1樓：殷玥
目前只跑過10km，還沒挑戰半馬。
1-3km：今天狀態超棒，我可以的，一定能跑進乙個小時！
4-5km：哇，才用了23分鐘，這樣我46分鐘就能跑完，沒問題的！今天的風有點大，看到了好多外國友人啊。。。
6-7km：有點累，但是我可以，現在要勻速，一定要保持最後衝刺的體力。好累啊，居然被兩個人超過了，可恥。
8-9km：怎麼還不到重點啊，配速明顯降下來了，但是勝利就在前方，我可以的。我能跑進50min！
最後1km：什麼？！已經50分鐘了，沒關係我可以跑進一小時，我準備最後一公里加速。什麼？那不就是終點線嗎！算了，衝刺好了，衝刺了最後200m。56分鐘完賽。
跑後：真開心，果然下次應該報半馬的。
跑步過程就是真實的快樂和100%的自我對話與交流。
2樓：上官桃子
放空啊，日夜操勞的大腦，交給不用思考的奔跑，哦這是日常跑。
比賽啊，「再超乙個!?」「哎算了...」「要不超乙個?!」「超不超...」「媽的超了.....」"再超乙個!?"
3樓：
不是運動員，不邀自來。
初中體育中考800公尺
1～50公尺
為什麼偏偏在我考試的時候才下雨？為什麼我要這幾天來大姨媽？難道天注定要荒廢我這三年的努力？
51～100公尺
老娘的大姨媽要漏了，救命啊啊啊啊！
為什麼雨絲毫沒有要停的意思？不能慌，腳滑摔一跤就慘了。
101～200公尺
怎麼過了那麼久才半圈？體育老師喊加油的時候真帥！
201～400公尺
啊哈哈，終於過一圈了。哎，怎麼大家都開始加速了？可是我邁不開腿啊。
語文老師數學老師英語老師政治老師好帥，還有我最愛的化學老師帥出天際。該死，最最最重要的班主任物理老師呢？？？？，果然一次加油都不會喊，果然一次考試都不會在場。
心碎。401～700公尺
啊我好暈啊。平時比我慢的同學都超了我了哎，平時和我一起練跑步的小夥伴都不見影兒了哎。要死了要死了。
701～750公尺
加油啊我是最棒噠還有50公尺啊啊啊啊啊啊啊！跑完我就可以結束這三年的噩夢了！可不能在這個時候放棄。我要超過那些超過我的小婊砸們，衝啊。
751～798公尺
把你全身的勁兒都使出來吧！衝啊！你已經超過三個同學了！加油，你前面還有人沒有衝刺啊！超了她吧！
799～800公尺
感謝為我加油的老師，感謝我的對手們，感謝我的父母，感謝我自己！我終於過了，我就是最棒噠！
最後出成績的時候只知道分數，於是我屁顛屁顛地跑去問體育老師我跑800所需的時間。
猜猜是多少？
3:16
是我人生最快的一次啊啊啊，在最惡劣的天氣和身體狀況下。我要哭了，不枉我每天那麼認真地去練跑步。雖然這個成績對於很多人來說，是乙個極慢的成績，可是我比初一的時候進步了幾乎一分半鐘，比初二的時候進步了43秒。
啊哈哈，終於擺脫800了！
4樓：貝克勒
跑步比賽尤其是長跑。賽前千萬不要把目標定得太高，除非對手級別比你低很多，如果是水平差不多級別的比賽，賽前不用制定精密的戰術。第一圈該怎麼跑，每一圈跑什麼配速。
有時賽前期待值太高，比賽容易緊張影響發揮，當落後第一集團一定距離的時候，內心容易崩潰，甚至退賽。
跑步時帶什麼護具？
為了避免廣告嫌疑，我真的想推薦乙個神器。本質是一款薑油，我跑馬拉松會塗在膝蓋腿上，很燃，發熱，促進血液迴圈。尤其在天冷的時候，算是被動熱身。 楊偉 慢跑雖然是一項危險係數不那麼高得運動，但還是需要我們的手 肩 胯 腿協調一致進行合作。運動過程中，我們的腳踝 手腕特別容易受傷，以前受過傷的關節在運動的...
跑步時想什麼能忘記跑步的痛苦？
張馳 跑步的痛苦有兩種，一種是力量不夠，一種是肺活量不夠。肺活量不夠，通常是剛開始跑步 又沒有其它耐力型運動經驗的跑友，會深刻感覺到痛苦，像這種，就可以通過循序漸進的跑量設定，來讓自己逐步提公升肺活量。一定要避免一上來就給自己定很高的目標，可以分階段 多迴圈，比如每次跑1公里，休息5分鐘，繼續跑1公...
跑步比賽穿什麼鞋？（學校禁止穿跑鞋）？
張張 學校體育考試嗎？體考的話一般在橡膠跑道，穿抓地力好的鞋子更好 另外有一定緩衝 回彈力的鞋子，可以看下海爾斯 多威這兩個國內體考專用鞋。 btt1002 首先，是什麼比賽，如果不允許穿釘鞋，那應該是短跑吧？看提問你應該說玩票參賽，名次並不重要 沒有機會 不要浪費錢買了。隨便跑跑就好。因為。但凡訓...