中鋒搶籃板有什麼技巧？

1樓：有七焉

真的，你身高體重都在這了，就不要用身體卡人了，浪費體力。

有人卡你就讓他們卡，只要能空出雙手，站在籃板底下，等待就好。你就等球落的那一刻，直接用雙手去抓球，我就不信他們能搶得過你。

2樓：陳思

1.降低自己的重心，通俗一點講就是「坐下來」，「坐」穩之後對方根本跳不起來。

2.注意選位，一般來說卡在籃筐和對手之間比較合適。

3.考慮到你的身高和體重，完全可以選擇在搶籃板的時候不跳，伸直手臂去「夠」籃板球。如果上肢力量不足可以退而求其次把球輕輕撥一下再拿住，或者直接撥給隊友。

3樓：Kevin Garnett

大學那會兒有跟你一樣的問題，是卡位和起跳時機的問題。身高差不多，體重大你40斤。卡位不是把重心放到對方身上，最好是下壓重心，撅屁股，最好等把對方擠的離籃筐越來越遠，況且你卡住人他是跳不起來的，能跳起來的話，說明你沒卡住。

最後，時機問題，多練吧。早知道你能拿到球的最高點，多練習就好了

4樓：哎呦喂

簡單的很，人卡在後面以後，看好時機，一屁股把後面的人頂飛，然後穩穩的拿下籃板，或者側身倚著人，看好時機一手推人一手拿板，聰明一點你推人還有可能演乙個對手拉人

不過最重要的一點就是，把人卡在後面並不是最重要的，把對方的手卡在你的手下面才是最重要的，可以用肘壓住對方的肱二頭肌，但是對方肯定會反抗，所以搶籃板的過程有時候就像太極的推手

5樓：Kim.J

從描述看，有可能是卡位的動作錯了，可能是重心在上身，主要用後背貼人，這樣一來干擾不了對手的起跳發力（用胳膊頂住就可以借力起跳了），二來很容易對方撤力而自己失掉重心。

個人認為正確的卡位應該是重心在臀部，這樣可以使對手遠離籃下，而確保一部分對手夠不到的籃板空間，背部和手感受對方的位置，防止被繞。不妨自己感覺一下，如果來自前方的阻力施加在大腿或者腰部以下，是沒辦法做乙個完整的起跳動作的。