1樓：午夜種草
個人建議小體重不用選擇緩震為主的跑鞋，不過看你這麼問，應該也不算是高階跑者，這裡就不推薦太過傳統的薄底跑鞋了。
我推薦一雙索康尼旗下的速度訓練鞋，小體重跑者即便是新手，也能輕鬆駕馭因為我也是索康尼跑鞋的推崇者，其中之前穿過勝利系列和自由系列。本人屬於大體重跑者，對於整體索康尼中底的緩震和韌性拿捏的頗為有好感。菁華12，算是傳統EVA發泡材料的中底，不會太軟討好一般人的腳感，但速度快慢都是合適的。
一般推薦給高階跑鞋，配速在5分左右或者更快選擇，但因為你是輕量級跑者，這個反而也比較適合你。
另外索康尼的鞋楦，我感覺挺照顧亞洲人腳型的，鞋子傳統跑鞋的一些鎖定和穩定性，也是比較不錯的。新手駕馭也是OK
2樓：BARCA
zhihu.com/question/454259132/answer/1906711918可以看看我的這篇回答
3樓：懵懵懂懂
小體重跑鞋如何選購？
先分析一下題主該穿什麼型別的跑鞋。
題主的體重是48kg，這個體重確實是小體重跑者，題主每次跑5-10公里，運動強度適中偏高一點點，建議選擇入門級跑鞋。
小體重跑者如果運動量在5公里左右，那麼選擇入門級跑鞋就足夠了。
如果運動量在10公里及以上，因為運動強度增加了，所以需要保護效果更好的跑鞋，因此建議選擇次頂級跑鞋或者頂級跑鞋。
小體重跑者選擇次頂級跑鞋或者頂級跑鞋，會出現腳感偏硬、偏重，踩不開跑鞋科技的情況，主要是體重不夠，但是隨著運動量的增加，跑步距離的增加，一般在10公里以上，小體重跑者跑到後面，就能滿滿踩開頂級跑鞋了。
題主的腳型是正常足，那麼既可以選擇緩震系跑鞋，又可以選擇支撐系跑鞋。支撐系跑鞋因為中足有硬質的穩定片，所以腳感會偏硬，所以個人更推薦正常足選擇緩震系跑鞋。
如果小體重跑者的腳型是內翻，則建議選擇緩震系跑鞋；如果腳型是外翻，則建議選擇支撐系跑鞋。
給題主的綜合選購建議是：選擇入門級緩震系跑鞋或者入門級支撐系跑鞋。
下面根據題主的需求和建議，分別推薦幾款適合小體重跑者穿的跑鞋。
亞瑟士GEL-FLUX
美津濃SPARK
COHESION凝聚12
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