1樓：乙個餅耶
之前暑假不知怎麼瘦到了82斤
還想再瘦在知乎看到了斷食
於是我開始嘗試斷食
那段時間已經有點開始暴食的現象了
比如十月份很想吃麵包
到了十一月份暴食的前兆是周五得下午我放學吃了乙個雜糧煎餅乙份涼麵還吃了包子好像本來想著週六週日斷食的畢竟我之前也成功了體重當時是79.8斤（我很矮） 沒想到週六週日竟然暴食了尤其是週六想晚上去跳繩我竟然買了幾隻冰糕吃了一碗小麵乙個過期的麵包
週日吃了一些沒有煮熟的餃子和芝麻湯圓反正也吃了很多並且我吃的太多我不上廁所
但後來我又斷食純水斷體重又回到79.8
我就覺得又可以吃了啊哈哈哈哈
反正後來想斷食基本沒有成功過每當晚上我就很想吃東西
現在我88斤暴食從十一月初持續到一月初
如果沒有吃酚酞應該會更胖胃比之前大了腿也粗了手臂也是鎖骨沒了背上的肉多了
但是我已經好了現在早飯中午飯都會吃有時不吃晚飯基本沒吃什麼零食認真吃飯
2樓：黃hhh
姐妹！暴食不可怕，可怕的是你怎麼面對它，我也經歷過三年的暴食，一節食就容易，反反覆覆，吃到嘔，也想繼續吃，一旦心情不好，就會暴飲暴食，可是又怎麼樣呢，最多就體重變重，但是現在的我，慢慢恢復飲食，不再節食，也不會刻意控制飲食，就已經完全走出來了，吃飽了，就不會在想吃了，這些都多謝我的舍友，她一直讓我細嚼慢嚥，不要太著急，然後，多喝水，做點別的事情，不要全心全意的想著吃東西，想吃就吃，不用太過於顧忌體重的呀！加油啊，其實很多人都會的，你也會好的！！
3樓：兔兔亂咬線
抑鬱的話我不太清楚。但是我平時心情不好的時候，做運動心情會好起來，你可以試試看。
暴食我經歷過，但是現在沒有了。如何停止暴食的方法我不確定對你會不會有用。
1.接受自己正在暴食。我知道自己在暴食，我知道這樣會長胖，我知道這是一種不正常的狀態。
我接受我自己現在的不正常，我接受現在的我生病了。把心態逐漸放平才可以改善，不然你會在自責愧疚等一系列負面情緒裡面，搞不好會陷入絕食+暴食的迴圈中去。
2.不要期待從暴食突然變正常。從今天開始，我不要暴食了!突然開始克制自己正常飲食，一旦壓抑不住，只會導致暴食更加嚴重。
3.具體方法!!!自己做飯，在家吃比較容易改善。
買大量的菜，種類一定要豐富，一二十種，但可以每種少買點。每次吃飯保證品種一定要多，有一種即使不吃多少，看起來也很大量的感覺。吃主食也要保證品種，大公尺，糙公尺，包子，麵條等等，盡可能每種都弄點。
當然這麼做的話，一整天都在做飯的路上，可以選擇一鍋亂燉，然後用碗分開裝，弄幾種蘸水，個別菜做點你喜歡的樣式。不要去有意識地減少進食，自然而然地會減少，會吃不下（我自己是這樣的）。加餐的話，同理，保證種類。
不要去花式做蔬菜不做肉，這種沒用，肉也要品種多樣。
祝早點好起來~
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