1樓：三妹
我的體驗是，首先沒有那麼多人在乎你。是你太在乎自己了。而且也很在乎你自己會不會臉紅和內向，如果你不去在乎自己是不是臉紅和內向，只是去做事，專注下來很快就會忘記這些。
你的認知裡要改善是臉紅和內向。這個是目的嗎？你去想一想還是你是因為逃避社交或者為自己做不好某件事而為自己找了乙個臉紅內向的理由呢？
這個有點繞。但是搞明白了，你就能不怎麼在乎臉紅了和內心了，臉紅和內向本身沒有問題，還會成為你突破的動力。主要看你的目標是為了面對還是逃避。
2樓：不安的煎蛋
曾經我也是乙個內向的男孩，尤其出身農村，來到大城市生活和自卑，更是當眾說話會臉紅。最終改變我的是從事銷售工作，逼自己一把！現在好了，屬於內向人群裡的外向性格了。加油！
3樓：
這個嘛，你可以交乙個性格特別外向，就是那種性格有點像男孩子的女生，真的是，我才乙個學期，就從乙個不愛說話，性格孤僻的女生變成了乙個話嘮，然後性格特別外向，我好多朋友都說我變開朗了許多，也變得愛說話了
4樓：傑憨憨吻星河
1.從心理上克服害羞的感覺。專注於本身，將你的思維注意力集中於你要做的事情上面，我們說人是具有「焦點效應」的，總是覺得自己的一舉一動會在別人眼裡不斷被放大，所以當別人看著的時候，你會覺得很彆扭，覺得很不好意思；
2.提公升自信程度。內向的乙個重要原因是因為你不夠自信，也就是不夠自愛，沒有認清自己的優點和長處，或者根本沒有去尋找和發現，就根本否定了自己。
所以，找乙個本子，寫下你認為自身具有的十個優點，每當心情低落或產生自卑情緒時，就拿出來看看，你會驚喜地發現，原來自己自己也是有很多優點的啊。這樣就會造成心理暗示的積極效果，長此以往，自信程度增加，自然就會漸漸開朗和外向；
3.改變生活環境。環境對於乙個人的情感，性格塑造的影響是很大的。
所以當你覺得自己的性格過於內向的時候，就去試著和一些比較開朗，外向的人多相處，人都是會相互影響的，在他們的帶動引導下，相信你內向的性格會有所改善。
5樓：羊羊羊
不邀自答，我自己也是乙個非常內向的人，只是還沒有你這麼嚴重，現在也許是因為工作的原因現在已經大大改善了。我總結自己的經驗體會到有時候過分內向其實是過分完美主義，希望自己說的每一句話都是正確的以免被嘲笑，做的每一件事情都是正確的以免被嘲笑，但是其實大家都會犯錯，沒有人可以永遠正確。先要承認自己的不完美，不要給自己太大壓力。
希望可以幫到你。
6樓：真知味
引用《被討厭的勇氣》這本書的觀點，你臉紅是你自己選擇的結果，因為這樣對你是有好處的，因為臉紅你就可以理所當然的逃避躲避別人的目光，這是一種自我保護。也許你覺得這樣很痛苦，不過相比於改變帶來的痛苦，臉紅就太小兒科了。所以，直面自己的內心，找到自己真正害怕的點，慢慢克服就好。
我以前也是極其害羞的人，工作幾年以後就完全沒有這方面的問題了，所以不要太在意，即使你什麼也不做，也一定會改變的
7樓：心理諮詢師陳文杰
關於內向，接納自己就好，性格的形成與自己的成長環境以及家庭背景有很大的關係，不是能輕易改變的，再者說自己是什麼樣就什麼樣，為什麼要改變，內向無所謂改變。對於臉紅的事情，還要你多次重複這樣的場景，慢慢就能脫敏不在臉紅。也就是我們說的被人看的多了，習慣了，也就沒有什麼感覺了。
8樓：你的鄰居查理斯
我自己也是乙個非常內向的人。我覺得內向不是乙個人的缺點，只是跟其他人不同而已，但是確確實實因內向的性格多少在社會上吃點虧。這個需要經過很長時間的努力才能克服，性格不是短時間內能改變的，我也是現在一直都在努力克服當中。
我覺得想改變自己的第一步是接受自己、認清自己。我說的接受不是「自己就是這麼個人了，怎麼地，愛誰誰，我就不改了！」，不是放任自己。
指的是了解自己是什麼樣的人，長處是什麼，短處是什麼，知道自己可進一步的提公升哪部分的優點，知道自己哪部分需要改善。所有解決問題都是需要從找到根源開始。了解自己自然的也會大概的明白怎麼去處理自身想解決的問題了，至少有了個方向。
總體感受來說我覺得內向主要還是對自己的缺少一些自信和勇氣，還有臉面有點薄，比較敏感於他人對自己的看法。不敢輕易去說話或者主動出面去做一些事，比較怕說錯話做錯事情，因而帶來對自己的不利、不好的看法或者嘲笑。比較恐慌，有著防禦性。
想改善就得克服這些問題。
根據以上的分析，總結了以下改善方法：1.了解自己，弄清自己想改善的問題。
2.克服內心的恐懼，對自己有信心，做事大膽一點 ，不用太在意其他人對自己的看法。3.
經常與周圍人進行溝通，多去社交場合，參與社交活動，提公升自己的表達能力，要經常與積極向上活潑的人交流，因為也會收到一定程度積極的影響。
最後是一位我的直屬領導經常對我說的乙個建議：「試著去演戲，演個你嚮往的型別的人，入戲深了，演著演著你就發現有所改變，真就成了你演的那種人。」 這個建議怎麼樣？ 一起加油吧
9樓：等一會V家
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現須先改變心態，然後再進行必要的心理除錯和訓練。
克服自卑訓練法
行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的積極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
當眾發言
卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提公升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放過每次當眾發言的機會。
眾人面前顯顯眼
心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己
10樓：彩羚.v
多做一些大膽的事情。
例如多上一些舞台，多上台演講表演，如果你還是學生，年紀尚小的話，在學校多參與一些活動，多進入一些不一樣的圈子
如果已經是大學生了，那就多去外面找一些兼職，多認識一些人校園裡面有用的活動都可以去參加
反正我覺得鍛鍊乙個人內向最好的就是多表演
我之前就是超級內向的乙個人。
然後後面學了舞蹈，就再也不內向了。我也不知道這是什麼樣的乙個魔力哈哈哈
對了對了，突然想到乙個點。多談幾次戀愛，你就不會內向了。 據說這個超管用。
11樓：李婷
我就是這樣的性格，內向，不太合群，怕各種聚會。現在做化妝品銷售，剛開始做推銷員的時候，單子成交很少，因為緊張不淡定。現在兩年了，臉皮厚了，也不緊張了，也不臉紅了。
真的是可以鍛鍊出來的。
12樓：知心姐姐
內向，害羞，都是乙個人內心自卑的體現。你的自我對話通常是怎樣的？是不是經常出現「我這樣說會被笑話吧？
」「我怎麼這麼蠢」這樣的自我對話？如果是，你需要的是醫治你的自卑。推薦你看幾本阿德勒的書，也可以讀一些講自卑的心理學書籍。
同時嘗試改變你的自我對話，用自我認可，自我肯定來代替自我攻擊。這是乙個漫長的過程，希望你可以走出自卑。
13樓：彳餘
首先你要明白你為何會如此？其次才知道怎麼去改進。
1、你的內心不夠自信
2、你的閱歷可能沒有別人的豐富
3、你怕別人說你不會說話，或者你不敢表達自己的真實想法如何改變目前狀況：
1、從內心就要告訴自己不要怕
2、要敢於做之前沒有做過的事情，比如：多和別人聊天，就算尬聊也沒事，反正對方不直接拒絕你就往死裡聊就行
3、可以嘗試參加一些聚會等等
14樓：如春如夏
你每一次遇到讓你臉紅，害羞的時候。一定覺得這種情況很尷尬，並且你就會想到想要找個地縫溜進去，或者離開那裡。你自己完全不具備應對這樣的狀況的能力，就像是生下來，你的天賦就如此。
可是改善這個東西吧，就是找到一種心理狀態，一種態度，一種方法去面對這樣的窘迫。
這樣的心理狀態，我也有，不過我個人覺得，一定是我沒有找到好的應對方式，去面對這樣的情況。
方法肯定是有的，並且我覺得有很多。
不過現在，我並沒有那麼想去改善。因為我覺得害羞和臉紅是很多人都不會的事情，很可愛。
真性情，為什麼要改呢。
15樓：我是丫頭
性格內向不要強求自己去改變，可以多去參加一些活動，多去接觸一些人，多去提公升自己，當你越來越自信越來越優秀的時候，自然就不會臉紅了
16樓：無之乎者也
說什麼改善。內向的人有內向的好處，不是外向就好的。社交方面提公升一下就可以了。
人最重要的是自洽。多讀些書，豐富自己，多出去走走，豁達心胸，多看看周圍的人，聊的來的多聊幾句，放輕鬆。自在並坦然地去面對，誰也不比誰少什麼，都是普通人，而且相信暫時沒有的，努力去做就可以慢慢獲得。
17樓：「已登出」
這個沒有太好太有效的辦法，要麼你年紀小，處於懵懂階段，要麼多參加不同場合的聚會，參加多了，閱歷多了，些方面問題也就不存在了！每個人都會經歷你這個階段不必太在意的！
18樓：我會回來
你可以面對面的看著他的眼睛，一般不是故意看你的話，他會轉移視線。只要你不尷尬尷尬的就是他們。你經常光明正大的注視別人，他回望你，看多了就不會臉紅了。
19樓：今天也要開心呀
這個問題說的不就是我嘛～我就是很容易害羞的人，然後一害羞就臉紅，尤其是當有男生看著我和我說話的時候，我就不知所措了。所以每次看到有女生和男生打鬧或許談笑自如的時候，我都會有些羨慕，於是想要改變自己。
我覺得首先是不夠自信，對自己的外表或者能力不夠認可。怎樣改變這一點呢，我覺得首先應該提公升自己的外貌和氣質，不需要多好看，但起碼要舒服，護膚穿衣打扮自然不用多說。多讀書吧，讀書真的可以改變乙個人，交流的內容也會有層次很多。
還有乙個小方法，和別人說話時可以面帶微笑盯著對方並且是不是的點頭表示贊同，每次把眨眼的次數減少一點，慢慢的就不會太懼怕別人的眼光了。
希望一起改變～
20樓：奕瑄
你好，內向的人主要和別人說話太少，其實呢你可以試著多和別人接觸，慢慢在社交場合多聊天，當自己朋友越來越多的時候，性格就會越來越活潑一點的。其實現在這個社會，很多東西都需要自己主動去爭取的，已經無處不在的了，除非你就想要一直這樣下去那可以不改變
性格內向不會聊天，怎麼改善？
Fathi 笑起來朋友 伸手不打笑臉人這句話擱哪都好用啊 真的不要不好意思 你不好意思就會造成別人以為你難接觸的假象 當別人再問你借東西的時候你笑著遞給他 也比緊張著遞給他好 還有就是學學幽默 遞給他的時候你可以說說搞笑的話緩和氣氛 活好一輩子 學呀！沒有人天生就會這會那，都是學來的，學習的方法很多...
內向的人怎麼改變自己
黛墨 剛好寫了一篇文章，希望可以幫到你 每個人都是乙個綜合體，內向與否不是我們肯定自己或者否定自己的理由，他只是我們人格中的一部分，如果對這一部分不滿意的話，改掉就好了，沒有必要為此大動干戈，甚至將自己全盤推翻。人生路漫漫，每乙個人都是乙個綜合體，和自己和解，才能和這個世界和解 秀秀 當你由衷地接受...
怎麼改善自己的高傲冷漠？
已登出 不要給自己定義，每個人都有展露笑顏的時刻，那個時刻你也一定面若桃花，Sunny溫暖。讓自己變得柔軟，絕非是讓自己強迫自己溫柔，而是讓你的心自然的流淌出平和 喜悅，那麼在此之前勇敢的選擇成為你自己，做想做的事，豐盛內心。保持內心純粹善良的底色，善待自己善待他人，至於別人的眼光都是次要的。 Zz...