1樓：憶江南
我的第乙個馬拉松在3小時51分鐘完成。感覺我還有很大提公升空間。但作為首馬我已經相當滿意了。我每月大概200-250km 跑量，平時配速5.5-7
2樓：恆行爸到
人生首個半馬是15年的哈爾濱147完事的，在這之前都是跑跑15 16公里左右
在16年5月份參加了五大連池的半程比賽，在賽前計畫140完賽，結果跑了137，異常興奮
之後在16年哈爾濱首屆馬拉松中347完賽，當時的感覺是可以提高8分鐘左右；緊接著是本地的乙個全程，340下來的，沒有太高興，因為距離少了一公里
之後陸陸續續參加了幾個全程的比賽，最好成績是17年哈爾濱全程327。
個人感覺，身體沒有問題，意志夠堅定，跑量夠，400都能下來
體能談不上好，耐力好於爆發力，酒量和跑步之前變化不大，但喝多後醒的特別快。。。面相比同齡人要小一點
3樓：EnzoLee
最好成績是2023年廈門馬拉松358，能夠跑完馬拉松是平時都是有一定跑量的，本人乙個月的跑量也就180公里左右，最高的也就剛剛超過200公里。有了一定的跑量作為基礎，在賽道上最後十公里就是堅持了～
4樓：消防大哲
我現在的成績是530，
400可能是我這輩子都不可能達成的目標。
因為，1個半小時，我可以多欣賞一下路邊的風景，跟觀眾多一些互動，跟志願者妹紙多合個影，多吃點補給。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
跑完馬拉松是種怎樣的體驗
楊杰 2015年到現在跑了3次全馬，連續3周，也是我的前3個全馬，10 24寧波 11 01杭州 11 08上海，3站成績分別是344 327 329，11 29日還要去跑南京。每次我都是全力以赴，跑完後大腿 小腿肌肉很酸，感覺很累很疲倦，全身的力量都被抽走了一樣，一旦停下來就不能自制的呻吟，也就是...
跑完乙個馬拉松後會想些什麼呢？
1是非常高興，自己完成了小時的夢想。2是朋友和我一起堅持，我們都跑完了。這種互相鼓勵支援的感覺真好，很珍惜 3是想回家好好休息吃頓暖飯。4是怕傷了膝蓋 因為朋友家人都知道我那天跑馬拉松了，我老媽還在30公里的地方給我加油。2017年，我完成了人生第一次鐵人三項，橫穿整個城市 南寧市 完成了人生第乙個...
馬拉松關門時間為什麼是6小時？
本人新手，跑馬1年左右，大大小小的線上線下跑了幾十次了 個人感覺，馬拉松的關門時間並不是嚴格的6個小時 如我參加的一些線上賽，全馬的關門時間為7 7.5個小時，半馬的關門時間為3 3.5個小時，這麼做除了降低標準和風險之外，在商業上還能鼓動更多人來參賽 反正獎牌錢怎麼都要20塊，多賺不虧不是 正規的...