1樓：KITTY
可以但沒必要吧
也太秀了
好的跑鞋對初階跑者速度的提公升不大
練好耐力呼吸
掌握好自己的節奏
跑後做好拉伸
避免受傷
能夠一直地跑下去才是最重要的
不過好的鞋子（好看的也行）
確實會給跑步增添很多動力
當然競速專業跑者選擇一雙效能優越的鞋是必要的普通跑者根據自己能力範圍內選擇適合自己的就好
2樓：愷彤
沒問題，馬拉松專業鞋許多是競速鞋，主要是輕，但其保護性會弱些，如果自己是新入跑者，建議穿保護性好些的鞋，待力量等增強後再穿競速鞋。
3樓：知行合逸
瀉藥！怒答此題！實名反對前排回答！
穿馬拉松專業的跑鞋跑5KM可以嗎？
能問這樣問題的人，我猜測應該是剛入跑圈沒多久的小白。
但我還是假設，如果樓主問的是那些拿冠軍的專業運動員穿得專業跑鞋；如果樓主是乙個剛剛開始跑步的入門級跑友。
那麼我的回答是不可以！
我舉個例子。
乙個成年人的牙口可以啃骨頭，嚼脆骨，可以吃各種食物，因為他的消化器官已經很成熟了，消化得動這些食物。但是乙個嬰兒只能喝奶。如果你給嬰兒吃脆骨，牛筋肉，你不把他吃壞才怪。
因為他的消化系統還在發育，比較羸弱。
同樣道理，乙個剛剛跑步的入門跑友和乙個專業運動員，你必須承認兩個人的身體素質是不一樣的。而跑鞋和跑鞋之間也不一樣！甚至差異性很大！
專業馬拉松跑鞋的緩震效能不強，而且鞋子輕薄，它就像是脆骨之類難消化的食物，專業運動員的小腿肌肉發達，可以抗住跑步時長時間的衝擊力，但是小白不行。
入門級跑友（小白）的身體素質不高，需要更軟和一些的緩衝跑鞋，所以你會看到，越是低階的跑鞋，平時穿起來更「舒服」。這是因為防護性做得好，也正應了那句「技術不夠裝備湊」。
當然，如果你問的是耐克的zoom，或者阿迪的boost，你非要抬槓我也沒法說……但是這些鞋穩定性不強，小白的跑姿或許會受到影響。
4樓：碧浪無磷洗衣粉
你想一想一雙專業的馬拉松跑步鞋可以支撐你跑42公里的路程，那麼不管是他的科技感，還是他的緩震效能，支援你跑乙個馬拉松1/8的路程，應該是輕鬆拿下。
我們可以把馬拉松跑鞋的效能和我們的手臂能搬運的重量來打乙個比喻，假設你的手臂可以搬運著8塊磚從客廳走到你的臥室。
那麼現在需要你用你的手臂搬運一塊磚，從客廳走到臥室可以完成嗎？
5樓：水成文
穿什麼鞋都一樣能跑五公里，關鍵看你鍛鍊的目的。
如果想提高成績，先提高身體的肌肉力量、心肺能力、技術動作才是根本，打好了基礎，才需要考慮穿著專業的裝備。
盲目的追求裝備只會增加受傷的風險。
6樓：海綿
哈哈，我想你是過於注重於裝備的而忘記了其本身，鞋子是做什麼用的其最開始的作用就是為了保護自己的腳掌不要受到損傷，這就達成鞋子的作用。同理馬拉松和跑步有什麼區別？我認為最大的區別是乙個是30-40公里乙個是5公里，乙個路程長乙個路程短。
其實其作用大概都是差不多的，緩解你下肢的壓力，使你更好的完成跑步的任務。所以綜上跑五公里是可以的，你若是跑30公里也是沒問題的。
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