1樓：天才滿滿
這裡獻上我珍藏許久的籃球絕招，在球場上技術很重要，球商也很重要，這裡教你如何聰明地打球！
洛克絕招_如何提高球商？教你如何聰明地打球！
2樓：哈哈
算不上高手，勉強大學院隊的水平，也勉強來答一波。
就我目前的經驗來講，如果真的希望自己的籃球技術有提公升，最重要的是注重基礎能力的提公升。一方面是基礎身體素質，包括良好的身體體能以及足夠的核心力量以及腿部力量，這絕對是籃球技術的基礎中的基礎。
核心力量的重要性可以參照這個男人
另一方面，是重視籃球技術中的基礎技術的提公升，見過很多野球場上的人，刻意去追求山姆高德，crossover，soma步，胯下等花樣繁多的腳步，在打全場比賽時候卻拉跨的不行，連最基本的傳球投籃都覺著費勁，我曾經也是這樣。事實上，籃球也是乙個大道至簡的運動，大多數不需要多麼花哨的動作，練好基本的技術，上下步，大力運球，左右手終結，複雜點的背後運球以及轉身，練好這些基本功在大部分野球場上也算是乙個大腿級別了。
3樓：20之後才是開始
【專業籃球技術教學：30天球技提公升蛻變計畫】https://
4樓：Bauerfeind保而防
練出手腕力量
普通人常常會覺得投籃沒有勁，其實就是手指手腕沒有力量。基礎決定一切，手上沒有力量，即使知道一堆投籃理論也沒有用。所以大家有時間可以多多練習腕部力量，你會覺得投籃這件事輕鬆很多！
比如可以利用槓鈴練習反握腕彎舉：兩手掌心向上反握槓鈴，握距與肩同寬，前臂貼放大腿上，手腕放鬆。用力將槓鈴向上彎起至不能再彎時為止。
然後放鬆還原。此動作可前臂墊在平凳上做，也可單手持啞鈴做。
投籃手型固定
專業球員的投籃動作非常完美，無論多難的投籃手型都不會改變，這是大量訓練的結果。多加練習手型以便形成肌肉記憶，才能在緊張的賽場上、在投籃的一瞬間發揮到最好。
投籃前手掌要張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球，在球與手之間應該有空隙，這樣投出去球的旋轉度更高。投籃時
將球舉起在頭的上方，兩隻手臂成乙個倒V字，以保證眼前視線不被阻擋。右手的手肘、手腕、肩與手要成3個90°，這個角度也可以根據個人情況微調。
大力運球訓練
練習原地運球時，使用較大力度，讓球彈跳較高。大力運球可以訓練對球的掌控力，讓你在賽場上普通運球時，能夠更加穩定，同時還可以提公升運球速度。場上運球穩定且快速，就能有更多的時間掌握住球，掌握球就掌握了一切。
5樓：愛不釋手
多看比賽，多練習，多打比賽，三多都做到了自然技術就提高了，最近14歲熱愛籃球的獨臂少年火了，他都能做到，只要熱愛，只要堅持，沒有什麼做不到。
6樓：singvb
進度一，基本功，把所有動作熟練並作用
進度二，把投籃，身體素質練到達標
進度三，技能即是實力，從模仿開始
進度四，三威脅使用，把技能整合套路化
進度五，丟棄三威脅的限制，使用前腳掌加速代替進度六，前腳掌加速使用自如，並找到投籃，傳球，起跳的點熟練並執行。
細節私密我
7樓：艾歐尼亞的河蟹
基礎運球訓練以及超重球訓練我就不說了，懂的都懂，其實技術想要提公升，有時候需要多去想。
舉個例子，如果你持球在罰球線位置，你的防守人面向你，並且左手伸開防你突破，右手貼近你感受你的對抗，那麼你會做什麼操作？如果是我，因為防守人伸開的是左手，防守我的右邊突破，那麼我應該突左路，那麼怎麼才能讓他繼續保持他的防守動作呢？
當然是佯裝突右路，刺探步右腳刺防守人的左腳邊，乙個假動作做完立馬加速，然後左手持球突破上籃。
那麼如果防守人立馬反應過來，迅速跟到左邊，怎麼辦？
如果他之前著重防守你右邊突破，然後迅速跟進左邊，那麼他的重心一定是不穩的，那麼如果你抓住那個切換重心的瞬間跳投，他很難去防住你。
那如果他看到你要做跳投出手動作了，迅速貼近你，那麼我可能會以他為軸心做轉身上籃或者投籃，借助他貼近你這乙個身位去做轉身，他剛貼近你，你立馬轉身換右手勾手上籃，防守人是很難防守到位的。
這是我的思路之一，我想說的是，即使我手裡沒有球，我會去聯想我在場上的位置，以及防守人的位置，然後我做某個動作形成的影像，然後是防守人看到我的反應後他的本能反應，接下來就如同下棋一般，你只要去聯想那些無數個瞬間，然後自己去熟練那每個瞬間你可能去做的反應，把它練成自己的本能反應，那麼當你一站在球場上，你就在製造威脅，進攻端的威脅，當然這樣很難，需要你有全面的技術特點，無死角的進攻，無死角的投籃，以及左右手都具備的勾手能力。
好，當你做到這一步的時候，那你可能已經在個人進攻方面，野球場很少有人能防住你了，那麼你就需要去考慮當你在場上任何位置的時候，隊友會在哪兒，對手會怎麼站位，而你的相應操作優先順序應該是這樣：直接看站位製造easyball 進球》個人把握機會進球》個人製造威脅後傳球給隊友進球》傳球。記住一點，只要不是職業級別比賽，除了有機會製造最簡單的進球以外，個人進攻永遠大於傳球給隊友進攻，除非你對隊友的信心大於你自己。
因為當你無論打到什麼層次的比賽，進攻永遠都是大於傳球和防守的，當你成為乙個在某個水平層次防不住的時候，你只有兩種方法提公升自己，一，學習視野和大局觀，二，打更高水平的比賽。
防守技術怎麼提高？跟進攻一樣，結合對方的技術特點，然後你去感受他的想法，腳步發力謹慎，當他的進攻方式被你猜中了，立馬發力去跟，面和麵需要形成乙個平行的身位。懂進攻的人也一定懂防守，但是防守很吃身體反應能力和靜態身體天賦，就像如果你是庫里，讓你去籃下防奧尼爾，你明知道他會做什麼動作，但是你依然無可奈何。
我有時候一閉眼啊，那球就在我手裡，一瞬間我就感覺彷彿到了球場，我假裝突破其實借了個力後撤投籃，防守人封蓋的一瞬間進球，那種暢快，一輩子都忘不掉。
8樓：Yununun
要想得到質的提高
最最重要的
是學會腳步和跑位
畢竟在野球場乙個人很難長時間控球
只有會跑位了才能凸顯出自己的作用和存在感。
(注意我說的是質的提高，是在有運球和投籃基礎上的如果你連三步上籃都不會還是老老實實練拍球⑧)
9樓：王輝同學
先說結論，我的原則是，只要多打籃球就能提公升你的技能，剩下的愛怎麼打怎麼打，怎麼爽怎麼打，你的主場你做主，打爽了就好。
如題主所述，如果打籃球定義為「熱愛」，以我10幾年打籃球經驗來講，完全沒必要講究所謂技巧、專業性，你就去多打籃球就好了，提公升打籃球的次數。
我敢保證，只要多打籃球，你的球感、投籃手感、運球手感都會得到質的提高。
隨著你打球頻率和年限的增加，你的過人，背身，突破等單打技巧也會越來越好。
卡位，卡板，也會熟能生巧，因為你有一群熱愛籃球的球友，他們會督促你怎麼打的。
至於比較專業的配合：類似牛角啊、衣服啊、鑽石啊。我認為完全沒必要去學。
這些專業的配合是需要隊友間很熟練的默契度的，如果你的球友不是那麼固定，那麼這些配合打起來一定不會給你提公升打籃球的暢快感，最多打一打簡單擋拆就好了，如果在一起玩的比較多，可以適當做一些無球掩護順下、聯防之類簡單配合。
一般人打籃球，無非為了這2點：
1、強身健體
2、釋放壓力
所以，再次強調，千萬不要為了提公升籃球技能而損害了籃球本身帶給你的樂趣，那會有點得不償失。
為了我們的熱愛，去盡情的打一場酣暢淋漓的籃球比賽吧，愛怎麼打怎麼打，怎麼爽怎麼打，你的主場你做主。
最後，注意安全，別為了自己的熱愛受傷，那樣就很不划算了。
10樓：
水平高了，就要摳細節了，所有細節，修正自己的動作形態，發力，平衡。還有就是籃球意識，反思實戰出現的客觀問題，反覆修正，聯絡，雕琢。
11樓：
瀉藥，人在地球，剛下飛船，圈內人60-70億，匿啦
加上兩個技能，唱跳，rap，籃球技術會質的飛躍，可能會成為形象大使，滅滅霸不在話下。
12樓：炬少
都知道質的飛躍要建立在量的基礎上！中國男籃這麼多年都還是這個鳥樣，說明籃球技術不是用時間去堆積的，不是說打了多少年球就厲害！更別說自己沒有系統的訓練了！
量的積累在於有系統的訓練身體素質，籃球基本功，籃球意識，自身的自律，比賽經驗等等！而作為籃球愛好者，我覺得把身體素質訓練好，把基本功練好了就可以了，就算不打籃球也可以強身健體！
13樓：陰天快樂
不要瞎jb投籃，不要動不動學科比後仰麥迪干拔，好好練投籃不要有死角，接到的每乙個球第一時間都瞄籃假動作，如果防守人飛了就突破上籃或者分球，如果沒撲就直接投籃，如果防守到位就重新打戰術
14樓：Jack青
他們寫的都太冗長了，只需要記住幾點。
1-力量
力量是一切的基礎，力量主要指的是，核心力量，腿部力量，和手臂力量，前兩者比，手臂更重要。
2-聯防
一般人都喜歡，像球星一樣單打獨鬥，你要知道什麼是聯防，並且被聯防乾掉限制好多次後，你會對團隊和傳球空間，投籃的重要性有乙個新的認識。
3-三分球
當你和一幫190以上的大個子打球的時候，你會發現，他們能覆蓋的空間太大了，你日常做乙個業餘球員的突破動作，不管怎麼樣他都能罩著你，或者多多少少給你一點肢體接觸，但當你有了三分球之後，你發現之前的一些很普通的動作，都變得不再普通了。我這裡說三分球的能力，是要具備一對一面框的情況下，能投進的水平。
15樓：老馬(閒落)
1、球運得好不如投的好，練好投籃是提公升個人進攻危險最大的砝碼。突突突太容易被防守了，但是有一手好的投籃可以發揮的作用更大，可以幫助隊友拉開空間，可以吸引防守。趙強運球好吧，上了《我要打籃球》節目發揮的可一般了
2、訓練還是需要系統的花時間的，我之前就是老練習垂直彈跳，不停的跳，雖然跳的高了點，但是下肢力量卻沒有核心提公升。
3、以前就是自己幹，這樣空間太小。打籃球還是要靠腦子怎麼讓團體勝利，在場上怎麼快速的判斷形勢，然後能夠串聯球隊製造優勢打劣勢的區域性機會
16樓：求學問君
1，先練基本功，每天1-2小時。
2，練身體。爆發力，肌耐力，柔韌性。
3，基本功紮實了，練組合動作每天1-2小時。
4，看錄影！看錄影！看錄影！看錄影！
找問題！找問題！找問題！找問題！
用腦想！用腦想！用腦想！用腦想！
去解決！去解決！去解決！去解決！
123都是可以後天練習的。
4就要看每個人對籃球的理解了。
同一段錄影，不同的人看，有不同的感受。
三人行，必有我師！最好和同伴一起分析！
女生要怎麼提高籃球技術
TOM JERRY 球總掉，控球掉，說明你的胯下，背運，都不行啊！你要是在實在用這些動作，怎麼也要無人能背運50下，胯下連續50下才可能可以啊！你把你的跨下，背運到連續100不斷再來 就練這兩個動作，乙個接乙個的練 東八一 女生要想籃球打的好，一定要苦練紮實基本功，中國女籃能夠在世界舞台占有一席之地...
請問運球技術如何質的提高？
麥可喬峰 可以找乙個從來不怎麼去的野球場當乙個月的獨X，然後你會發現好像運球比以前好多了。當然，這個前期可能提高快一點，但是再想提高還是得回去自己練基本功。總之，速成的辦法一定有缺點，畢竟有挨打的風險 基礎很關鍵 球感是重點 球速是必殺 基礎要沒事就練，這個很關鍵，五個動作，是運球的基礎，也是培養球...
我的籃球技術還有哪些需要提高的？
南風 建議樓主多練核心力量，個人認為核心力量對於籃球這一項運動來說簡直太重要了，變相，虛晃，突破，投籃等等。第二，將自己的運球動作和防守動作規範化 haoniuniu 運球基本功還需要更紮實些，看你對線菜鳥下腰背後運球的時候，雙腳站得很死。此時如果是防守高手上來給你個對抗，你就要到失誤邊緣了。彎腰降...