1樓：野球帝
搶籃板最實用技巧！那就是卡位了！這東西得好好了解一下！
只要會卡位！籃板球都是你的
首先，迅速靠近防守人，快速背身，面向籃筐，同時重心下沉，雙膝微屈，臀部和大腿抵住他的下盤，盡量把他和籃筐隔遠
另外，向後支起雙臂，卡住對手，用滑步封死他的移動，同時，目光上仰，始終觀察球的走向，一旦收到籃板，千萬不能放鬆，雙手支起護球，謹防切球
多多重複，百鍊成鋼
你就是下乙個野球帝！
2樓：張Ender
身高不足，已完全放棄籃球。
不過搶板還是研究過，想說下所謂的搶位，要搶的是哪個位置？好像還沒人說。我就按自己經驗來說一下。
多數情況下，籃板球的彈出線路是投籃點和籃板的反射角方向，比如右側45°投籃，球較大可能彈向左側45°附近。當然了，這個概率要基於乙個假設，使用打板入框式投籃的人占多數。
而所謂的有利位置，自然是在籃板球的最大可能落點範圍內，站住盡量大的地盤。
根據前面的經驗和原則，在出手之前，應搶到投籃球員位置的反射角方向的內側位置，但不要太靠近籃筐正下方，正下方球是最少的，這裡又要有另乙個假設，那就是比賽中中近距離投籃最多，球彈的不會太遠，落點在內側的概率更大。而對方如果已經搶到了內側，那麼盡量把他往籃筐正下方擠，縮小他的控制範圍。
其次就是投籃瞬間的判斷，要求盡量在球出手的瞬間就判斷籃板球方向，越快預判越有第二次搶位的優勢，特別是非常規軌跡彈出的籃板球，需要的就是第二次搶位。
最後想說下起跳時機，起跳時機一定要選擇在起跳後即使別人干擾也不能阻止你摘板的時間，如果誰早跳了，必然是被擠開，跳晚了球也同樣沒有，跳之前無論對方是否腳離地都發力頂一下。
但是，如果乙個奧尼爾那樣身高體重的人站在籃下，所有搶籃板技巧都是渣了……
3樓：衛國
小個搶籃板球技巧：
我喜歡打籃球，但是投籃比較差，太依賴手感，順的時候咋投咋又，不順的時候，籃下都上不進。不說也知道，手感差的時候多點，所以打籃球最大的樂趣就是搶籃板，1公尺7的身高在長人林立從中搶到籃板，還是很有成就感的。
回到正題：搶籃板的訣竅第一就是，你要非常想搶籃板，愛搶。從別人準備投籃時，你就要把注意力精力全部聚焦到搶籃板上。
想我這種＂非長人＂搶籃板的第二秘訣就是，不要抓籃板，在長人從中想把球抓到自己懷裡比較困難，你要努力把球拔出去，在長人的手剛碰到球還沒抓牢時，跳起把球從長人手裡拔出來，然後再連續起跳，把球抓到自己懷裡。OK
總之，首先是意願，其次是起跳時機，然後撥或者直接抓，再連續起跳，抓到懷裡，轉移到安全位置。
4樓：
除卻上面提到的態度和卡位技巧以外，最最重要的是上肢力量。
首先是肩背力量。籃板球大多是在雙方有身體接觸的情況下共同起跳爭搶的，高出一籌的肩部和背部力量可以使你在空中擠住對方，佔據位置和保持平衡，反過來與你爭搶的對方球員則難以保持平衡，或者拿不到籃板，或者拿不住球給你二次爭搶的機會。
其次是手指手腕力量。好的籃板球員都是吸盤手，握住籃板就能牢牢控制住球，我土姚和勒夫就是反面和正面的典型代表。
5樓：羊Vv
除了上面所有說的，還可以補充一點：心態！
心態是指：
1.丟了位置的籃板球，不是你的就不是你的了，馬上準備好防守。
2.不要去抱怨，看隊友，有時間的時候多觀察觀察隊手的卡位技巧。
3.已經失去了位置了，趕緊補救，補救方法是，卡左邊或者卡右邊，這樣如果有力道較大的左右彈出的球，對手可能由於過於深入籃下反而不是最好的位置，而在左側或右側卡好位置的你就很容易撿到板。
6樓：張磊
單人技術各位老師已經說得很詳細了，我再說說我感覺到的搶籃板時中鋒和兩個前鋒搶板的難易程度，前提假設條件是攻防雙方在個人能力上基本一致，各位置打球方式比較傳統，防守陣型為大多數業餘愛好者打球時使用的2-3聯防。
中鋒是比較好搶防守籃板的，因為對方的中鋒移動範圍不大，位置相對比較好掌握，容易被擋在身後。
底角兩個峰位防守人不太好搶防守板，主要是對手的移動範圍擴大，且聯防中鋒提上到罰球弧下端時籃下兩個角容易漏位，導致鋒位防守人被擋在攻方身後。
進攻時正相反。
之所以有這個體會是因為我過去總覺得每次防守籃板我都擋住人了，球還是被對方衝搶的隊員搶走，就抱怨兩個鋒位不擋人，外線不延阻，沒有擋人意識。現在才發現，就算擋人意識技術一樣，因為位置的原因也會導致擋人的成功率不同。
7樓：孫達雲
2.開始實戰搶籃板時，盡量不要被人死死卡住。被人卡在身後的話，乾脆後撤拉出空間準備衝板。
如果是對手和你一對一搶籃板，則可利用彈速優勢或身高優勢盡量把球撥高，利用二次起跳抓板。如果籃下有多人爭搶，盡量瞅準時機再出手，可以撿漏也可以等對手拿到球下落過程中將球搶來。碰到自己一人搶多人時，盡把球撥給隊友，無法控制球權則把球往外撥打。
拿到球后盡量把球舉在高處無防守球員側，確保不被掏走。
3.如果各當都不佔優勢，那就撿漏望天收吧……不過可以參見斯科拉，總有相當聰明的撿漏。
4.籃板球多半靠的是決心和慾望。只要心夠決，不惜體力的起跳，不知疲倦的奔跑，竹竿也能搶籃板。
中鋒搶籃板有什麼技巧？
有七焉 真的，你身高體重都在這了，就不要用身體卡人了，浪費體力。有人卡你就讓他們卡，只要能空出雙手，站在籃板底下，等待就好。你就等球落的那一刻，直接用雙手去抓球，我就不信他們能搶得過你。 陳思 1.降低自己的重心，通俗一點講就是 坐下來 坐 穩之後對方根本跳不起來。2.注意選位，一般來說卡在籃筐和對...
為什麼前場籃板不能像後場籃板一樣搶？
丹青 前場籃板就是進攻方去搶籃板，做為進攻方是有禁區三秒，進攻方隊員不能在禁區待太久，這就不利於卡位或者要位，所以前場籃板對於進攻方是不利的。禁區三秒就是前場籃板和後場籃板有所不同的原因。後場籃板可以沒有三秒規則，可以提前在禁區內卡位，更有利於要球。所以不同點在於，後場籃板的要位位置一般比前場籃板更...
籃球搶籃板有哪些常見的錯誤動作？
Rexxar 我根據自己的經驗講幾點，不一定很有代表性，我覺得這個問題本身其實也應該考慮一下搶籃板人的實際條件。1，不做卡位。這個其實屬於新手通病，老是打算比拼彈跳高度，被卡住後發現根本碰不到球，這個90 的愛好者都明白重要性，不展開了 2，雙手下垂。有些人喜歡手下垂或做起跳蓄力狀，正確的做法應該是...