1樓：王若楓
唯一適合女生保護自己的運動就是短跑。只要歹徒沒有忽然抱住你或者打暈你，你撒丫子就跑，歹徒猛不防之下很難立刻追上你。
影響女生短跑救命的因素是：包、裙子和高跟鞋。
但是女生能離開這三樣東西嗎？
2樓：chingx
除非你可以長時間保持一定量的專業訓練，否則不建議把自身安危寄希望於防身術上面。還是練一下跑步，逃命的時候跑快一點遠一點。
正常情況下，同樣身高體重的成年男性在體力和力量方面基本吊打女性，在力量懸殊的時候，技巧已經沒用了。
當然能練一下也是不錯的，適當鍛鍊有益身心。首先我不是很推薦跆拳道，感覺跆拳道太過注重腿，高踢動作很多，真打起來沒那麼好的機會發揮，踢不好還容易先把自己摔了。空手道的話可以試試，我室友之前就玩過。
訓練分套路和實戰兩方面，訓練時的口令用日語喊，還有特定的禮節。如果不反感的話還是很適合入門練習的。推薦散打，主觀感覺學過散打的是真的猛。
（別問，問就是被揍過 o(╥﹏╥)o ）
訓練前做好熱身，以避免不必要的受傷。訓練過程中注意保護好自己以及搭檔，人身安全第一。
3樓：六糰子
拳擊，散打推薦度高一點，巴柔之類就不推薦了，女生近身沒優勢，厲害的都浸淫好多年了。也可以去學學劍道之類的。
這些格鬥技術最大的好處是有一顆冷靜的心，提高你的心裡素質，遇到問題不慌亂。
所謂格鬥，都得建立在乙個前提下：我對你就已經有了防衛意識。（就是我知道外即將受到攻擊）。
所以平時對付一下不強壯的猥瑣男還是可以的。
真要遇到歹徒：跑步，格鬥啥的都是虛的，人家直接冷不丁，拿把刀架你脖子上。
最實用還是少獨自走夜路，包裡拿罐噴霧，晚上害怕提前拿出來，誰半夜靠近你，懟他一臉才是正道。
4樓：坎坎坷坷看看
不要近身搏鬥，成年男子打不過成年女子只有乙個原因，放水。
有兇意的陌生人會放水嗎，我的建議還是多提高安全防範意識，少走偏僻夜路，然後健健身，提高體能，多練練跑步，爭取遇到危險可以逃脫。
5樓：三天打魚兩天曬網
記住一句要訣，女對男，天下武功，無堅不破，唯蛋可破。
人生三大錯覺之一就是「我能反殺」，體型力量的差距擺在那呢，除了朝著男人最脆弱的地方踢以外，女對男真沒什麼可打的（金剛芭比除外……），所以，有機會踢到可以試試，沒機會，還是喊救命來的實在些…………
6樓：古月野渡
跑步。很重要，也很基礎。反正跑步不行練也白練。
其實女子防身我只想推薦馬伽術和摔蹂技術。
站立打擊技術，，非職業女性不能充分發揮其威力。
說白了就是硬功不到，你打人可能手比對方臉疼。
硬功到了，你愛人摸你手還沒自己的軟嫩，，，，這很矛盾。
推薦馬伽術是因為其打擊方式多樣，以武防身的理念鮮明。授課較系統，訓練較實際（不然，其實傳武也比搏擊好用，可惜了，國內沒有環境，幾乎是完全沒有）
推薦重視摔蹂技術是因為，其訓練中的對抗比較安全，所以也多。它可以更快的讓你感受到重心的重要性，以及體重差異所帶來的優勢。
有助於你更快認清實際情況，從而更好判斷。
7樓：竹翻譯
莫三鼻克射擊法
以此類推袖箭背弩飛刀等各種殺人越貨技巧能不接觸絕對不接觸，能不用力絕對不用力
心裡沒底可以繼續進修跑步跑酷各種交通工具使用技巧
8樓：雨齊
我推薦這個寶貝
不要笑，我是認真的，這個絕對適合。
掛在脖子上音量調最大，遇到壞人扭頭就跑，邊跑邊抄起來喊救命，大多數情況下壞人就沒什麼想法了，以前乙個學犯罪心理學的朋友告訴我大多數犯罪者在犯罪過程中突然有巨大的聲音就會膽怯。
怕抄起來麻煩，可以選連藍芽耳機的，都不用拿著，直接邊跑邊喊就行。
比防狼噴霧，電擊棒之類的安全，基本不會因為緊張誤操作傷到自己。
9樓：喵咪鬍子臘腸
你把自己吃成不說兩百斤，至少一百五十斤，這裡面有多少肌肉暫且不論，這樣子重量級上至少不會吃虧，然後再想著去練什麼武術，不然都是做夢。
10樓：十六夜咲夜
姐們你問對人了，有，按照我多年親眼所見親耳所聞，最實用的運動是――跑酷。三十六計走為上計，惹不起還躲不起？以及……乙個清醒機智的頭腦。
11樓：夜光的螞蚱
短跑，說格鬥術的很多都是搞笑來的，窄巷子乙個一百五十斤以上的男子一腳踹過來，你不飛上去都對不起那個體重。一腳下來你就躺了拿啥去反打，所以包裡常備辣椒水遇見壞人趕緊跑才是上上之策，不然格鬥為什麼要分重量級？
12樓：六神花露水
女生的話，身體條件不好的話，建議學器
械格鬥。但是學一門技術要花很多的時間成
本和金錢才會有效果。如果只是想以防身為
目的，我建議你購買戰術手電筒。（選擇
300以上的，流明也就是亮度較高的，如果
你恰巧財力雄厚，建議你買帶電擊功能
的。）極強的執行力和毅力。學習一門格鬥術也是極好的。（建議你選擇地面技術好的）比如
巴西柔術之類擅長關節技的。這樣比較不吃
體重小的虧。（但是中國大城市治安其實很
好，我覺得沒必要。）
或者找乙個強壯的男朋友也是個不錯的選擇！
13樓：
沒有想要防身
就別把自己當女孩
別聽內幾個軍事迷bb，
寫了那麼多一點用沒有
傳統類武術不適合短時間防身
因為大部分館主也不會
只會忽悠你管你要學費
空手道跆拳道傳統武術都一樣
火候不到練啥都沒用
我的師妹練的時間已經比我長了，
實戰時候該打不過我還是打不過我
14樓：
首先，題主不要因為覺得自己力氣小韌帶差就很難找到適合自己的武術。我有乙個女網友也是跟題主一樣力氣小韌帶差，而且年紀也不小了呢！但是在去年的一月份加入了泰拳。
她剛開始時練得很辛苦，還因為練泰拳生了一場大病呢！本來我還以為她會放棄的，結果到現在滿一週年了她還在堅持著呢！當然，我不是在鼓勵題主練泰拳。
題主適合練什麼武術還得看自己是什麼性格和目的。
15樓：小小桐人君
女生防身最重要的是樹立安全防衛意識，核心目標是如何避免自己陷入險境，格鬥訓練主要還是訓練你的身體素質，反應能力，勇敢的精神。單說格鬥訓練的話我個人還是推薦馬伽術，桑搏，cqc近身格鬥術，或者散打、綜合格鬥也可以，主要是現在好教練不好找，題主可以多問問之前的學員的訓練感受，多比較幾家。
另外我韌帶也不好，這個你只要堅持，一般都是可以拉開的，慢慢來，希望你可以喜歡上格鬥運動。
16樓：「已登出」
遇到搶劫的扔包，包裡只是一些零錢和亂七八糟的小包等，歹徒只會拿包走人回去數寶…
遇到劫色，什麼武術都比不上「裝作被嚇壞，屎尿齊流」，這種現象直接打斷歹徒的淫慾相續思維狀態，歹徒帶著厭惡晦氣的感覺離開，覺得虧也許會改為搶走上述所說的包而已。
17樓：
如果個子夠高，可以嘗試練練柔道。 可以和自己相對關係不錯的矮一些的女生對練，看看成果吧。如果還不行，就只能先健身，練好體能了。打不過，可以跑得過。
18樓：福州禪武
選擇乙個專案，堅持鍛鍊，拳擊，散打，摔跤，柔道。
女生要達到防身的效果，需要很長的時間鍛鍊，雖然最終不一定能達到預期的效果，但是可以達到增加自信，遇事更加冷靜的心理素質。想想你經歷了真實的格鬥訓練，就能正確明白自己的格鬥實力，人與人之間的格鬥動作規律，就能更冷靜的處理問題。
19樓：
力氣又小，韌帶又差（估計，，挺難有適合的吧）那別想了，隨便來個高一點的女生都能把你打暈了拖走施暴。
想防身的話，得先把體能練好。
差不多臂力有男性平均水平就不需要什麼防身術了。
20樓：HyoM
沒有，女生防身別寄希望於某種競技運動，管用的只有，鎮定的心，辣椒噴霧，長短變速跑，跨欄，跑酷這些
非想練點啥，推薦空手道，功夫跤，柔道
21樓：黑瞳之狼
一切技巧建立在強大的身體素質之上
世人只知道太極拳四兩撥千斤，但是不知道千金力在後不管練什麼，都有自己一套訓練身體素質的體系，而後操練擊打技巧練拳不練功，到老一場空
所以，沒有什麼合不合適，只有有沒有練對練好
22樓：青苔
給你講個故事
我們巴西柔術館裡某天來了個女的，原因是被丈夫長期家暴想通過學格鬥術保護自己。
於是我教練就找了個當律師的學員幫助這個女的離婚。並沒教她格鬥術。
我想告訴你的是：女性學防身就是個笑話！
不是說女人趕不上男人。而是，以防身為目的去學習格鬥術或者鍛鍊，一般女生都會半途而廢。除非過程中感受到了樂趣然後愛上它。
我在大學的武術格鬥協會待了三年，從來沒有女生能達到防身水平。隔壁街舞社團，半小時腹肌訓練做慢了被罵都心甘情願。我們這深蹲超過二十個就要她們命似的。
所以說啊，女性的防身工具是男人和法律。防身靠自己那是走投無路的情況。
23樓：永遠春天
狹而言之，女子防身術、擒拿術、詠春拳更為適合學習。
但是，我很贊同不少有識之士的觀點「女性切莫以為學習了防身術就表示具有防身能力」。這是因為女性與男性搏鬥時，在身高、力量、速度、判斷力等等方面，是先天缺乏競技力的，絕對難以對男性「一擊即倒」與「空手奪匕」。所以，學武術，應以強身健體為目的。
女性日常應以學會規避危險之時之地為最重要！
24樓：不會沉的木頭
妹紙、瞧你這話說的、誰天生力氣大、韌帶好啊？大多都是後天勤加練習得來的、大學搞過武術社團、經過實踐得出結論、最好的肯定是能跑你就跑、避免武力衝突、但是實在麼得辦法必須要碰一碰的時候、女生使用擒拿、巴西柔術一類的會好一些、
因為哪怕你真的棒棒噠去練了力氣、技巧和柔韌、最後你的力量要比同規格或者應該都是大你好幾號的男生要弱不少、打擊技不適合你、而且後果都相對嚴重、就是贏了鐵窗淚、輸了病床淚、但是擒拿柔術一類的就相對好點了、
但你一定要記住、一定一定記住、你看我都特意換行了、就為了讓你記住、你不論是練什麼都不百分百保準、拿槍都有可能被搶走呢、何況你麼得槍、不要以為自己練了就無敵、切記、祝你幸福快樂、bye
沒有武術基礎的女生如何防身？
看到這個問題我就笑了。有武術基礎又如何？男生女生體質上的差異，就決定了，一般情況下，女生在與男生對抗中就幾乎是弱勢的地位，除非你是張偉麗。中午盤手機，剛盤到乙個新名詞 歹徒興奮拳 乙個女生耍著一套空手道的套路，彈幕中滿是 會不會讓歹徒更興奮？美女一套拳打下來，歹徒會更興奮吧？對於女生如何保護自己，我...
女生學什麼武術更好些，用來強身健體順帶防身用，軍體拳，散打，柔術，詠春哪個更好呢？
曾帥 簡單易懂就學軍體拳，其他學了也用不到！學跑步吧3000公尺的種！為什麼這樣回答？因為我是過來人，學武要麼走上專業路線，要就是愛好，若是愛好，那麼就只是強身健體。否則遇到真正的歹，只能看誰的快，博鬥都是虛的，不管學什麼武術！ 5VWW 防狼噴霧，報警器，以及戒備心。效果好過任何武術。女生想用武力...
有什麼適合女生塑形的運動？
跑步 器械 游泳和瑜伽，結合起來健身，合理安排時間有序進行。這樣動靜結合，快慢兼顧，既不枯燥，又能讓自己從心到身，從內到外，形體和氣質都得到很好的塑造！但是每一項運動，其實最終靠的是毅力，只要能科學和堅持，都能達到想要的塑形效果。讓我們一起都有乙個自律的人生。 All Star 氣質類，拉伸類推薦美...