實的夢，真實到不願相信這是真的。
居然是真的
3樓：慢慢
不適感好久了，前幾天去醫院確診的中度抑鬱，開了藥，吃了兩天目前沒有變化。我盡量讓自己心態好一些，盡量不去想一些糟心的事情，越壓制自己的情緒，那些可怕的軀體症狀都出來了，很痛苦，不知道何時是晴天
4樓：知乎使用者
焦慮加抑鬱，本來不想去醫院看醫生吃藥的，但是突然腦子空空的感受不到任何的感覺了就去看專門的心裡門診了，然後心灰意冷的想著這輩子就這樣了，吃藥，懵懵懂懂的過一輩子，然後還跑去進廠了。結果吃了乙個月差不多2個月的藥就好了，現在準備減藥，從開始的2個月以來每天睡2.3小時，到後來乙個月，睡乙個小時醒一次晚上只能加起來睡4小時半夜醒來了默念祈禱再讓我睡多乙個小時，到現在每天睡5.
6個小時我發現我快好了，我沒吃安眠藥，必須要讓自己忙起來，我特意進廠了每天加班到9點，你要手機的時間都沒有，然後洗完澡躺在床上就自己睡過去了，然後早上起來又是一天迴圈吃藥幹活，連續了乙個多月好了百分之80了
5樓：xj一生黑
反正我是消極對待，就算我已經去醫院確診了，我還是不認同自己，和身邊的許多人一樣覺得自己是矯情。
反正我這一輩子就這樣了，沒什麼好活的了，希望我放手的那天能快點到來！
6樓：蒨兒
抑鬱其實大多確實因為一些事情，自己敏感了去鑽牛角尖一直去想那些事情，剛開始可能自己不是那麼容易察覺，到後面長期晚上睡不著感覺心裡有事，再到不想見人，沒有想法，沒有想去做的事情，在到做什麼都覺得自己做的不好有問題，很愧疚，為什麼自己做不好，行動遲緩，嗜睡頭疼，有過無數次想死的念頭...走出抑鬱，就像跨出舒適圈一樣，你得去邁出自己一直不肯邁的那一步，比如不肯出門，那麼就找家人或者朋友一起出去散心，即便很難受，也要慢慢的去克服他。哪怕自己做錯了，也要給自己機會，不要一直自責，人都會有做錯事情的時候，做事緩慢那就慢慢去做，不要壓抑自己，盡量去做自己想做的事情，不論你現在是學生還是上班族，一定要適當慢慢的去與外界接觸，慢慢的其實就不會再抑鬱了，過程還是很痛苦的，但是與其一直活在想象中的最壞的結果裡，不如敞開心去看看這屬於我們每乙個人的世界，人生短短數十載，開心也是一天不開心也是一天，不如開開心心過好每一天，致所以得抑鬱症病友們，加油！
相信一切都會好起來的！！！
7樓：Hortus Animae
不抵抗吧。盡量克制住自殺的衝動，然後浸泡在痛苦中，越掙扎越痛苦。
自己的意志不是說抵抗就抵抗得了的，盡量活下去，為了不讓身邊的人短暫的傷心。
8樓：泉瑛
一開始是被抑鬱症碾壓的死死的，任何人來勸我，鼓勵我，我都振作不起來，每天都希望自己可以突然消失，不要再繼續浪費國家的糧食。
後來習慣了抑鬱情緒來襲時那種溺水的感覺，而自己竟然還沒有死掉。
就開始時不時的看些心靈成長方面的書，進一些課堂學習，也開始從每天走路10分鐘這樣，一點點拉著自己去曬太陽，去接觸大自然。
慢慢的，就可以開始出門一小時，兩小時，再到後來，就可以對自己笑了，也覺得萬物開始可愛了。
就開始做更多可以提公升能量的事情，少玩手機，少思慮，多和精氣神足的朋友聊聊天。
再後來就幸運的從抑鬱症裡走出來了。
9樓：chy
重度抑鬱，重度焦慮，吃藥一年了，在中間那段時間有點用，跟家庭有關，覺得父母有真正關心在意自己了，後來就沒用了，徹底沒用了，吃藥也沒用了，又開始情緒崩潰，失眠嗜睡交替……看一般的醫生根本沒用，就只是乙個不停開藥的機器，
10樓：
恭喜呀，你成為了上帝的寵兒，成為了偉大的人物當中的乙份子。你可能要好奇了，我都這麼痛苦了，怎麼還恭喜我呢？別著急，聽我慢慢道來！
想必你有聽過這句話:「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為」。上天要把重任降臨在某人的身上，一定先要使他心意苦惱，筋骨勞累，使他忍飢挨餓，(這個對大部分人來說不至於哈)，身體空虛乏力，使他的每一行動都不如意，這樣來激勵他的心志，使他性情堅忍，增加他所不具備的能力。
沒錯，我就是靠著這句話，熬過了我十年的抑鬱症，我覺得他對我而言不僅僅只是一句鼓勵自己的話，而是我深深的相信——這就是事實！所以，無論這條路多麼的艱難，多麼的遙遙無期，我都不想要放棄。因為，放棄了我就什麼都沒有了。
也許老天也看到了我想活下去的心吧，讓我迎來了這第十一年。脫胎換骨的一年……
11樓：江小白
確診剛開始時，感覺不可思議，每天都沉浸在自己是在裝作抑鬱症之中。每次檢查，醫院都建議住院面對這種情形不知所措。直到病情慢慢變為雙相情感障礙，才明白自己原來真的病了。
所以抗抑的前提要認識到自己在這一方面生病了。其次要學會自救，因為它真會像黑洞一樣使其越陷越深，最後，多了解相關方面知識、多尋求醫生的幫助，採取醫生的建議。
加油哦，咱們會一起變好的！！！
12樓：漂泊的一嵐醬
不算是對抗抑鬱症吧，確診中度抑鬱，醫生說其實不算對抗或者戰勝抑鬱症，而是和它和解
現在在吃鹽酸氟西汀膠囊，吃藥確實能好很多，但是有時候收到刺激還是免不了哭泣和自殘
每天都是盡量照常過好日子，可以多看看書，因為實在是懶得動了，看看書有時候確實覺得會受到啟發，每天也要堅持吃藥，堅持運動吧，運動確實能使人放鬆一下。
心裡有事的時候記得一定要及時找知心的朋友傾訴，說出來會好點。有條件就定期心理諮詢，畢竟不能光靠吃藥來治病。
怎麼對抗抑鬱症？
五花三層 上中學的時候抑鬱，現在基本好了。本來也不太嚴重，現在基本上五年沒有再犯過了。有個小方法，在自己要不開心，剛剛有一點苗頭的時候及時調整。首先，當自己有一點點不開心的時候，立刻拿一張紙把最近所有不爽的事情，稍稍有一點不爽也算的事情全寫下來。然後逐一分析，能解決的找解決辦法，解決了就爽了。不能解...
你對抗抑鬱症多久了
小不點 一年了，還是時不時冒出來活著沒意義，死了比較好的想法。但是恢復正常的時候就好了。如果有一天再遇到什麼大的打擊，也不知道能不能有人救救我，可能就真的去了吧 小欣要快樂呀 瀉藥，從2019年4月3日確診起，已經443天，也就是一年兩個月16天。如果實際算的話，從我意識到自己開始抑鬱，大概已經三年...
請大家分享一下走出抑鬱症或對抗抑鬱症的心得 ？
空空兒 忙起來。用能轉移注意力並且非做不可的事情盡量填滿白天的時間。忙到晚上覺得躺在床上流失放鬆和幸福。一開始依然會失眠，會噩夢不斷，但是滿滿地可以睡得多一些。睡眠環境也重要，找乙個自己覺得安全舒適的地方。我是回我外婆家慢慢好起來的，是我出生和度過整個童年的小鎮。相比於大城市，小鎮安靜，鄰居們都是看...