1樓：王者風範
籃球最基本的肯定是從身體練起，身體素質永遠是第一位。
從籃球練習角度來看首先要練的是終結，三步上籃，外線的投籃，勾手，拋投等等。這些技巧可以幫助初學者理解球的旋轉，理解籃球和籃板之間的奇妙作用，也就是所謂的球感。
然後建議看一些比賽，從團隊的角度來理解籃球這項運動，進攻時的跑位，防守時什麼時候應該幫隊友協防，也就是籃球智商。
最後最後再練運球就來得及，因為籃球場上十個人，只有乙個人在運球。你剛開始學，讓你來主控球？你覺得可能嗎？
2樓：幹啥啥不行
你擁有一堆花裡胡哨的運球。還不如有一手穩如狗的中投和放籃。
籃球的目的是得分，最基本的上籃投籃都搞不清楚，練再多運球又有什麼用。
當然最基礎的運球還是很重要的
3樓：天堂之孔
這要看你對運球的定義是什麼，如果你指運球在場上跑動尋找機會進攻，那這個一定要練，而且多練。但如果你指胯下，背後，轉身等一系列花裡胡哨的動作，個人建議立刻停止練習，這麼做只會讓你越陷越深，最後只能沉浸在自己拍球的快樂中（同某鯤）卻沒有絲毫進攻能力。高階的動作是建立在基本功和得分能力上的。
4樓：不回鍋
櫻木花道作為初學者的學習順序是：運球—傳球—搶籃板—上籃—籃下擦板—中投
當然我也認為可以先練習得分手段，櫻木在練習投籃時難得沒有怨言，他覺得投籃快樂的多，是因為投籃可以使他產生心流。
沒有相當程度的熱愛，只練基本功，確實容易勸退。
5樓：李洛克
1公尺9，打野球，打了玩的，多練大前鋒中鋒技術，背打，小勾手，高手上籃。其實都不怎麼需要運球。
以前和幾個排球隊的打籃球，他們都不怎麼運球，傳來傳去，幾個高手打板，被他們吃的死死的。
6樓：Unravel
籃球練習沒有先後之分。
運球上籃投籃都很重要。
你有權利在兼顧其他專案的同時，堅持自己主要想練什麼。
就算你想學杜蘭特的打法，就想練運球打後衛也沒問題啊，長得高不是必須打中鋒的理由。
菜才是如果你運球能練到比170運球好，你的實力比其他人都要高，其他人都會閉嘴。反之，你只能被說，你個子高去搶籃板吧。
7樓：十三
我個人覺得缺啥練啥，基本功是基礎，不論運球投籃上籃都是基本功。學生黨有時間就把這些東西都練一練，真的去踏實練，以你的身高，基本上是能在野球場打得不錯。如果能適當增加力量和體重是最好的，畢竟籃球是對抗性的運動。
8樓：常與同好爭高下
個人練習的話，一般應該是跑籃+定點投籃吧？
除非是刻意加強，社會主義初級階段刻意地練習原地拍球，效率真的有點低。
而且我建議籃球還是要練賽結合，公尺有比賽的檢驗，自己練習很容易跑偏。
我覺得籃球進攻技術最核心點，是人球結合的技術。曾經有乙個同學，原來踢足球的，打籃球就會炒雞蛋，用他的話，我左一下右一下，看你重心動了，我就在另一邊加速，就過去了，聽起來是不是很簡單？
我練投籃的時候，有乙個階段特別難受，因為場下投籃十中七八，而且特別容易連續進，上了場打鐵打的咣咣的，後來明白了，我從持球到出手準備時間太長了，場上要麼倉促出手要麼頂著防守投籃，命中率當然就瞎了。而這些問題，主要是人球結合的不好。
9樓：LEAP FROG
打球的機會並不全是由運球製造機會完成的，但是得分必須源自球進入籃筐。
從這個角度出發，最基本的練習是要練習如何讓籃球進入籃筐，建議可以從籃下的打板進球開始練習，這個是最基礎的，如果你運球不錯，可是終結能力一塌糊塗，賽場上一頓操作猛如虎，但是不管是投籃還是籃下球都進不去，你可能就很難得到隊友的傳球了，除非你是很無私的人，傳球技術很好，很少選擇自己進攻，更多的是幫隊友創造投籃機會，人到球到，但是這個可能性很低，因為初學者對於位置，投籃機會，隊友跑位等的意識層次還不到，相反，如果投籃還可以，籃下球也能處理掉，對於隊友而言你的作用還是非常大的，所以個人建議，初學者先練籃下的打板，這個相對而言難度比較低，也能培養自己的投籃自信 ，慢慢的再去練習中遠距離的投籃，這樣也能讓你在球場得到更多的投籃機會，慢慢培養出自信，這樣對於你的籃球成長也很有幫助，另外，你的體育老師說的挺對的，上籃都上不進，確實應該多練練上籃，很多的籃球訓練營，基本上也都是從三步上籃開始訓練的。
一般來講，體育老師之所以能成為體育老師他能給你的指導還是比你自己悟的東西專業不少的，可以試著把上籃上好，再去問問你們的體育老師，接下來練什麼
10樓：火花機大人
上籃不進不練運球練什麼？？這不就是找球感的問題嗎，唯一的可能是你練運球動作方法等不標準，那樣的運球毫無意義，比如經常看到野球場自己練的彎著腰螃蟹步拍球。
11樓：慢鏽雷墩
上籃進不了，人家防你就是5防4，運球好是緩解不了己隊防守壓力的。中遠投不說，籃下空籃不能扔飛了吧。如果打全場，快攻1打0不能不得分吧，這是最基本的了。
這些都不靈，運球再好也白給。另外多說一句，你這小體重太輕，不禁扛。
12樓：百因必有果
哈哈哈哈哈。體育老師調侃超級正常的。又不是多專業。
我總能記得，大一籃球課，自由打籃球。我和朋友solo，我想用乙個crossover，ai那種的。
一下沒過去。
我們體育老師看見了說：「腳步跟不上，頭晃的倒是挺厲害。」
哈哈哈哈哈，當場笑噴。
但我後來確實加強了腳步訓練。
上籃上不進就上不進唄，練運球就練球性，球性好了投籃就准。投籃準就不上籃了。
甭管練啥，練啥都是進步，等練到你知道自己該練啥的時候，自然就理解籃球了。
13樓：AndreaBocelli
呃，較真的話，應該先從球性球感連起。然後是腳部動作。接下來才是原地運球，行進間運球這些。
當然打野球可以省略前兩個步驟，直接從運球開始也夠用了。缺點是年紀大了打球時間少了之後技術會生疏。不過那個時候基本上也打不動了。
14樓：安靜地吹牛
確實應該先練投籃和上籃。
花裡胡哨的運球傳球都是為了得分。
把投籃練熟了挨到球就能投進就能成為殺手級投籃機器，不必浪費體力花裡胡哨。
15樓：我的手像剪刀
籃球最重要的是把球放進籃圈，不管你是運球還是傳球，搶籃板，最終目的都是把球放進籃圈裡。籃球最基本的技術是什麼？是投籃！上籃上不進當然應該先練上籃了！！
另外，你老師確實缺乏一些相應的教師素質。
但是，這不是重點！！！想練好球你管別人說話的態度幹什麼，認真把別人意見中有用的部分給採納，無用的部分當耳旁風！！！
16樓：
很多人說了你的老師，我就不說了。
我感覺只有這種老師，才能選出某些只玩花沒基本功的人吧。捨本逐末。。
不過，這問題，不要想的那麼死好吧。
大部分運動都會調動整個身體的 ！那麼，你上籃的時候是哪不協調？你考慮過麼？
拍球的時候，你如果跟隨重心起伏，是可以練到屈/伸膝和屈/伸髖的節奏的協調性的。
如果你把手臂的起伏也放進去，一樣可以練的。
上籃我感覺最難的可能就是
1、收球那一下身體的重心節奏，
2、然後是伸手放球的那一下的節奏！
我只會高手的…………更多的是單手的拋投，很少進籃下，有點矮。
收球的那一下重心怎麼體會，
胯下，兩腳接近平行站位的那種。做誇張的胯下。
右手掄到身前，扭下腰，體會那種節奏，
左手接到了，在掄大半圈到身前……
體會這種節奏。主要就是扭腰帶動身體的節奏。
後期配合腳步，邁著步往前走，體會腳蹬地配合重心的移動，配合手的移動。能順勢使上力（協調）……
可以練那個拿著球邁步的同時在身體兩側來回擺動。
最笨的節奏就是，你右手收球的話。收球的時候保證左腳在向前邁，你身體會有點點順勢的逆時針的方向轉一點點腰。球在你身體右側順勢（身體的轉的方向）剛好拉到胸前。這樣。
在空中伸手放球的那一下麼，我自己體會是有點點核心控制的配合。
對身體的核心還是有點點要求的。不一定是力量的問題。
我很菜的，只是看你那老師不怎麼地。
他是負責傳道受業的，不是打擊人的。
有教無類麼。
建議你，多動腦。
很多運動的核心的節奏在自己的重心上面。也就是你最重的那個軀幹。
根據它的起伏左右來決定的。
我防守多點，很多人的假動作太假，為什麼？我的內心告訴我，對方的重心根本就做不到假動作方向的移動。
祝你好運，加油！
17樓：八荒六合唯我獨尊
老一輩的人打籃球嫌雙變相都是多餘，多拍一下球就是浪費時間，最好球不落地直接上籃。五六十歲的教練看你上去幾個原地胯下，立馬叫你下場，說你在玩球。
18樓：奇樂QL
我想老師的意思可能是結合你的身高和打的位置連運球沒必要！
因為中鋒、大前、小前還是練好籃下的基本功比較好
運球還是去交給控衛
19樓：綠園艾弗森愛馬刺
哥們兒你既然發問老師說的對不對，那就肯定是想獲得更多人說老師做的不對。沒錯，我挺你，老師多個啥。你就練你的，運球才是基本功，就跟NBA選秀一樣，每年draft樂透區都是身體素質好的，為嘛？
因為運球什麼的能練出來，而運球又是基本功中最重要的，不論打什麼位置，個子多高，都要會運球。所以，大膽練你的，等到最後打他的臉問他疼不疼
20樓：「已登出」
要練運球，但絕對不是先練運球，先練運球只會讓你在運球裡面越陷越深，結果花裡胡哨過不了人，都嚇唬不到人了，對於練習先後，下面有詳解，往下拉
首先，我們先做個人練習生，
然後，練唱跳rap，一定要把你太美練的朗朗上口了，才過關（這點比較難，需要勤加練習）
其次，練籃球，練籃球的意思不是去練運球技術，而是學習蔡大師精湛的扯蛋跨步（無蛋者可假想為有蛋），當然最好是染一頭奶奶灰，然後頭髮往兩側五五開（這裡是重點，一定要把自己的頭髮弄得乾燥點，怕飄不起來），這裡練得好的話可以進籃球校隊，然後凱里·歐文也會慕名前來拜師
最後，做NBA形象大使，揚名立萬，籃球特技達成練成後的效果如下圖 ，人球合一，天下無敵。
圖源網路，侵刪
21樓：徐某人
練運球，一點錯沒有。不僅要練，而且還得好好練。單純的大力運球是不夠的，體前交叉、胯下、背後、帶球跑都要練。
但是！
這些東西需要常年苦練，並且只有常年苦練才會有效果。鑑於你說你籃球水平比較一般，所以相比較而言，只練運球短時間內不會讓你看起來有進步，甚至確實不會有進步。
根據你的身體情況，其實你不妨先主要練練力量，甚至投籃都可以放一放，練練左右籃下打板和小勾手就行。190的大個子，籃下要到位基本上就是得分。
不過那時候你老師可能就會說：「就知道在籃下叫什麼籃球。」
22樓：宇宙第一波羅斯
我跟你身材差不多，就高了一點點，建議你好好練籃下吧，打板，防守上籃，腳步，你信我，靠身高壓人賊開心噠，190的內線基本打好了隊友賊舒服，加油~
籃球運球的時候，如果我左手運球，是不是應該先邁右腿？
Winfield 無所謂的 能提出這個問題，說明你懸浮運球練得不到位，懸浮運球是一切技術動作的基礎中的基礎。腳步 浮雲，球能浮起來 順步和交叉步都無所謂，根據情況用就行了。 愚者 左手運球，先邁哪條腿？解這道題之前，你得考慮下你要幹嘛，這個問題才有意義。舉個例子，你要突破，往哪突呢？你這個左手運球，...
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