1樓：李彩雲(心理學)
需要修煉和成長，了解一些心理學，覺察和關注到情緒和情緒背後的東西，處理情緒，嘗試面對和接納自身的陰影面，可以讓乙個人容納和承載的東西更多一些，再去面對一些以前輕易激怒情緒的情境，會寬容大度很多。
2樓：欣然
☆「衝動易怒」描述的只是一種情緒反應和狀態，要考慮到背後有很多因素，才能有的放矢的去解決：
1.身體因素：是否有軀體方面問題，要先去醫院排查。2.心理因素：心理方面要從輕，中，重度情緒問題，正常或障礙等維度來考量，要由專業人士在專業場所進行評估或診斷。
☆具體問題還要根據相關情況具體分析。
☆如果只是情緒問題，控制情緒的方法如下：1.覺察覺知情緒 2.
離開引發情境的場所和人 3.學會放鬆的方法，如肌肉放鬆法 4. 接納情緒，正確方式疏壓，並思考情緒想告訴我們什麼 5.
刻意練習，控制好情緒 6.當每次有效控制好了情緒，給自己小獎勵，正強化行為。
☆祝做情緒的主人
3樓：憤青
吸取之前的經驗教訓吧，以前的衝動對你造成了多少損失，想想那些制止自己衝動而又能解決問題的辦法。衡量利弊得失之後你會發現沒有了當時的衝動你會得到更多，或是減少了損失。
以後若是再有此類的衝動，讓自己成為乙個觀察者。想想如何減少損失或是得到更大利益的方法。
4樓：
哇，這個問題很好，我跟我男票就在昨天，爆發了一次（再一次）劇烈的互相傷害型爭吵。
我們兩個人其實都屬於衝動易怒型，但我發現其實越是易怒越是因為敏感，憤怒的情緒是一種防禦性情緒。但如果彼此或者自己察覺不到憤怒背後隱藏的需求或者感覺受傷的原因是什麼，就很難真的end掉衝動易怒等等。情緒就像乙個小孩子，吵鬧或者快樂都是有原因，在小的時候除了用哭表達需求，孩子是不會跟大人說：
我想被抱抱、我餓、我冷、我又尿了、我又屎了。。。這個模式可以理解為有些人在成年以後對於需求或者防禦的表達只能選擇憤怒一種方式。一般情況下，男的會更喜歡用這種方式，女的更喜歡用悲傷傳遞需求。
吶，所以根本的原因是需求或者被傷害的點（當然也就是需求），比如兩個人都在乎面子，自尊心暴強，那完了（對，我在說自己的故事），他輕易傷到了你的自尊心，沒有滿足你的需求，你哪兒能忍啊，立馬懟回去，就像兩個人都有傷疤，乙個人的被揭開，就會去掐另外乙個人的，最後就是互相撕扯，各放大招，以血槽清空一方的倒下結束戰爭，但這個過程不會有贏家。
還是回到需求，剛才說，憤怒是因為需求沒有被滿足，當然也有部分憤怒是因為感覺界限被侵入，需要用憤怒來劃定界限，所以這就牽扯到乙個問題，自身的憤怒到底是明確的邊界被打破還是敏感的需求沒有被滿足，有的時候敏感的需求就是自己的事情了，這個需求是什麼？為何需要別人來滿足？別人能否滿足？
如果不能，自己能做什麼來改變這個情況？（除了憤怒）這個可能需要自己反覆察覺和內觀，直到建立起穩定的內心和成熟的人格，才會好一些吧。
畢竟世界是自己的，與他人無關。
5樓：第9號當鋪
殺人之前問自己三個問題
1.這個人是來尋仇的嗎？
2.這個人非殺不了嗎？
3.不殺這個人會怎樣？
同樣發怒之前也問自己三個問題
1.這個逗逼是上帝派來考驗我的嗎？
2.我要不要和這個逗逼一般見識？
3.我和逗逼計較我會不會變成逗逼？就這。
6樓：
對於衝動型的人，如何去控制好自己的情緒，首先需要明白，發脾氣能不能去解決任何問題。然後明白這個脾氣如果不發冷靜的去細想，再去心平氣和的去溝通的結果，這些東西，其實並不能夠完完全全的解決，但是最終要明白，我們作為成年人要真的要控制住自己的情緒，不要帶著情緒去做任何事情。最後一句，每天默念我要控制好自己的情緒
7樓：倪振源
首先，需要明白情緒是自己的，和別人沒有關係。別人說什麼做什麼，和自己如何反應是兩件事。這樣的理解，也許可以幫助你在怒的時候來關心自己怎麼了，而不是一味的把矛頭指向別人。
其次，在發現怒火燃起的時候，想辦法離開現場，找個地方自己來體驗自己和理解自己。
體驗和理解自己就會逐漸的消除怒火的根源。方式是深入到自己的內心，感受自己的情緒，以及身體上的感受，這樣呆一會，情緒會變淡，然後想一想自己為什麼會發怒，別人的言行讓自己想到什麼，感受到什麼。
堅持這麼做，一點一點的，可以讓自己對自己的怒火更有把握和控制力。
如何控制自己花錢的衝動？？？
問這種問題我覺得還不如問怎麼賺更多的錢。為什麼要克制花錢？原因當然是沒錢。去請教別人怎麼約束自己我認為是根本不可能的事情 就像每個人當初都勵志靠清華北大一樣，十個人裡面就乙個人真的能約束自己好好學習天天向上而已。意志薄弱是常態，不然人人都是首富和領導了。雖然說得很負能量，但這是事實，乙個社會有精英，...
如何控制自己虐待甚至殺死寵物的衝動？
姜靜文 如果你還小的話其實不用太在意，有可能是對生命啊，愛好啊，等等沒有乙個定義和理解，所以自然的會去破壞著玩玩，這很正常，人小時候都會做出一些殘忍的事，就算不是無理由的虐待動物，昆蟲，沒事幹掐碎花花草草總是都做過的。如果是這個原因等成家立業了就沒什麼了。如果是心理有點問題的話，表現會不止這乙個，如...
如何控制自己的吃飯速度？
反派角色 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，為什麼要控制自己的吃飯速度，這就像性格一樣有人急性子有人慢性子，以自己乙個舒服的狀態進食就好了，這又不像吧唧嘴巴吃飯可能會影響到他人，吃飯這種事就不必較真了。你說乙個平時吃兩口就下嚥的人要他嚼20口，不會覺得嘴裡的東西像個爛泥嗎？樓主，好好生活好好吃飯保持健康天...