1樓：晨曦之光
這裡說下參加半馬前需要做哪些準備：
1、積累基礎跑量
2、有氧耐力訓練
3、必須進行10-15-18km左右的拉練（最好多次，感受身體情況）4、準備好了再去。
PS:正規賽事半馬都是有補給的（我自己平常跑半馬都不用喝水的）、賽事氛圍很好容易使勁跑、一般人追求不要太高（挑戰自己即可）、安全完賽最重要
2樓：任午睡
關於題主說的酒店車票這些，你可以在找下你門學校的社團或者當地跑步團體，一般在這些專業興趣組織裡面，都有參加比賽的同好，可以抱抱大腿，一起約好時間，拼車拼酒店很簡單的。第一次沒接觸過過難免覺得繁瑣，但是被老前輩帶過一次就不會有這些顧慮了。
至於能否跑完，對自己能力的信心不足，可以在比賽前，自己跑一次半馬，邁開腿經歷過了自然就不會畏懼了。
比賽之前的休息和飲食很重要，這直接關係到你第二天的比賽，一定要注意呀。加油!
3樓：奕釧
18年9月從南方來到濟南上大學。10月參加莒縣半程馬拉松。這是我第一次接觸馬拉松，也是我第一次聽到莒縣這個名字。
平時跑的最長一次是十公里。去醫院自己乙個人買上火車票，定好房直接去了。領物，存包，檢錄，發槍，起跑，撞牆，吃飯，坐車，歸程
什麼都是小問題，只要你想參加
第一次跑半程馬拉松你準備了多久？
明德心 13年開始鍛鍊，力量器械跟跑步結合，鍛鍊了有1年多的樣子。16年年中重新開始鍛鍊，先是力量器械的鍛鍊，每週三次，每次1個小時。後來開始跑步，依舊每週鍛鍊三次，每次跑5公里，跑步跟力量器械結合著來，一般是半小時器械，半小時跑步。大概跑了半年多的樣子開始嘗試10公里，中間跑過一次18公里的距離，...
如何準備第一次馬拉松？
有好友一起去嗎？有人一起陪跑可能會減少點父母的擔憂。十一月份就連南方兩廣都開始冷了啊，所以這個問題比較值得注意。總之跑的時候注意保暖。還有就是膝蓋了，我就是跑全馬沒注意保護好膝蓋跪了，這個我沒建議只能做個反面教材，題主要好好關注下鞋子和褲子，護膝之類的吧。最後啊，練習跑的時候可以逐漸增加點距離，試一...
第一次參加馬拉松應該選擇半程還是全程？
康斯託洛夫斯基 我39一般都是早上5點起來開跑，不吃飯最多跑過半馬配速507，最後4公里真是渴啊，但是不吃不喝10公里，配速444基本沒有問題，跑全馬前半程壓住速度保持600，後半程就沒問題。咱們已不是運動員，二不是為了炫耀，對得起自己就行，只要還能跑就好，如果跑壞了，一生的遺憾！ Alice Zh...