1樓：森林家的生活手記
我來分享乙個關於燕麥的吃法——堅果脆燕麥。
1.先準備好食材，堅果稍稍切碎，上下火150°C預熱烤箱。
2.即食燕麥和紅糖倒入大碗裡，翻拌均勻，加入蜂蜜和橄欖油。
3.烤盤裡墊上烘焙紙，倒入攪拌好的燕麥，用刮刀推開攤均勻，放入烤箱中層，上下火150°C烘烤10分鐘。
4.取出稍稍翻炒一下，加入各種堅果，翻炒均勻。
5.放入烤箱上下火150℃，繼續烘烤10分鐘，取出稍稍冷卻，加入士多啤梨幹和果乾。
完全冷卻後放入密封罐儲存(冷藏儲存7天內)。
2樓：
煮南瓜燕麥粥。切點南瓜，水開後煮15分鐘左右，加入燕麥煮1-2分鐘，然後悶2分鐘左右。很好吃！同理可以把南瓜換成紅薯。
白水煮確實很難吃，如果加非常少許的鹽，在加點蜂蜜也能下嚥。
3樓：
純燕麥1/4杯(煮過未煮過皆可)，大粒葡萄乾少許，自製酸奶1/4杯，香蕉半根，去皮奇異果半個，用純牛奶填充到接近滿杯。
整杯東西倒進攪拌機裡攪拌均勻後就可以吃了，800ml的杯子可以喝的飽飽的，不愁營養也比較健康。
味道的好壞取決於酸奶發酵程度，香蕉的甜度以及葡萄乾的多少，太酸可以加點蜂蜜。
4樓：小胖雞
我每天早上都泡淡燕麥來吃啊，加一撮枸杞，加一撮葡萄乾，等泡開後涼一點了再倒入純牛奶，味道特好啊，關鍵是，你絕對不能泡太多，不然超厚一砣，不好吃。
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