1樓：夏飛
用加重球練運球，效果是很明顯的
一開始我也覺得沒啥用，直到我自己買了一顆球來練之後，我才發現這個神器是：針不戳
對於沒有力量的初學者在運加重籃球的時候往往都是用蠻力，導致動作變形，從而養成不良的習慣，嚴重的甚至會受傷
真正要用好這個神器，你要具備三個條件第一，你要選擇合適的重量，量力而行第二，指定合理的訓練計畫，運用正確的訓練動作第三，結合普通籃球進行訓練，保持正常的球感只有這樣，這個神器才能真正的幫你提公升運球的力量、速度與爆發，幫你打破當下的瓶頸。
2樓：伊瀾翁
是的。這個跟負重跑步乙個道理。
一段時間後，卸掉負重，身輕如燕！
加重籃球練習同理。
一段時間後，換回正常籃球，你會驚奇發現，輕輕一拍，球就會彈很高！
說實話，剛開始，換回來正常籃球，會有些適應！
等到過了適應期，運球能力會有較大提公升！
3樓：Flash3
當然大了，克里斯保羅曾在美國青訓營教小孩就是大力運球，因為大力運球練好了對於控球技術有很大幫助，而且不會輕易被斷掉，大力運球練好了換成輕球時你對控球球速的把控可以隨時輕鬆變換。
如何訓練院系籃球？
神舟 我也是一名院隊隊長，樓上那位籃球助理教練的回答很好。而問我想談論的是另乙個層面的球隊建設。乙個院系籃球隊，不具有校隊的權威性，存在乙個積極性的問題。一般院系隊人會多一些，而且主力替補實力差距大，很多時候是主力打滿全場，最多8人輪換，在比賽中肯定有人整個賽季無法登場，這些人中往往還有訓練特別積極...
怎麼訓練籃球技巧？
首先要清楚訓練哪些方面的籃球技巧。投籃技能 運球技能 防守技能 傳球技能 籃板技能 腳步技能 戰術配合技能 訓練簡單化，實戰化，根據比賽需要去訓練，重基礎，提公升籃球意識，大框架下面乙個個場景去提公升技能。首先，良好的基礎功是一切籃球動作的基礎，平時可以拿出一定時間來練習運球以及定點投籃 教程很多我...
籃球基礎比較差能不能用加重球練習？
morifeng 這個問題還是可以說下。籃球基礎差其實包括基本功運球，過人突破，投籃，防守。簡單看除了防守不要持球，其他都需要。所以籃球也是那樣熟能生巧，所以用常規球多練習才會生出所謂的手感。用加重球練習會導致在使用常規球的時候會有很明顯的生疏感。這就是為什麼我們出去打野球的時候，用覺得自己的球用起...