1樓：於飛
首先是要理解和接納自己。
別人對我們是怎樣的看法，可以引發我們對自己的評價。比如，如果別人認可、欣賞我們，我們也會因此而認可、欣賞自己，從而感到身心放鬆、愉悅；而如果別人否定、厭惡我們，或者我們感覺沒能令對方滿意，我們也會否定、厭惡自己，從而感覺身心緊張、低落。
其實我們從心裡面是期待我們周圍的人能夠認可、欣賞我們的，只是很多人不承認，或者沒有意識到這一點，我們表現出來的就是害怕別人不喜歡、看不起自己，害怕自己表現差，討厭、貶低自己。
而當我們在討厭、貶低自己的時候，就會出現一些身心的不適感，比如焦慮、抑鬱、恐懼，以及一些莫名其妙的症狀，比如失眠、疑病、驚恐、強迫。之後，很多朋友會想著如何去消除自己的症狀和負面情緒，卻沒有想到這些問題恰恰是自己對自己的厭惡、貶低造成的。
我們不妨承認自己的心理需要，可以說每個人都需要被周圍的人接受、認可和欣賞，要不然我們這麼努力是為了什麼？這並不可恥。然後我們也可以通過努力去獲得他人的讚許，比如在意他人的看法、顧及他人的感受、為他人考慮、自己做出成績、創造更多的價值。
而當我們的努力無法獲得每乙個人的認可，甚至無法獲得大部分人的認可，再或者因為自己付出了太多而沒有得到足夠的認可而感到心裡委屈的時候，我們不妨多理解自己，多給與自己認可和肯定，並且調整我們的做法。
很多人都在向外求，很多時候也都能在外面得到滿足。但有的時候向外求不來，我們就可以向內求。無論我們的表現如何、我們做了什麼、他人是否認可我們，只要我們能夠理解、認可自己，我們一樣是可以感到身心放鬆和愉悅的。
反而有一些人，儘管已經很努力了、創造了很多的價值、獲得了很多的認可，但依然在內心裡是否定自己的，也一樣過的不快樂。我們可以對自己好一點，多愛自己一些，比如做自己喜歡的事情，包括吃自己喜歡吃的、喝自己喜歡喝的、買自己喜歡的東西、玩自己喜歡玩的、去自己想去的地方、和自己喜歡的人在一起。讓我們的身心感受到，我們是理解、接受、認可和喜歡我們自己的。
愛自己從愛自己的負面情緒和症狀表現做起。如果我們還在拒絕、排斥我們的負面情緒和症狀表現，我們就依然是在排斥和拒絕自己。其實，當負面情緒和症狀被我們理解和接納了，它們自然而然就會減退。
因為負面情緒和症狀的存在，就是在吶喊，在呼喚我們愛自己。
2樓：兩面針
1堅持2不要臉
3堅持不要臉
為此還差點把我趕到大街去乞討
雖說我現在也沒好到哪去但至少學會了方法
可勁充實自己自己強大了還管外界的聲音做什麼
3樓：
有一點點經驗，可能不會很有用。但是可以簡單參考一下。
第一，要勇敢去嘗試，不要怕丟臉。抓住一些合適的機會(能夠承受如果失敗了所帶來的結果)去表現自己。
第二，努力提高自己。穿著，外貌，換個髮型，凡是可以改變，有能力提高的都勇敢的去做。
第三，在生活中認識自己。思考自己是如何對待生活中發生的一些事情，以及自己的態度與別人的態度有那些不同。
第四，努力保持樂觀與心境的平和。接受現在自己的種種缺點並一直相信未來會有乙個更好的自己。
第五，向一些人敞開心扉，說出自己的煩惱和對自己的一些意見。多聽聽別人的意見。
大概就是這些~.~ ( )
4樓：小魚
最根本的是那個敏感，不要對別人說的做的太敏感，都覺得是在影射自己。自己說什麼做什麼的時候也不要太敏感，大多數情況下沒有人會在意你覺得你說的做的不好的那些細節，都是自己糾結出來的。所以不要太敏感，大大方方說話，輕輕鬆鬆做事～另外一定要增加自己的見識～
5樓：
心中默念：不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，不要臉，，，
6樓：
內向的人很多，內向並不是一無是處，重要的是能一步步認清自己。所以：
1.要知道別人並沒有辣麼在意你的表現
2.接受自己的性格，尋找內心的平靜
乙個內向 自卑 情商低卻也很敏感 表達能力差 粗心 經常被說笨 更不甘心的20歲女孩是不是很可悲？
哈嘍啊 我現在也是這種感覺，我都懷疑是自己問的了。首先明白意識到自己這些不足是好的，說明你在成長，正在內心慢慢變化與蛻變。但是呢，唯一不好的地方就是，想的多，做得少，還沒做，就在害怕未知的恐懼，這是最需要克服的。你不妨試試從身邊的人慢慢開始交流，其實並沒有想象那麼恐懼或者帶來什麼災難性的事情，實踐出...
內向的人提高表達能力有哪些方式？
大寫的幽默 內向的人提高表達能力的最佳方式就是，大膽說，不停地說，把自己變成話癆。舉個栗子，乙個從小就喜歡說話的人，和乙個從小不喜歡說話的人，3歲學會了說話，這兩個人到了23歲 大學畢業 進入社會。這20年裡，假設從小喜歡說話的人，每天要說20句話，從小不喜歡說話的人，每天說5句話，兩人20年說的話...
如果你的交際能力不好，語言表達能力比較差，怎麼能提高這種能力？
lotus 可以分兩大步去完成 一是首先找到合適的方法，可以去讀一些書，找一些優秀的書多讀，讓自己覺得已經掌握了一定的方法和技巧了 二是要勇敢多練習，實踐出真知，書得再多，還是得用，按著一些好的方法反覆練習，一次一次進步，這樣慢慢能自己熟練起來，就會發現性格在慢慢變化，笑容和自信也越來越多 大頭爸爸...